聽音樂和養(yǎng)花能促進(jìn)身體健康

聽音樂和養(yǎng)花能促進(jìn)身體健康

欣賞音樂可以健身

音樂是表達(dá)人們思想感情、反映現(xiàn)時生活的藝術(shù)。音樂對人的情緒有明顯的感染力。比如，威武雄壯的交響樂能振奮人心，激勵向上，悅耳動聽的輕音樂則給人們以美的享受，愉快的樂曲可使人心曠神怡。

有關(guān)學(xué)者認(rèn)為，人的情緒受大腦和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)和影響。音樂能直接影響大腦邊緣葉和腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而影響人的精神活動及植物神經(jīng)功能，影響人的生理和心理活動，產(chǎn)生積極作用。一般來說，使人產(chǎn)生積極情緒的音樂對人體健康產(chǎn)生有益的作用。相反，使人產(chǎn)生消極情緒的音樂，將對人體身心活動產(chǎn)生失衡作用。

另外，老人經(jīng)常欣賞音樂，易產(chǎn)生樂觀愉快的情緒，緩解精神緊張，消除精神疲勞，提高腦力勞動的效率和耐力。常聽自己喜歡的音樂還能調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡，驅(qū)散憂郁，祛除煩惱。培養(yǎng)對音樂的愛好，除能豐富自己的生活內(nèi)容外，還能改善腦部血液循環(huán)，使精神處于歡愉、輕松的美好境界，故經(jīng)常欣賞音樂不延緩衰老進(jìn)程，具有強(qiáng)身健體之功效。

養(yǎng)花有益健康

科學(xué)家研究表明，花卉具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善機(jī)體各種功能的作用。在緊張工作之余，呼吸平穩(wěn)，血流減慢，心臟負(fù)荷減輕，從而使緊張的神經(jīng)松弛，疲勞消除。長期處于寧靜環(huán)境下進(jìn)行腦力或視力工作的人，看到五彩繽紛的花卉，聞到花香，會頓覺心曠神怡，精神振奮，嗅覺、視覺和思維會變得敏捷。心情憂郁焦慮的人，賞花聞香，會產(chǎn)生欣快之感，從而忘卻煩惱和憂愁。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，許多花的香味能夠殺病菌、病毒，能預(yù)防感冒，減少呼吸系統(tǒng)感染。有的國家近年成立了用“香氣治病”和香花醫(yī)院。醫(yī)院里的主要就是四季常開的香花。醫(yī)生們讓病人吸一定量的花香，以此進(jìn)行治療。據(jù)觀察，有多種花的香氣對冠心病、高血壓、肝硬化、鼻炎、哮喘、失眠、憂郁癥等有顯著療效。一些病輕或正在康復(fù)之中的病人，選擇色澤和諧、淡雅而具有清香的花卉，如茉莉花、山茶花、米蘭、君子蘭等，供其觀賞，可促進(jìn)康復(fù)。

綜上所述，養(yǎng)花不僅可以美化環(huán)境，而且有利于人體健康，應(yīng)大力提倡。

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