中老年人要警惕過(guò)怒傷身

中老年人要警惕過(guò)怒傷身

古代養(yǎng)生理論指出，過(guò)怒傷肝，很多養(yǎng)生名家都強(qiáng)調(diào)制怒以促進(jìn)身體健康，但我們留心觀察一下身邊的中老年人，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喜歡發(fā)怒的人不在少數(shù)。有的人可能是性格使然，從小就有著暴躁易怒的脾氣。大部分中老年人都是在日常生活中不注意精神養(yǎng)生，不善于調(diào)節(jié)自己的心理情緒造成的，長(zhǎng)期的易怒發(fā)火，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病，而且會(huì)影響到內(nèi)臟器官的健康，引發(fā)多種疾病，所以中老年人一定要學(xué)會(huì)平心靜氣，減少發(fā)怒，促進(jìn)健康。

中老年人易發(fā)怒的原因

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年人容易發(fā)怒，有多個(gè)方面的原因。

工作生活中的心理壓力過(guò)大，難以排解，以發(fā)怒的形式釋放出來(lái)。

生理疾病因素。中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝氣郁結(jié)的人易發(fā)怒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，有些神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂等疾病的患者通常伴隨著急躁易怒的癥狀。

精神性疾病。一些精神抑郁或者精神分裂的的人也會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)發(fā)怒的情況。

惡劣環(huán)境的影響。比如長(zhǎng)期處在噪聲污染、強(qiáng)光照射或者高溫環(huán)境中，人的情緒就會(huì)變得極為不安，有莫名其妙想發(fā)火的傾向。

養(yǎng)生理論認(rèn)為，大部分中老年人易發(fā)怒，都是長(zhǎng)期不注意心理調(diào)節(jié)形成的，積極主動(dòng)的搞好精神養(yǎng)生，是防止發(fā)怒的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

怎樣避免過(guò)怒傷身體

中老年人避免發(fā)怒，應(yīng)從以下這些方面著手開始。

思想上對(duì)發(fā)怒危害身體要有清醒的認(rèn)識(shí)，在日常生活中時(shí)刻提醒自己要保持心態(tài)平和，減少情緒波動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了必然起到一定的作用。

要勇于將自己的心情向周圍的人傾訴，以避免小怒積累成大怒，中老年人感覺(jué)想發(fā)火時(shí)，可以將自己的感受告訴身邊親近的人或者熟悉的人，既能在他人的勸說(shuō)中穩(wěn)定情緒，又能通過(guò)傾訴將自己的無(wú)名之火瀉出去，避免傷身。

積極參加一些集體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，消除火氣。四是在必要的時(shí)候要求助于醫(yī)生，避免因生理或精神因素導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)怒。

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貓聶陸莽聞露氓樓鹿莽職聞貓?bào)H聬氓聤簍茅聡聫貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓茂錄聦盲陸聠 氓錄潞氓潞婁茅聝陸盲賂聧氓隴摟 茂錄聦茅職戮茅聛聯(lián)盲鹿聼盲錄職盲錄隴貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聬聴茂錄聼氓賂婁莽聺聙莽聳聭茅聴廬茂錄聦貓廬賂茅聵驢氓摟簍氓聬聭氓聦祿莽聰聼貓?bào)H聸貓隆聦盲潞聠氓聮簍貓爐壟茫聙聜

貓?bào)H聬氓聤簍貓聝陸忙聫聬茅蘆聵貓潞蘆盲陸聯(lián) 氓聟聧莽聳蘆氓聤聸 茫聙聛盲驢聝貓?bào)H聸 忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茂錄聦 氓爐鹿盲驢聺忙聦聛貓潞蘆盲陸聯(lián) 氓聛樓氓潞路 忙聞聫盲鹿聣茅聡聧氓隴摟 茫聙聜氓爐鹿盲潞聨盲賂顱貓聙聛氓鹿麓盲潞潞忙聺樓貓爐麓茂錄聦盲驢聺忙聦聛茅聙聜氓陸聯(lián)莽職聞貓?bào)H聬氓聤簍氓擄隴氓聟露茅聡聧貓婁聛茫聙聜

貓?bào)H聬氓聤簍貓聝陸氓賂廬氓聤漏忙聫聬茅蘆聵 茅陋簍茅陋錄 氓聛樓氓潞路 氓潞婁 茫聙聜盲賂顱貓聙聛氓鹿麓盲潞潞莽職聞茅陋簍茅陋錄茅聮聶忙碌聛氓隴鹵忙聵爐忙爐聰貓戮聝盲賂樓茅聡聧莽職聞茂錄聦貓聙聦盲賂聰茅聙職貓?bào)H聡貓聧爐莽聣漏氓聮聦茅攏聼莽聣漏貓隆樓氓聟聟貓聝陸氓隴聼氓聬賂忙聰露莽職聞茅聡聫盲鹿聼忙聹聣茅聶聬茂錄聦忙聢路氓隴聳貓?bào)H聬氓聤簍氓聹簍忙聶聮氓隴陋茅聵魯貓隆樓氓聟聟莽祿麓莽聰聼莽麓聽D莽職聞氓聬聦忙聴露茂錄聦盲驢聝貓?bào)H聸 茅陋簍氓爐聠氓潞婁 氓壟聻氓聤聽茫聙聜

