修德立志法之養(yǎng)生法(如何做到修身養(yǎng)性)

修德立志法之養(yǎng)生法

所謂修德立志法是指培養(yǎng)良好的道德情操和樹(shù)立高尚的理想、志向及信念等，以養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的心理和頑強(qiáng)的意志，從而為身心健康提供保證的心理養(yǎng)生方法。

修徳

也稱養(yǎng)德，又稱養(yǎng)性，即培養(yǎng)良好的道德習(xí)慣。養(yǎng)生專著《醫(yī)先》、《遵生八箋》中明確指出了“養(yǎng)徳”一詞，充分說(shuō)明養(yǎng)生與養(yǎng)德的關(guān)系。“養(yǎng)生莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”，很多醫(yī)學(xué)專著都把修煉德行放在養(yǎng)生的重要位置,更有甚者把它當(dāng)作“養(yǎng)生之根”。

早在春秋時(shí)期孔子就提出了“仁者壽”，“大德必有其壽”的見(jiàn)解?！肚Ы鸱健ゐB(yǎng)性篇〉說(shuō)：“夫養(yǎng)性者，所以習(xí)以成性，性自為善……性既自善，內(nèi)外百病皆不悉生，禍亂災(zāi)害亦無(wú)由作，此養(yǎng)生之大經(jīng)也。”《壽世保元》指出：“積善有功，常存陰德，可以延年?！?/p>

立志

即樹(shù)立高尚的理想、志向以及信念等。立志是人的精神支柱，是內(nèi)心力量的源泉。立志能夠有意識(shí)的控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，保證健康的心理狀況?！鹅`樞·本臟篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也”。

意志能夠統(tǒng)帥精神，調(diào)和情志，抗邪防病等，意志堅(jiān)強(qiáng)與否與健康有密切的關(guān)系。信念、意志堅(jiān)定的人，能較好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。

養(yǎng)生，首先要修徳立志，就是說(shuō)要有健康的心理、高尚的理想和道徳情操，這是人的生活基石和精神支柱。

如何做到修身養(yǎng)性

生活中，我們難免遇到一些困惑，我們到底該怎樣做呢？做到以下幾點(diǎn)，我們的心也就放平了，也就達(dá)到了修身養(yǎng)性的目的了。

心善：善良是養(yǎng)生的一大營(yíng)養(yǎng)素，一個(gè)樂(lè)善好施的人，心理穩(wěn)定、平衡，遠(yuǎn)離抑郁、神經(jīng)衰弱等困擾，人就會(huì)健康長(zhǎng)壽

心寬：人心寬，不僅意味著對(duì)外在世界的承擔(dān)和容納，而且意味著內(nèi)在世界的開(kāi)放，寬厚多恕的對(duì)人對(duì)事，是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的體現(xiàn)，更是防治心理疾病的最佳療方。

心正：“不做虧心事，不怕鬼敲門(mén)?！敝灰锰谜?，清清白白做人，你就能吃得香、睡得穩(wěn)。相反，貪心太大，私欲無(wú)邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、狂妄、喪失理智，就不可能生活得自由自在，只能是煩惱、憂慮不休，“夜不能寐”，久而久之，就可能患上一些疾病。

心靜：內(nèi)心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜并非什么都不想，而是“不思聲色、不思勝負(fù)、不思得失、不思榮辱、心無(wú)煩惱、形無(wú)勞倦”的一種精神境界。大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、名利和美色等使人心動(dòng)神馳的誘惑。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，真正做到“恬然不動(dòng)其心”，就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防治疾病，使人健康長(zhǎng)壽。

心怡：人生的旅程，不可能一帆風(fēng)順，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快樂(lè)的心境，才能夠獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣，坦然地面對(duì)困難的挑戰(zhàn)。笑對(duì)人生，就會(huì)化憂為樂(lè)，自得其樂(lè)，追尋快樂(lè)，從而健康長(zhǎng)壽。

