淡定是心理養(yǎng)生良方

古人講究氣度，有氣度的人讓人一眼望去就“高山仰止”，頓生敬服。那么“氣度”是如何養(yǎng)成呢？

其實(shí)氣度這種事往往與個人的經(jīng)歷及背景有關(guān)，一個身居高位的老人，平時你見到他可能覺得他只是個普通人，但當(dāng)你得知他的背景，很可能就會覺得他很有氣度?？蓺舛纫膊⒎侨虮尘?。

淡定，就是培養(yǎng)氣度的好方法，而且，淡定亦可養(yǎng)生。

為什么說淡定可以養(yǎng)生

中醫(yī)說，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，“七情”也。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，與臟腑有密切聯(lián)系。

常怒則傷肝，經(jīng)常憤怒會對肝臟造成損害，對外則易表現(xiàn)出出現(xiàn)悶悶不樂，頭昏目眩等癥狀，也是高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病誘因之一。

過喜則傷心，喜會使氣血更流暢，肌肉也會放松，可以恢復(fù)疲勞，但歡喜太過也會損傷心氣。

過思則傷脾，思慮過度的人往往會食欲不振，也會因此產(chǎn)生形容憔悴、氣短力乏等癥狀。

過憂則傷肺，過度憂愁則會干咳、氣短，乃至咯血，整日憂郁的人身體往往亞健康，這是國人都知道的常識。

過恐則傷腎，過度驚恐可能會導(dǎo)致耳鳴、頭暈?zāi)酥粱寐?，甚至可能致死?/p>

而淡定是一種情緒狀態(tài)，也是一種保持情緒的手法。淡定可以使人情緒趨于穩(wěn)定，可免除過度的怒、喜、思、憂、恐。

如何養(yǎng)成淡定的態(tài)度

我們挺多人都覺得淡定是件好事，也力圖讓自己淡定。那么有什么辦法讓人淡定呢？

多讀書

讀書養(yǎng)性是正理，一個人要靠自己的經(jīng)歷讓自己淡定，畢竟還是有點(diǎn)困難，讀書就是捷徑。細(xì)讀一本書就如同經(jīng)歷一遍另一個人的人生，讀書多了，也就是經(jīng)歷多了，經(jīng)歷多了，也就看開了，也就淡定了。

多思考

思考是通往智慧的要道，光靠讀肯定是不夠的，淡定的人往往有一定程度的智慧，讀書只能讓你學(xué)會更多的知識，卻并不能直接增添智慧。遇見一件不太順利的事，比如一個白領(lǐng)做差了一件工作，心里很擔(dān)憂，但工作有失誤想必難免，人不能一直處于憂慮之中，我們通過思考，可以想清楚這件事的后果，做差了工作，最差的結(jié)果大多數(shù)時候也無非是丟掉這份工作，這還尚且在我們的承受范圍之內(nèi)，那么，過度的憂慮往往是不必的，不如去想想該如何彌補(bǔ)。

多識人

我們身處于這個社會，難免會遇見各種各樣的事，各種各樣的人。多識人，則多見而少怪，淡定也就成了。

年歲的增長

年齡逐漸增加，喜怒哀樂看多了，人往往也就淡定了，這是自然之理，不必贅言。

淡定只是一種態(tài)度

淡定只是一種人生態(tài)度，并不值得過分推崇。并不是說要淡定就不要七情。喜怒哀樂本是人生常情，是人生來就有的權(quán)利和義務(wù)，沒有必要過分壓抑，只需待人處事存一份淡然，就已經(jīng)符合淡定的要義。

淡定當(dāng)然也不是養(yǎng)生的全部，只是淡定的心性更適宜養(yǎng)生。我們對于成功和進(jìn)步的追求，與淡定本身并無太大矛盾，苦求而不得，淡然處之，求而得之，泰然處之，這就是淡定。

淡定當(dāng)然也不能治病，不過可以使我們免除一部分因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生的心理和生理上的不適。有志于養(yǎng)生的你，可以培養(yǎng)一份淡定的心性，想必對于你的養(yǎng)生之道也會多有益助。

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