幽默是一種豐富精神養(yǎng)料

在人們的精神世界里，幽默實(shí)在是一種豐富的養(yǎng)料。當(dāng)今社會，不少人把幽默感看成是一種美德。

如何培養(yǎng)自己的幽默風(fēng)趣呢？

要樂觀處世，幽默和樂觀是孿生姐妹。一個(gè)樂觀的人能從不順心的境遇中發(fā)現(xiàn)某些“戲劇性因素”。

幽默之所以幽默，是將兩種不相干的事件豁然串聯(lián)起來，使人產(chǎn)生有趣和驚奇的感覺。

幽默的創(chuàng)造者必須具備豐富的經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)的能力，跳開常規(guī)的思路。

莎士比亞說：“幽默和風(fēng)趣是智慧的閃現(xiàn)?！迸囵B(yǎng)幽默感要積極投入社會工作，進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動，在實(shí)踐中善于運(yùn)用自己的才智，鍛煉自己的機(jī)敏。

要在日常生活中有意進(jìn)行一些幽默訓(xùn)練。多讀一些幽默小品，名人趣聞軼事，歇后語，對周圍熟悉的人不妨常說有趣的話，用幽默力量來表達(dá)你的觀點(diǎn)，還可以從剪報(bào)、復(fù)印，聽到好故事做筆記等方面來開發(fā)幽默力量的資源。

幽默有助于身心健康和長壽

幽默不僅具有藝術(shù)品味的修養(yǎng)，醫(yī)學(xué)和心理學(xué)還表明：幽默對于身心健康、長壽有著非常重要的促進(jìn)作用。

從醫(yī)學(xué)角度來看，具有幽默感的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力增強(qiáng)；同時(shí)幽默可以幫助遠(yuǎn)離抑郁癥、神經(jīng)衰弱癥及老年癡呆癥，延緩衰老常葆青春。

幽默還可以減輕心理上的挫折感，易從負(fù)性情緒中解脫出來，求得內(nèi)心安寧，心理防御能力較強(qiáng)，不但保護(hù)自我，而且能夠調(diào)節(jié)心態(tài)平衡和保持心理健康。

心理學(xué)還證明：具有幽默感的人，比一般人更能欣賞和享受人生。它能幫助人洞察物質(zhì)本質(zhì)和人心的奧秘，使人產(chǎn)生同情與諒解，更能超脫世俗的利害關(guān)系，遠(yuǎn)離煩惱侵襲，享受幸福人生。

幽默不僅是自身心理衛(wèi)生的潤滑劑，也是建立良好人際關(guān)系的良方。

專家認(rèn)為：幽默是文學(xué)與心理學(xué)相結(jié)合的與人友善相處的一種科學(xué)方法。在人際關(guān)系緊張、尷尬時(shí)，只要用一句幽默可笑而輕松的話語，矛盾就會緩和，使人在歡笑中得到愉悅，在風(fēng)趣中緩解矛盾，使困難的工作得以順利進(jìn)行。

富有幽默感的人，不但可以提高生活情趣，而且對松弛身心，增進(jìn)心靈的平靜與健康，大有裨益。

因此，幽默是人類面臨困境時(shí)減輕壓力的有效方法之一，它是一種高尚心理自慰行為，對于老年人更是難得的、延年益壽的妙招。

世界上不少科學(xué)家、政治家在極度困難和災(zāi)難面前，依然談笑自若，風(fēng)趣幽默，終于熬過了苦難，重見光明，保持了身心健康。

法國的老壽星卡爾芒太太，她的長壽秘訣之一就是：樂觀幽默、開朗豁達(dá)的性格。1997年，當(dāng)她過121歲生日時(shí)，記者問她：“您怎么能活這么大歲數(shù)？”卡爾芒幽默地回答說：“上帝把我給忘了?！薄澳拈L壽秘訣是什么？”“我要是有，早就賣給你們了?！庇哪溨C的話語把記者也逗笑了。

總之，幽默常和笑連在一起，構(gòu)成一種良好的健身運(yùn)動，有的研究健康的專家說：幽默和笑就像體內(nèi)器官參加慢跑活動，因?yàn)?，這樣可使人的心率加速，血壓升高，肌肉緊張和身體氧含量增加。

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