下棋樂在何處

下棋樂在何處

下棋在我國有悠久的歷史，自古即有“善弈者長壽”之說。飯后茶余，圍在一起殺一二盤，不僅能調(diào)節(jié)精神、陶情養(yǎng)性、增長智力，而且樂趣無窮。特別是離退休的老人空閑時間較多，下棋是一種非常適宜的活動。

下棋的樂趣，棋迷都會有深刻的體會

全神貫注的深思，怡然自得的微笑，給人們帶來的欣喜，是其他任何活動都無法比擬的。對弈時，旁觀助戰(zhàn)者興味之濃，比起局中人，更有過之而無不及。一場精彩的對弈，即使散場之后，眾人還在議論紛紛，津津樂道，可謂余味無窮。

下棋是一種很好的娛樂活動，也是一種”斗智”的藝術(shù)

它寓腦力鍛煉于娛樂中，從心理學(xué)角度看下棋也可算作為一種記憶訓(xùn)練。通過下棋，能提高記憶能力，思維能力和推理判斷能力。為了取勝，雙方在對弈時要精神集中，頭腦冷靜，思考周密，排除一切雜念，心中只有棋局，猶如氣功意守丹田。因此，它能鍛煉意志，修養(yǎng)品格，振奮精神，陶冶性情，同時還能增添生活的樂趣。

老年人經(jīng)常參加下棋等腦力活動，可改善腦血液循環(huán)和供氧狀態(tài)，能防止智力過早衰退。

下棋成癖者如何預(yù)防高血壓

下棋雖然是一項(xiàng)有益的娛樂活動，但對弈中為一爭高低而長時間無休止地拼殺，對身體是有害的。

有些人下棋成癖，并過分看重勝負(fù)，贏了，異常興奮；輸了，煩躁抑郁，甚至產(chǎn)生”報(bào)仇”心理，以至走路、進(jìn)餐、工作時還在想著棋子該怎么走。

特別是有人圍觀時，怕輸了面子上過不去，更加焦慮不安，舉棋不定。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，這種長時間強(qiáng)烈、反復(fù)的精神緊張、焦慮、憂郁、煩躁等情緒波動，會使大腦皮質(zhì)的控制和興奮過程發(fā)生紊亂，導(dǎo)致皮質(zhì)功能失高，失去對皮質(zhì)下中樞的控制和調(diào)節(jié)作用，使皮下血管舒縮中樞的功能失調(diào)。

同時，大腦皮質(zhì)功能失調(diào)還可引起交感神經(jīng)過度興奮，使腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。腎上腺素能作用于血管平滑肌，使毛細(xì)血管痙攣。兩者都可促使血壓升高。

因此，常下棋者要注意防止高血壓的發(fā)生，主要措施有以下幾點(diǎn)：

把下棋看作是休閑娛樂活動。勝負(fù)乃兵家常事，不要計(jì)較輸贏，以免加重心理負(fù)擔(dān)。要在心情舒暢時下棋，情緒低落時不要下棋。

下棋時間不宜過長，以1小時~2小時為宜，避免打持久戰(zhàn)和疲勞戰(zhàn)。

下棋間歇要聊聊天，或做一些簡單的身體舒展活動，以緩解緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。

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每年暑假我都有收獲，尤其是今年，收獲比往常都要大。
今年暑假，我去公園瞎逛，無意中瞥見了兩個老人在下棋，于是好奇的我就站在了旁邊。這時，又有許多人陸陸續(xù)續(xù)的來看著兩位老人下棋。其中一位老人不小心走錯了一步棋，另一位老人說：“你沒希望贏我嘍，棋錯一步，滿盤皆輸??！”誰知那位老人只是笑了笑，并沒有說什么，手中卻捏起另一枚棋子，從而讓自己走出“滿盤皆輸”的險(xiǎn)境，另一位老人顯然很驚訝，連我包括許些圍觀的人也很驚訝，只聽老人說：“棋錯一步，的確滿盤皆輸，可若是及時‘懸崖勒馬’，說不定還可以反敗為勝”“哦?！比巳褐械囊徊糠秩苏f道，這是人群開始騷動，議論兩個老人的話，我想：“聽完老人這一席話，讓我領(lǐng)悟深刻??！”有這件事我不由的想到了還在上學(xué)期間的一件事。

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