良好心態(tài)是健康保證

良好心態(tài)是健康保證

良好心態(tài)是健康的重要標志之一，心胸開朗、性格隨和、心態(tài)平衡、不怨天尤人、心地善良、樂于助人、善待自己、善待他人、正確對待自己、正確對待他人、鄰里團結(jié)等良好的心態(tài)能延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。有焦慮癥和抑郁癥的人，特別需要社會的關(guān)愛，尤其是家庭的溫暖和夫妻的恩愛。必要時應(yīng)找心理醫(yī)生給予治療。

面對現(xiàn)實，從頭再來

如果您現(xiàn)正是一位健康人，您要好好呵護自己，遠離心血管疾病的各種危險因素。

如果您已經(jīng)是一位高血壓患者，那您一定要把自己的血壓控制在理想范圍內(nèi)（<120/80毫米汞柱），盡量避免和延緩高血壓引起的心、腦、腎并發(fā)癥。

如果您已經(jīng)是一位糖尿病患者，那您一定要把自己的血糖控制在理想范圍內(nèi)（空腹血糖<7毫摩爾/升），同時釆取有效措施，如服用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等，盡管避免和延緩糖尿病引起的心、腦、腎、目良、血管、神經(jīng)等并發(fā)癥。

如果您已經(jīng)是一位高脂血癥患者，那您一定要把自己的血脂控制在理想的范圍內(nèi)，以預(yù)防冠心病、腦血管病和高血壓的發(fā)生。

如果您已經(jīng)是一位心功能不全患者，那您一定要服用強心、利尿劑，同時堅持服用β受體阻斷劑和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，盡量避免病情復(fù)發(fā)或加重。

如果您已經(jīng)是一位腦血栓后遺癥患者，半邊肢體活動不便，那您千萬不要灰心，要邊治療，邊加強運動鍛煉，那您的病情一定會逐漸好轉(zhuǎn)，一定會重新站起來。

如果您已經(jīng)是一位心絞痛患者，那您首先要服用藥物以避免心絞痛發(fā)作，同時還要進一步釆取降脂和抗凝治療；必要時釆取介入或手術(shù)治療。

如果您已經(jīng)是一位心肌梗死后的患者，您要預(yù)防心絞痛復(fù)發(fā)和發(fā)生再梗死，要好好降脂和抗凝，長期服用適合的藥物。適時進行介入或手術(shù)等相應(yīng)的治療。

亡羊補牢，為時不晚

“亡羊補牢”是古人從挫折或失敗中吸取教訓(xùn)、釆取補救措施。現(xiàn)代人患上某種心血管疾病以后，也千萬不要愁；“愁”不僅會給自己造成巨大的心理壓力，也會給家人帶來沉重的精神負擔。正確的態(tài)度應(yīng)該是：正確對待，積極治療。常言道“三分治，七分養(yǎng)”。切記：亡羊補牢，為時不晚；無病要早防，有病要早治。

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在日常生活當中一定要保持著積極向上的狀態(tài)，只有這樣才能夠保證健康良好的心態(tài)。有很多人在現(xiàn)實的壓力之下就很容易胡思亂想，而且也總是無端的給自己販賣焦慮，甚至還有可能會做出一些很懷疑自己的行為。這樣的舉動對于自己的心理健康而言都是非常不正確的，所以說大家應(yīng)該盡可能地保持著積極向上的態(tài)度，只有這樣才能夠慢慢的緩解自己的心態(tài)。

不要提前焦慮

有些小孩子在現(xiàn)實生活當中同樣也存在著一些焦慮的現(xiàn)象，比如說這些小孩子總是害怕自己的成績不夠好，總是害怕自己的學(xué)習出現(xiàn)問題，其實這些都是提前的懷疑，因為這些事情沒有發(fā)生，為什么要提前擔心呢？雖然說最基本的事情確實是要考慮一下的，但是在事情沒有發(fā)生之前就提前的焦慮，這是非常不正確的一種行為方式。

更自信一些

因此希望大家都能夠用正確的態(tài)度來面對現(xiàn)實生活當中發(fā)生的事情也應(yīng)該用正確的方式來應(yīng)對，如果在這個過程當中大家都做出了一些不好的行為的話，那么很有可能就會導(dǎo)致自己也出現(xiàn)各種各樣的問題。因此大家在現(xiàn)實生活當中應(yīng)該盡可能的選擇用正確的態(tài)度來生活，用正確的態(tài)度來面對生活當中的壓力，只有這樣才能夠讓自己的生活變得更好一些，也才能夠讓自己的心態(tài)變得更健康一些。

大家在現(xiàn)實生活當中一定要選擇相信自己，一定要選擇更積極一些，只有這樣才能夠更好地去面對生活當中的一些挑戰(zhàn)。如果說總是做出了一些懷疑性的舉動的話，那么很有可能就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種各樣的問題。所以說大家一定要自信，一定要相信自己能夠完成各種各樣的事情，只有足夠自信自己才能夠去做更多的事情。

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人們經(jīng)常說“笑一笑，十年少”，這句話是非常有道理的，如果一個人經(jīng)常能夠擁有好心情的話，整個人就會容光煥發(fā)，包括自己的皮膚也會覺得變得越來越好，自己的身體也會覺得越來越健康。其實好心情有助于身體的健康，根本就不需要用科學(xué)來解釋，大家在笑的時候就會覺得渾身舒暢，但是當心情抑郁糟糕的時候，就會覺得渾身都難受。當一個人擁有好心情的時候，身上的免疫系統(tǒng)都會增強，但是心情一直處于糟糕的情況下，免疫系統(tǒng)會削弱，而且心臟也會受損。

情緒會影響到個人的身體健康，尤其是一個人經(jīng)常生氣或者對他人充滿敵意，經(jīng)常處于一個抑郁和悲傷的情緒中，其實是在過度的消耗自己的身體，那么這個人患上心臟病的幾率也會明顯的升高。專家從心臟病患者發(fā)作的案例中進行分析，發(fā)現(xiàn)那些患有心臟病的人之所以長久的不康復(fù)，就是因為自己總是處于不良情緒中。

但是如果一個人每天都生活的快快樂樂的，對待什么事情都是一顆樂觀的心態(tài)，對任何事情都充滿感激和幸福感，對于生活的滿意度高，那么這個人的心臟還有大腦就相對來說比較健康。當一個人處于負面情緒的時候，就會堆積很多的壓力和憤怒，情緒也會非常焦慮，然后大腦里面釋放的一些激素就會讓自己的心跳加快，血壓也會升高，到時候會給心臟帶來壓力，這對那些有隱性心臟病的人來說是非常不友好的。

而且負面情緒還會導(dǎo)致身體的血小板出現(xiàn)血凝塊，然后就會導(dǎo)致心臟病發(fā)作，或者會導(dǎo)致個人中風，降低身體的免疫力。但是當這個人充滿了正能量，并且經(jīng)常會用幽默化解生活中的一些矛盾，尤其是對于女性，就會出現(xiàn)一種叫做雌二醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠保護大腦。所以大家為了自己的健康，還是要保持樂觀的心態(tài)，注重自己的飲食健康，經(jīng)常鍛煉身體。

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