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盲驢聴貓爐聺貓爐麓氓戮聴氓樓陸茂錄職芒聙聹忙聹聣茅聮鹵茅職戮盲鹿擄貓聙聛忙聺樓莽聵婁芒聙聺茂錄聦貓潞蘆盲陸聯(lián)莽簍聧氓戮廬莽聵婁盲賂聙莽聜鹿茂錄聦貓聝陸氓隴聼氓聡聫貓陸祿盲賂顱貓聙聛氓鹿麓盲潞潞莽戮隴貓潞蘆盲陸聯(lián) 氓聬聞貓聞聫氓聶簍莽職聞貓麓聼忙聥聟 茂錄聦貓聝陸氓隴聼氓祿露氓鹿麓莽聸聤氓爐驢茫聙聜貓?bào)H聬氓聤簍貓聝陸氓隴聼貓廬漏盲賂顱貓聙聛氓鹿麓盲潞潞盲驢聺 忙聦聛盲陸聯(lián)茅聡聧 茂錄聦忙聤聤貓潞蘆盲陸聯(lián)忙聺隆盲祿露忙聨摟氓聢露氓聹簍 氓聛樓氓潞路 忙擄麓氓鹿魯茂錄聦忙聵爐 氓聟祿莽聰聼 莽職聞氓樓陸忙聳鹿忙魯聲茫聙聜

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貓?bào)H聬氓聤簍貓?bào)H聡氓潞婁盲錄職 盲錄隴貓聠聺莽聸聳 茂錄聦忙爐聰氓婁聜貓路聭忙顱樓茂錄聦盲賂顱貓聙聛氓鹿麓盲潞潞氓聫爐盲祿樓茅聡聡氓聫聳忙聟壟貓路聭忙聢聳忙聟壟貓碌擄莽職聞忙聳鹿忙魯聲忙聺樓茅聰?shù)撁備浢Ｂ€聜盲陸聠盲賂聧氓祿潞貓廬廬茅聲驢忙聴露茅聴麓貓路聭忙顱樓茂錄聦氓聸聽盲賂潞盲陸聯(lián)茅聡聧氓爐鹿貓聠聺莽聸聳莽職聞氓聠虜氓聡祿氓聤聸氓戮聢氓隴摟茂錄聦茅陋簍茅陋錄氓廬鹿忙聵聯(lián)氓聫聴盲錄隴茫聙聜

貓?bào)H聬氓聤簍貓?bào)H聡氓潞婁氓聫聢盲錄職氓爐錄貓聡麓貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聡潞忙鹵聴貓?bào)H聡氓隴職茫聙聜 茅聙聜氓陸聯(lián)忙聨聮忙爐聮 忙聵爐氓樓陸盲潞聥茂錄聦盲陸聠忙聨聮忙鹵聴貓?bào)H聡氓隴職氓廬鹿忙聵聯(lián)盲錄隴盲陸聯(lián)氓聠聟 忙麓樓忙露虜 茂錄聦忙聴露茅聴麓茅聲驢盲潞聠氓聫聧貓聙聦盲錄職氓錄聲貓碌路 貓隆聙氓聨聥氓聧聡茅蘆聵 茫聙聜貓聙聦盲賂聰貓?bào)H聡氓潞婁貓?bào)H聬氓聤簍氓錄聲貓碌路莽職聞 莽聳虜忙聝蘆 茂錄聦氓聫聢盲錄職 茅聶聧盲陸聨 盲潞潞盲陸聯(lián)莽職聞氓聟聧莽聳蘆氓聤聸茂錄聦氓爐錄貓聡麓氓聟露盲祿聳莽聳戮莽聴聟茫聙聜

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貓廬隴莽聹聼莽聜鹿貓爐麓茂錄聦忙聣聙忙聹聣莽職聞貓聧爐莽聣漏茅聝陸氓潞聰貓爐樓氓聹簍氓聦祿莽聰聼莽職聞忙聦聡氓爐錄盲賂聥忙聹聧莽聰簍茂錄聦盲陸聠忙聹聣盲潞聸貓聙聛氓鹿麓盲潞潞貓摟聣氓戮聴貓聙聛氓聨祿莽聹聥氓聦祿莽聰聼茅潞祿莽聝婁茂錄聦氓擄鹵盲錄職忙聽鹿忙聧廬莽祿聫茅陋聦氓聮聦貓爐麓忙聵聨盲鹿婁茂錄聦貓聡陋氓路鹵茅聟聧貓聧爐氓聬聝茫聙聜氓聟聢盲賂聧貓爐麓貓聧爐莽聣漏莽職聞 氓聣爐盲陸聹莽聰簍 茂錄聦氓聡聽莽摟聧貓聧爐忙聰戮氓聹簍盲賂聙貓碌路茂錄聦氓戮聢氓廬鹿忙聵聯(lián)氓聫聭莽聰聼 盲賂聧貓聣爐氓聫聧氓潞聰 茂錄聦貓?bào)H聶忙聵爐茅聺聻盲賂聯(lián)盲賂職盲潞潞氓攏蘆忙聴聽忙魯聲盲祿聨貓爐麓忙聵聨盲鹿婁盲賂聤莽聹聥氓聢擄莽職聞茫聙聜

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