三伏暑天如何安全度過(guò)

。保持情緒的愉快與穩(wěn)定，切忌情緒的波動(dòng)比較大，如大喜和大悲。盡量不要發(fā)怒，以免增強(qiáng)內(nèi)熱，出現(xiàn)問(wèn)題。

多吃清淡的食物

三伏天的溫度不斷升高

，而空氣的濕度也不斷加大，悶熱潮濕容易傷脾胃，讓人沒(méi)有食欲，吃一些清淡的食物，既可以促進(jìn)食欲，又可以防止疾病的發(fā)生。

清淡的食物可以清除體內(nèi)的熱量，防止中暑

，補(bǔ)充體內(nèi)因流汗而排出的水分。建議大家最好吃點(diǎn)稀飯和粥類(lèi)這些較稀的食物，如綠豆粥、蓮子湯等。還可以飲用一些清涼的飲料，如菊花茶、酸梅湯之類(lèi)的，既可以開(kāi)胃，又能夠防止腸胃出現(xiàn)疾病。

清淡新鮮的食物

，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好地防止中暑事件的發(fā)生。而對(duì)于葷食，多吃用一些魚(yú)類(lèi)，還有瘦肉等。

降低體溫的辦法

三伏天溫度接近甚至超過(guò)人體的體內(nèi)