心安：心安則祥。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心安祥的時(shí)候，沒(méi)有憂愁沒(méi)有煩惱、沒(méi)有恐懼沒(méi)有牽掛，這種感覺(jué)是非常美好的。一顆平常心，永遠(yuǎn)讓自己處于平和狀態(tài)，自然也就不會(huì)使自己的情緒受到很大的影響，從而免受疾病的侵襲。

心誠(chéng)：心誠(chéng)待人，才會(huì)獲得別人的信任。如果疑心太重或缺乏誠(chéng)意，大家彼此戒備，疑神疑鬼，人與人之間沒(méi)有了真心的歡笑。充滿敵意的日子，會(huì)使人食不甘味，眠不安寧，總處于沒(méi)有安全感的狀態(tài)。你有誠(chéng)心也就擁有了朋友，就可以訴說(shuō)心中的不快，排遣不良情緒，緩解生活壓力。這對(duì)維護(hù)健康，防治疾病非常有益。

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氓聞聮氓廬露盲賂聧盲陸聠茅聡聧貓摟聠貓聡陋貓潞蘆盲驢廬氓聟祿茂錄聦貓聙聦盲賂聰貓?bào)H聵忙聫聬茅聠聮盲潞潞盲祿盧氓聹簍盲潞隴氓聫聥氓聮聦莽聰聼忙麓祿忙聳鹿茅聺壟盲鹿聼貓婁聛忙聹聣盲賂聙盲賂陋忙顱攏莽隆廬莽職聞貓摟聜氓驢碌茂錄聦氓聸聽(tīng)盲賂潞貓?bào)H聶盲潞聸忙聳鹿茅聺壟莽職聞貓麓聼盲陸聹莽聰簍盲鹿聼莽聸麓忙聨樓氓陸鹵氓聯(lián)聧莽聺聙盲潞潞盲祿盧莽職聞莽虜戮莽樓聻茅聺壟貓?zhí)斅屆ヂ捖屫埪禾J盲陸聯(lián)氓聛樓氓潞路茫聙聜氓爐鹿盲潞聨盲潞隴氓聫聥忙聳鹿茅聺壟氓顱聰氓顱聬貓爐麓茂錄職忙聹聣莽聸聤莽職聞忙聹聥氓聫聥忙聹聣盲賂聣莽摟聧茂錄聦忙聹聣氓廬魯莽職聞忙聹聥氓聫聥盲鹿聼忙聹聣盲賂聣莽摟聧茫聙聜貓婁聛盲賂聨忙顱攏莽聸麓莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥茂錄聦盲賂聨貓爐職氓廬聻莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥茂錄聦盲賂聨莽聼樓貓爐聠忙賂聤氓聧職貓摟聛茅聴祿氓鹿驢莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥忙聵爐忙聹聣氓樓陸氓隴聞莽職聞茫聙聜氓聫聧盲鹿聥茂錄聦盲賂聨貓聶職盲錄陋氓聛職盲陸聹莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥茂錄聦盲賂聨貓擄聞氓陋職茅聙壟貓?bào)H聨莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥茂錄聦盲賂聨氓路摟氓聵麓氓聢漏貓聢聦莽職聞盲潞潞盲潞隴忙聹聥氓聫聥忙聵爐忙聹聣氓廬魯莽職聞茫聙聜氓顱聬忙聸擄茂錄職芒聙聹莽聸聤貓聙聟盲賂聣氓聫聥茂錄聦忙聧聼貓聙聟盲賂聣氓聫聥茫聙聜氓聫聥莽聸麓茂錄聦氓聫聥貓擄聟茂錄聦氓聫聥氓隴職茅聴祿茂錄聦莽聸聤莽聼攏茫聙聜氓聫聥盲戮驢氓聝祿茂錄聦氓聫聥氓聳聞忙聼聰茂錄聦氓聫聥盲戮驢盲陸聻茂錄聦忙聧聼莽聼攏芒聙聺茂錄聢茫聙聤貓廬潞貓爐顱脗路氓顱攏忙擄聫莽盧盧氓聧聛氓聟顱茫聙聥茂錄聣茫聙聜

