應(yīng)對空調(diào)病的五個(gè)小方法(容易得“空調(diào)病”怎么應(yīng)對?)

應(yīng)對空調(diào)病的五個(gè)小方法

夏季氣候炎熱，空調(diào)成為現(xiàn)代人防暑降溫必備的設(shè)備，但隨著人們保健意識的增強(qiáng)，越來越多的人意識到空調(diào)在給人們帶來清涼的同時(shí)，也給人們的健康帶來了很多不利因素。

空調(diào)吹出的涼風(fēng)，容易讓人體受到寒邪的侵襲，導(dǎo)致頭痛、關(guān)節(jié)炎、胃寒、腹瀉等疾病，空調(diào)房間密閉，空氣不流通，人體容易受到污染物和細(xì)菌的感染而致病，但在高溫的環(huán)境中，空調(diào)又不能不用，下面五個(gè)小辦法有助于將空調(diào)的損害減少到最低限度。

適當(dāng)通風(fēng)凈化空氣

在空調(diào)環(huán)境中，要利用一切可以利用的機(jī)會(huì)來通風(fēng)，當(dāng)人在空調(diào)間中時(shí)，每隔1小時(shí)打開窗戶和門通風(fēng)10分鐘，就能有效的促進(jìn)空氣流通，保證室內(nèi)空氣的新鮮。在短時(shí)間內(nèi)有事離開空調(diào)間時(shí)，也可打窗戶進(jìn)行通風(fēng)。盡管通風(fēng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)溫度升高，損耗一些能源，但與獲得的健康相比，這些都可忽略不計(jì)。

改變風(fēng)向避免直吹

空調(diào)吹出的冷風(fēng)直接吹在身體上，是對身體危害最大的，可以將空調(diào)的出風(fēng)口擋板調(diào)節(jié)成向上吹，熱空氣上升，冷空氣下降，這是自然規(guī)律，不用擔(dān)心制冷效果不好，這樣做不但能夠避免冷風(fēng)直接吹到身體上致病，而且會(huì)增加室內(nèi)冷熱空氣的對流，使冷氣均勻分布，制冷效果更好。

溫度不要過低

人體的皮膚對溫度的感覺不會(huì)像空調(diào)那樣靈敏，一般夏季空調(diào)溫度在26度就可以獲得涼爽的效果，如果溫度降得過低，等皮膚感覺到冷的時(shí)候，即使關(guān)閉空調(diào)，寒氣已經(jīng)侵入人體，時(shí)間長了必然損害健康。

重點(diǎn)做好防護(hù)

在空調(diào)間內(nèi)，即使不感覺到冷，也要注意對身體的重點(diǎn)部位做好防護(hù)，人體的肘關(guān)節(jié)、肩膀、膝關(guān)節(jié)和腰部、腹部最容易受寒，可以使用毛巾、毛毯或者衣物來遮蓋一下，堅(jiān)持做好防護(hù)，才能防患于未然。

適當(dāng)使用中藥來保健

經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中，除了容易受寒，還會(huì)因?yàn)槌龊股俣鴮?dǎo)致濕氣傷脾，所以夏季要注意通過服用一些驅(qū)除寒濕的中藥來促進(jìn)健康，生姜能溫胃驅(qū)寒，增強(qiáng)免疫力，可以煮湯喝或者泡茶飲用，薏米、紅小豆等都有健脾除濕的功效，可以煮湯或者粥來食用，中成藥中的藿香正氣液兼有驅(qū)寒和除濕的功效，可以適當(dāng)?shù)姆脕肀苊饪照{(diào)病的發(fā)生。

容易得“空調(diào)病”怎么應(yīng)對?

