家長如何應對孩子的考前焦慮癥

家長如何應對孩子的考前焦慮癥

每年的高考之前，都會有一些考生出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲減退、消化不良、脾氣暴躁等不正常的表現(xiàn)，但到醫(yī)院進行治療卻不會查出什么原因。醫(yī)學專家們認為，這是考生心理因素引起的身體不適，現(xiàn)代醫(yī)學一般稱之為考前焦慮癥。如果家長不注意幫助孩子積極的進行心理調節(jié)，會導致考生在考試時發(fā)揮失常，并且有可能發(fā)展為嚴重的精神疾病。

考前焦慮癥產(chǎn)生的原因

現(xiàn)代醫(yī)學認為，考前焦慮癥主要是因為考生心理壓力過大造成的，這種心理壓力，一部分來自自己，一部分來自家長、老師和外界因素。很多考生給自己制訂的目標過高，給自己的心理造成無形的壓力，而家長、老師對孩子的期望，也往往是考生心理壓力過大的重要原因。尤其是家長或者老師為了激勵考生，經(jīng)常與一些優(yōu)秀的學生進行比較，既增加考生壓力，又會讓考生產(chǎn)生厭煩的感覺。

克服考前焦慮癥家長的作用很重要

青少年的心理發(fā)育并不完善，特別是長期處于學校這種環(huán)境的孩子，心理方面經(jīng)受的鍛煉少，對于心理壓力自己一般不能采取有效的辦法進行自我調整。老師雖然與孩子們接觸的時間較多，但主要是側重在學業(yè)方面的指導；家長是孩子的第一導師，幫助孩子消除考前焦慮癥，家長應當發(fā)揮主要作用。

家長首先要調整好自己的心理，在孩子面前，哪怕最細微的一點不安，都有可能在孩子心理上被放大，給孩子帶來不盡的焦慮，所以家長應當正確看待考試，始終在孩子面前保持平常心，以自己的一言一行來緩解孩子的壓力。

家長要注重與孩子的溝通。很多焦慮的考生會因為心中所想難以找到合適的人傾訴而導致壓力難以釋放。家長經(jīng)常與孩子談談心，誘導孩子說出自己的苦悶，適當?shù)倪M行一下疏導，可以有效的幫助孩子放松心情，改善焦慮的癥狀。

創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境。改善一下孩子室內的燈光，放一些鮮花，播放一些輕松的音樂，都能緩解孩子的緊張情緒，有助于孩子克服焦慮癥。

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