保持微笑：保持牙齒和心臟的年輕

你知道用牙線清潔牙齒是讓免疫系統(tǒng)保持年輕的最方便又最好的方法嗎？沒有人希望牙齒脫落或被拔掉，不管是因為牙齒有洞還是其他的疾病，也沒有什么能比一副假牙更滑晰而無聲地說出“衰老” 二宇了。然而，牙齒疾病和掉牙不僅讓我們看起來和感覺上更加衰老，它們也的確讓我們更衰老了。

牙齒有洞一點(diǎn)都不好玩，會讓你年歲不大就戴上假牙，但是它們似乎不會影響你的整體健康和壽命。真正影響我們的衰老速度的是牙齦疾?。ㄑ例l炎）或者危害到底部頜骨的疾?。ㄑ乐苎祝?。

研究表明掉牙的人常有的牙周疾病會影響壽命，死亡率要高23%到46%。為什么呢？因為它們與心血管疾病與中風(fēng)的增加有關(guān)，還與感染等其他原因?qū)е碌乃劳鲈黾佑嘘P(guān)。

很多人認(rèn)為牙齒健康主要是美容問題，所以初次讀到這些研究時非常震驚。不少人從未想過牙齒健康會影響免疫系統(tǒng)和動脈的健康?？赡芤驗檠乐芗膊〉牟【l(fā)的免疫反應(yīng)也會導(dǎo)致動脈發(fā)炎。

事實上，牙斑中極為常見的一種菌株也能在堵塞動脈的脂肪堆積中發(fā)現(xiàn)。研究表明牙周疾病會增加白細(xì)胞和提高C反應(yīng)蛋白水平，這兩者的增加都表示免疫系統(tǒng)的壓力增加了。

為什么炎癥有害？

動脈炎癥會引起動脈壁腫脹。這將收縮動脈從而減少血流。腫脹還會讓血流變得不穩(wěn)定一一不像原來那樣順暢而且會有“旋渦”。不穩(wěn)定的血流會在動脈壁上更容易形成壺洞，這些壺洞為脂類和白細(xì)胞溜進(jìn)動脈壁提供了容身之所。

隨之產(chǎn)生的動脈壁的脂類堆積（動脈粥樣斑）會進(jìn)一步減小血管直徑和血液流量。所有這些會增加粥樣斑頂端炎癥的發(fā)生，以及這一發(fā)炎點(diǎn)的脂肪堆積，從而引發(fā)心血管疾病。

另外，炎癥會讓動脈粥樣斑變得不穩(wěn)定。

壺洞中的凝塊會脫落并轉(zhuǎn)移到心臟、大腦，或其他血管更細(xì)的器官，這會帶來重大傷害。 發(fā)現(xiàn)這一炎癥的方法之一是測量超敏C反應(yīng)蛋白（hs-CRP)，如果測量結(jié)果高的話就表示動脈衰老的危險更大。每種動脈衰老的危險因素都會加重其他問題。所以如果與此同時你的低密度脂蛋白水平較高，或者你還有高血壓，那么你的牙齦疾病就會變本加厲地加速動脈衰老。

牙周疾病還與流產(chǎn)有關(guān)。

如果你有牙周疾病，那么流產(chǎn)的風(fēng)險要比你牙齦和頜骨健康的情況下高出3倍以上。原因不難理解。如果動脈發(fā)炎，運(yùn)輸?shù)难壕蜕?，你就更可能有心臟疾病。通向你的子宮的動脈發(fā)炎的話，你的胎兒得到的血液就少，就會流產(chǎn)。

造成蛀牙的牙斑——包裹了細(xì)菌、食物殘渣的粘著物——也會造成免疫系統(tǒng)和動脈的衰老，而這是可以避免的。研究者發(fā)現(xiàn)牙周疾病和壽命縮短、生活質(zhì)量下降有著緊密的聯(lián)系。

所以，記住口腔衛(wèi)生是你長壽方案的重要組成部分。

每天用含氟牙育刷幾次牙，特別是飯后。如果你飯后不方便刷牙，那就嚼不含糖的口香糖。

刷牙的時候，記住要刷你的舌頭以清除上面的細(xì)菌。

最好的刷牙方式是從可以刷到牙齦的角度刷。每次刷大約兩分鐘。有些家用超聲清潔器也能預(yù)防牙齦疾病，并且能更快速地清潔牙齒。

刷牙齦兩分鐘，每天用牙線清潔牙齒，定期看牙醫(yī)，這些是你能預(yù)防牙周疾病的最佳、最重要的方法。

除了上述這些護(hù)理以外，你還可以為了你的牙齒和牙齦健康做些別的。比如戒煙，還有學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力。另外，保持微笑，因為每次用牙線清潔牙齒，你就是在讓自己變得更年輕。