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笑口常開,易消除緊張情緒

網(wǎng)友上傳 2023-06-02 05:26:12

笑是養(yǎng)生長壽的妙方，是去病的良藥

。笑能消除精神緊張
，使肌肉放松
，消除疲勞
，心情舒暢
，起到提高工作效率的作用
。近年來
，醫(yī)學(xué)界越來越重視說笑對身心健康的研究
。

研究發(fā)現(xiàn)

，笑對心血管疾病有治療作用。

笑能促進(jìn)產(chǎn)生內(nèi)啡肽

笑對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)

、呼吸系統(tǒng)
、循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有好處，可刺激人體產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽
。內(nèi)啡肽是存在于腦和神經(jīng)組織內(nèi)的一種生化物質(zhì)
，這種物質(zhì)有類似嗎啡的功能，有鎮(zhèn)痛和欣慰的作用
。

笑能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)

愉快的心情有助于睡眠的安穩(wěn)

、酣甜。笑能調(diào)節(jié)人的心理活動：常言說“樂以忘憂”
。由此可見
，笑能調(diào)整人的心理活動和生理活動，驅(qū)散各種愁悶情緒及抑郁心理
，使自己變得快樂
。特別是心血管疾病患者，從而使血壓下降
，心臟負(fù)擔(dān)減輕
。

樂極生悲

，誘發(fā)心臟病

笑是一種特殊的運動：笑口常開可以使胸廓、腹部

、心
、肺、肝等內(nèi)臟得到鍛煉
，促使人體新陳代謝
。笑還可以使全身肌肉得到鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)
。但切記“樂極生悲”
。過喜對心血管疾病患者是非常不利的。嚴(yán)重的高血壓患者不宜大笑
，大笑時交感神經(jīng)興奮
、腎上腺素分泌增加，血壓可急劇升高
，嚴(yán)重時可誘發(fā)腦出血
。

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