如何擺脫后悔與內(nèi)疚的情緒

當一個人面對做錯的事時，常會有產(chǎn)生后悔的情緒。后悔是人類適應環(huán)境過程中的一種必要的情緒反應，后悔能使人牢記選擇的錯誤，以免錯誤再次發(fā)生。然而，過于長久和沉重地陷人后悔的情緒狀態(tài)，不僅使我們心理壓力增大，對于已經(jīng)發(fā)生的事情也沒有任何積極意義。

如何擺脫后悔

人的一生總要經(jīng)歷一些刻骨銘心的后悔，這是成熟的必經(jīng)之路。然而，更重要的是我們應善于從后悔中擺脫出來。擺脫后悔可以用以下有三種途徑，這三種途徑的共同點是不做無用的空想，而是積極處理面臨的事情。

取消原有決定

一旦面臨嚴峻的挑戰(zhàn)，決定者認為繼續(xù)履行原有決定不如改變決定劃算，他就應很快去選擇新的行動方案，以取代過時的舊方案。

修補原有的決定

如果決定者認為，盡管不改變原有決定將十分危險，但完全改變原有決定危險可能更為嚴重，他就應仔細考察修改原有決定的可能性。可以保留原有決定的基本內(nèi)涵，彌補其不周全，這樣既可以抵消決定后的沖突，又可以保全面子。

固守原有決定

如果改變決定的損失遠大于維持原有決定的損失，那么，決定者則傾向于重新同守原有決定，不去迎接挑戰(zhàn)。決定者認為，原先的決定雖然造成了嚴重的后果，但它是可以忍受的，在眾多方案中，這個方案仍是最好

在實際的選擇中，上述三種方式并不是固定不變的。作為靈活適應環(huán)境的人，會不斷搜索新的信息，根據(jù)新的變化改變自己的決定。

后悔是死胡同，令你走投無路；后悔也可以是通天大道，引導你走向高處。

如何擺脫內(nèi)疚情緒

個人在生活中做錯事帶來的另一負面情緒，就是內(nèi)疚。內(nèi)疚也會使我們產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，是因為我們犯了錯誤。其實，我們犯的最大的一個錯誤就是不能原諒自己，對自己的錯誤耿耿于懷。

一味的內(nèi)疚，不能原諒自己是很愚蠢又很荒唐的事?？鞓分酥钥鞓罚且驗樗麄兒苋菀自徸约核傅腻e誤，而不是用內(nèi)疚來麻醉自己。他們?yōu)槭裁茨軌蛉绱松拼约憾皇軆?nèi)疚情緒的閑擾呢？因為他們把犯錯視為一次練習的機會。他們用帶點哲理的見解保持冷靜的觀察力和幽默感，讓自己不至于垂頭喪氣。

沒有人會喜歡犯錯誤，卻也避免不了犯錯。但我們卻可以很坦然地接受錯誤，把它當生命中不可避免的事。我們能這么做的話，就能擺脫內(nèi)疚情緒，讓所有的壓力消失得無影無蹤。

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