“空調(diào)病”列入人類健康10大殺手黑名單
對于什么是空調(diào)病對很多人來說既熟悉又陌生，可真正要問到實(shí)處估計(jì)平常百姓很難說的清楚，這是因?yàn)榭照{(diào)病所引起的癥狀常常被其他疾病所包涵和混淆，說到底：“空調(diào)病主要是一種亞健康狀態(tài)，癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。通常在使用空調(diào)時(shí)，都會(huì)關(guān)上門窗而使室內(nèi)溫度盡快降低以感覺涼爽，因此此時(shí)的環(huán)境是封閉的，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，人在這樣的環(huán)境里待的時(shí)間長了便會(huì)感覺缺氧，導(dǎo)致人體器官不能夠正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂，而在睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢，則更容易被病菌侵襲?！?br>低溫環(huán)境會(huì)急劇的收縮血管，使得血流不暢，而關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛;由于室內(nèi)與室外溫差大，人經(jīng)常進(jìn)出會(huì)感受到忽冷忽熱，人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，咳嗽、流涕等感冒癥狀，“冷”感覺還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而引起諸多不適。
“呼吸通道”承受的壓力你不知道
“受高溫影響，各種‘高溫病’唱主角。其中，咽炎的患者數(shù)量呈上升趨勢，醫(yī)院里耳鼻喉科門急診量激增，其中30%～40%是鼻炎、咽炎新發(fā)、復(fù)發(fā)患者?！蔽渚t(yī)院耳鼻咽喉中心董玉禮教授介紹道。
患病原因：一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，家用空調(diào)散熱片上的細(xì)菌總數(shù)高達(dá)160000個(gè)/c㎡，其中包括霉菌、金黃色葡萄球菌，以及能夠誘發(fā)急性呼吸道傳染疾病的軍團(tuán)菌等，而對其中蠟樣芽孢桿菌的檢出率更高。顯然，空調(diào)散熱片已成為空調(diào)的“病菌集中營”。
這些病菌，會(huì)讓呆在空調(diào)房里的人，輕則感覺頭暈、乏力、容易感冒，身體免疫力下降，重則會(huì)患咽喉炎、眼耳鼻炎、過敏性皮膚疾病、過敏性呼吸道疾病，甚至肺炎。當(dāng)空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，成千上萬的病菌從出風(fēng)口噴灑到室內(nèi)空氣中，長時(shí)間處于這種經(jīng)受污染的封閉空調(diào)房內(nèi)，健康怎能不受到極大的損害?
專家支招：條件許可的情況下，能不吹空調(diào)，就盡量少吹。須呆在空調(diào)房里，則空調(diào)溫度不宜過低，以保持在26℃左右為宜。在空調(diào)房里，還應(yīng)多喝水，并堅(jiān)持進(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)體抗力。另外，夏天是人體陽氣與自然界同時(shí)旺盛的季節(jié)，在冷氣足的空調(diào)房里，人體浮于外的陽氣必然受到嚴(yán)重的損耗，此時(shí)，不妨趁三伏天陽氣旺盛之際，貼敷天灸，幫助調(diào)節(jié)機(jī)體，也可達(dá)到預(yù)防的效果。
“大腦短路”因空調(diào)惹的禍
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦?，還愛忘事”之類的。其實(shí)這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。
患病原因：空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫锖械呢?fù)離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞?？照{(diào)卻過多地吸附了負(fù)離子，讓屋子里的正離子越來越多，正負(fù)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險(xiǎn)。很多習(xí)慣開冷氣的司機(jī)，有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。
專家支招：盡量避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時(shí)間要到戶外，最重要的是千萬別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時(shí)離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。
對于司機(jī)來說，如果車?yán)锾責(zé)岵灰R上開空調(diào)，先把窗戶打開排出熱氣再開空調(diào)，溫度別開太低，同時(shí)最好別抽煙。
關(guān)節(jié)、頸椎問題接踵而來
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院骨科副主任周子強(qiáng)表示“很多人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，一下熱一下冷，腰酸背痛，頸椎酸脹的毛病通通出現(xiàn)。”
患病原因：夏天出現(xiàn)的頸椎病、關(guān)節(jié)病多是由長時(shí)間吹空調(diào)而引起。從病理與生理的角度，是因?yàn)樵诳照{(diào)房內(nèi)，人體長時(shí)間處于低溫的環(huán)境，過冷的刺激使血管急劇收縮、血液流通變慢，隨血液輸送人體所需的養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少，而夏天人們多是穿著短衣短褲，這使得許多本來皮下血管、脂肪就薄弱的關(guān)節(jié)、頸椎部位長時(shí)間直接暴露在空氣中，導(dǎo)致這些部位失溫嚴(yán)重、關(guān)節(jié)受損，極易受到?jīng)鰵獯碳ざ霈F(xiàn)僵硬、水腫，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致滑囊炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)性疾病。而從人整體的功能節(jié)律角度來說，室內(nèi)外的溫差也容易使人體內(nèi)部的平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能失調(diào)、紊亂，從而引起各部位的疼痛和關(guān)節(jié)炎、頸椎病的發(fā)作。
專家支招：中老年人、高血壓及患有慢性病的病人應(yīng)該避免長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)。室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)該維持在25~26℃之間，以免室內(nèi)外溫差過大。而市民在空調(diào)房內(nèi)應(yīng)該避免直接對著風(fēng)口，注意對關(guān)節(jié)、頸椎等部位的保暖，可以用毛巾或衣物覆蓋，女士還可以穿上披肩，加強(qiáng)保護(hù)，平時(shí)應(yīng)該多做功能鍛煉，如扭腰伸腿等以促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的活絡(luò)和血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
空調(diào)涼風(fēng)吹來面部癱瘓
“‘風(fēng)吹面癱來’，面癱的癥狀多出現(xiàn)于冬春起大風(fēng)時(shí)。但到夏季，年輕人成為面癱受害者，又多因空調(diào)使用不當(dāng)而引發(fā)。長時(shí)間對著空調(diào)吹風(fēng)換來的結(jié)果卻是面癱。”中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)科楊煉紅教授提醒患者。
患病原因：生活不規(guī)律、熬夜已經(jīng)讓身體抵抗力下降，變得容易受病邪攻擊了，加上空調(diào)作用疾病就促發(fā)了。這是因?yàn)椋邥r(shí)全身的肌肉和毛孔疏松、開放，面部又裸露在外面，空調(diào)的溫度開得很低或人直接對著風(fēng)扇、空調(diào)猛吹的話，體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，局部血管就會(huì)發(fā)生痙攣，導(dǎo)致神經(jīng)組織缺血、水腫、受壓迫而致病。
專家支招：空調(diào)的溫度一定要控制，別低于26℃，不能對著自己吹。此外，長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)別僵著不動(dòng)，走動(dòng)走動(dòng)，促進(jìn)整個(gè)身體血液循環(huán)，也可以用溫?zé)崦矸蠓竽?，用干凈的手搓搓臉，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，甚至擠擠眉弄弄眼，都能幫助預(yù)防面癱。
治療急性面癱一定要抓緊時(shí)間，越早治效果越好，一般來說半個(gè)月就能恢復(fù)。超過半月，治療難度就增大了。

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