氓爐鹿盲潞聨莽聰聼忙麓祿忙聳鹿茅聺壟氓顱聰氓顱聬盲鹿聼忙聫聬氓聡潞茂錄職忙聹聣莽聸聤莽職聞氓驢蘆盲鹿聬忙聹聣盲賂聣莽摟聧茂錄聦忙聹聣氓廬魯莽職聞氓驢蘆盲鹿聬盲鹿聼忙聹聣盲賂聣莽摟聧茫聙聜忙聤聤貓聝陸氓隴聼莽祿聫氓賂賂氓戮聴氓聢擄貓擄聝貓聤聜莽聰聼忙麓祿莽職聞盲鹿聬貓露攏盲陸聹盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬茫聙聜氓驢聝貓聝賂氓錄聙茅聵聰茂錄聦盲賂聧氓婁聮氓蘆聣氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞忙聢聬氓聤聼茂錄聦忙聤聤貓碌聻忙聣盧氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞茅聲驢氓隴聞盲陸聹盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬茫聙聜忙聤聤氓隴職盲潞隴貓聝陸貓戮簍忙聵爐茅聺聻茫聙聛貓聜爐氓聤漏盲潞潞盲賂潞盲鹿聬莽職聞貓麓隴貓聣爐忙聹聥氓聫聥盲陸聹盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬茫聙聜貓?bào)H聶忙聵爐忙聹聣莽聸聤莽職聞茫聙聜忙聤聤氓聳聹忙盧壟茅陋聞莽潞碌忙聰戮貓聜聠茂錄聦盲賂聧茅隆戮莽隴戮盲錄職氓聟盧氓戮路茂錄聦盲祿祿忙聙摟氓婁聞盲賂潞莽職聞貓隆聦盲賂潞貓摟聠盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬莽職聞茂錄聸忙聤聤氓聳聹忙盧壟莽潞碌忙聝聟忙賂賂貓聧隆茂錄聦忙賂賂忙聣聥氓樓陸茅聴虜茂錄聦茅樓鹵茅攏聼莽祿聢忙聴樓茂錄聦忙聴聽(tīng)忙聣聙莽聰簍氓驢聝莽職聞貓隆聦盲賂潞貓摟聠盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬莽職聞茂錄聸忙聤聤氓聳聹忙盧壟氓陸祿氓隴聹氓廬麓茅樓廬茂錄聦氓摟驢忙聝聟莽潞碌忙盧虜茂錄聦貓聤鹵氓隴漏茅聟聮氓聹擄茂錄聦盲賂摟氓隴鹵茅聛聯(lián)氓戮路莽職聞貓隆聦盲賂潞貓摟聠盲賂潞氓驢蘆盲鹿聬莽職聞茫聙聜

貓?bào)H聶盲潞聸茅聝陸忙聵爐忙聴壟忙聧聼氓廬魯盲潞聨莽隴戮盲錄職氓聫聢忙聧聼氓廬魯盲潞聨氓路鹵貓潞蘆莽職聞貓隆聦盲賂潞茫聙聜氓顱聬忙聸擄茂錄職芒聙聹莽聸聤貓聙聟盲賂聣盲鹿聬茂錄聦忙聧聼貓聙聟盲賂聣盲鹿聬茫聙聜盲鹿聬貓聤聜莽隴錄盲鹿聬茂錄聦盲鹿聬茅聛聯(lián)盲潞潞盲鹿聥氓聳聞茂錄聦盲鹿聬氓隴職貓麓隴氓聫聥茂錄聦莽聸聤莽聼攏茫聙聜盲鹿聬茅陋聞盲鹿聬茂錄聦盲鹿聬盲陸職忙賂賂茂錄聦盲鹿聬氓廬麓盲鹿聬茂錄聦忙聧聼莽聼攏芒聙聺茂錄聢茫聙聤貓廬潞貓爐顱脗路氓顱攏忙擄聫莽盧盧氓聧聛氓聟顱茫聙聥茂錄聣茫聙聜氓顱聰氓顱聬盲賂聧盲陸聠貓碌聻忙聣盧盲潞聠盲賂聙盲潞聸忙聹聣莽聸聤莽隴戮盲錄職茂錄聦忙聹聣莽聸聤氓聛樓氓潞路莽職聞盲錄聵貓聣爐盲陸聹茅攏聨茫聙聜盲鹿聼莽聴聸忙聳樓盲潞聠盲賂聙盲潞聸貓聡陋莽摟聛貓聡陋氓聢漏茫聙聛貓聶職盲錄陋莽聥隆貓爐聢莽職聞盲潞潞氓聮聦氓陸鹵氓聯(lián)聧莽隴戮盲錄職忙顱攏氓賂賂莽摟漏氓潞聫莽職聞盲賂聧貓聣爐貓隆聦盲賂潞茫聙聜貓顱婁莽隴潞盲潞潞盲祿盧茅聜攏盲潞聸貓爐樓盲陸聹茂錄聦茅聜攏盲潞聸盲賂聧貓爐樓盲陸聹茫聙聜氓聫陋忙聹聣忙聡聜氓戮聴忙聹聣忙聣聙盲賂聧盲賂潞茂錄聦莽聞露氓聬聨忙聣聧貓聝陸忙聹聣忙聣聙盲陸聹盲賂潞茫聙聜氓顱聼氓顱聬忙聸擄茂錄職芒聙聹盲潞潞忙聹聣盲賂聧盲賂潞盲鹿聼茂錄聦貓聙聦氓聬聨氓聫爐盲祿樓忙聹聣盲賂潞芒聙聺茂錄聢茫聙聤氓顱聼氓顱聬脗路莽婁祿氓簍聞莽蘆聽(tīng)氓聫樓盲賂聥茫聙聥茂錄聣茫聙聜

氓聞聮氓廬露盲賂聧盲陸聠茅聡聧盲驢廬氓驢聝盲鹿聼茅聡聧盲驢廬貓潞蘆茂錄聦盲驢廬氓驢聝盲賂潞氓聟祿忙聙摟茂錄聦盲驢廬貓潞蘆盲賂潞莽蘆聥氓聭陸茂錄聦忙聹聣盲潞聠氓聛樓氓潞路莽職聞貓潞蘆盲陸聯(lián)忙聣聧盲錄職氓聫聭忙聦樓貓聛陋忙聵聨忙聣聧忙聶潞茂錄聦忙聣聙盲祿樓盲驢廬貓潞蘆氓聟祿忙聙摟盲潞聦貓聙聟盲賂聧氓聫爐莽錄潞盲賂聙茫聙聜氓聸聽(tīng)忙顱隴茂錄聦氓顱聰氓顱聬貓廬隴盲賂潞盲潞潞盲賂聙莽聰聼盲賂顱忙聹聣盲賂聣盲祿露氓隴摟盲潞聥貓婁聛忙聴露忙聴露貓顱婁貓摟聣茫聙聜氓鹿麓貓陸祿莽職聞忙聴露氓聙聶貓隆聙忙擄聰氓擄職忙聹陋莽簍魯氓廬職茂錄聦貓婁聛貓顱婁貓摟聣貓麓陋忙聛聥氓樓魯貓聣虜茂錄聦貓婁聛忙聝聹莽虜戮盲驢聺氓聭陸莽聢鹵忙聤隴貓潞蘆盲陸聯(lián)茂錄聦貓婁聛忙聹聣盲賂聙盲賂陋氓聛樓氓潞路莽職聞貓潞蘆盲陸聯(lián)茫聙聜氓攏廬氓鹿麓莽職聞忙聴露氓聙聶貓隆聙忙擄聰忙聳鹿氓聢職茂錄聦莽虜戮氓聤聸忙聴潞莽聸聸茂錄聦貓婁聛貓顱婁貓摟聣盲潞聣氓錄潞氓樓陸貓聝聹茂錄聦盲賂聧貓婁聛盲賂潞盲賂聙盲潞聸氓擄聫盲潞聥氓擄鹵氓聬碌氓聬碌茅聴鹿茅聴鹿茂錄聦莽聰職貓聡魯忙聥魯貓聞職莽聸賂氓聬聭茂錄聦盲潞聨氓路鹵盲潞聨盲潞潞茅聝陸盲賂聧氓樓陸茫聙聜氓鹿麓貓聙聛盲潞聠貓隆聙忙擄聰貓隆擄茅聙聙茂錄聦氓潞聰貓顱婁貓摟聣貓麓陋氓戮聴忙聴聽(tīng)氓聨聦茂錄聦貓婁聛氓賂賂忙聙聙氓鹿魯氓賂賂氓驢聝茂錄聦盲賂聧貓廬隆氓戮聴氓隴鹵茂錄聦莽祿聫氓賂賂盲驢聺忙聦聛氓驢聝莽聬聠氓鹿魯貓隆隆茂錄聦氓驢聝忙聝聟莽聲聟氓驢蘆茂錄聦莽虜戮莽樓聻忙聞聣忙聜婁茂錄聦貓?bào)H聶忙聽(tīng)路忙聣聧貓聝陸氓聛樓氓潞路茅聲驢氓爐驢茫聙聜

氓顱聬忙聸擄茂錄職芒聙聹氓聬聸氓顱聬忙聹聣盲賂聣忙聢聮茂錄聦氓擄聭盲鹿聥忙聴露貓隆聙忙擄聰忙聹陋氓廬職茂錄聦忙聢聮盲鹿聥氓聹簍貓聣虜茫聙聜氓聫聤氓聟露氓攏廬盲鹿聼茂錄聦貓隆聙忙擄聰忙聳鹿氓聢職茂錄聦忙聢聮盲鹿聥氓聹簍忙聳聴茫聙聜氓聫聤氓聟露貓聙聛盲鹿聼茂錄聦貓隆聙忙擄聰忙聴壟貓隆擄茂錄聦忙聢聮盲鹿聥氓聹簍氓戮聴芒聙聺茂錄聢茫聙聤貓廬潞貓爐顱脗路氓顱攏忙擄聫莽盧盧氓聧聛氓聟顱茫聙聥茂錄聣茫聙聜盲賂潞盲祿聙盲鹿聢氓聫隴盲祿攏氓戮聴茅聛聯(lián)莽職聞盲潞潞貓聝陸氓隴聼氓聛樓氓潞路茅聲驢氓爐驢茂錄聦忙聵爐氓聸聽(tīng)盲賂潞盲祿聳盲祿盧忙魯簍茅聡聧氓聟祿莽聰聼茂錄聦氓聸聽(tīng)貓聙聦茅聲驢氓爐驢茂錄聦貓聝陸氓隴聼茅聲驢盲鹿聟氓聹擄盲潞蘆氓聫聴盲潞潞茅聴麓氓驢蘆盲鹿聬氓聮聦莽戮聨氓聭魯茫聙聜貓?bào)H聶忙聵爐盲賂潞盲祿聙盲鹿聢氓聭壟茂錄聼忙聵爐氓聸聽(tīng)盲賂潞盲祿聳盲祿盧貓聝陸忙聴漏忙聽(tīng)聭莽蘆聥貓聤聜忙盧虜茅聲驢莽聰聼莽職聞貓摟聜莽聜鹿茂錄聦忙聡聜氓戮聴莽聢鹵忙聤隴貓潞蘆盲陸聯(lián)茂錄聦莽聢鹵忙聝聹莽虜戮氓聤聸茂錄聦忙聣聙盲祿樓莽虜戮氓聤聸盲賂聧盲錄職忙聻爐莽蘆顱茫聙聜

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