神經(jīng)衰弱別在意,放在一旁隨它去

神經(jīng)衰弱別在意,放在一旁隨它去

盡管，神經(jīng)衰弱本身是不會對患者的生命造成威脅的，可是卻在一定程度上會對我們的身心健康造成損害。我建議各位神經(jīng)衰弱患者，要學(xué)會擁有一個(gè)樂觀的心態(tài)，真正地做到提高生活質(zhì)量，從而從根本上解決神經(jīng)衰弱的問題。

根據(jù)《易經(jīng)》的理論，所有的心理疾病都是有陰陽兩個(gè)方面的，因此，我們也就需要利用陰陽的方法來進(jìn)行克制。聽說過這么件事，現(xiàn)在說給大家聽。有個(gè)人，他說最近總是失眠和出汗，而且心理也沒有什么問題，一直都是很平穩(wěn)的，最近也沒有感覺到疲勞，可是就是睡不著覺。醫(yī)生給他做了一番檢查之后發(fā)現(xiàn)，他的這種情況和我們上文當(dāng)中所提到的心態(tài)失衡是有所不同的，他的情況是一種基于遺傳的神經(jīng)衰弱，是一種神經(jīng)方面的障礙。

神經(jīng)衰弱的癥狀主要集中體現(xiàn)在心理方面，尤其是當(dāng)患者對其倍加注意的時(shí)候，就越發(fā)明顯了。很多時(shí)候，我們忘了它，就當(dāng)沒有那么一回事，反而就好了。像上面這位失眠的病人，醫(yī)生就和他說：“別放在心上，不就是睡不著么，沒什么大不了的，反正睡不著最多就讓你精神不太好，死不了的。”他一聽覺得有道理，然后就不再對這個(gè)事情太過關(guān)注了，后來他和醫(yī)生說，一開始還是有失眠的情況，可是后來就好了，不再失眠了。

因此，對于神經(jīng)衰弱的病人來說，你越是關(guān)注自己的生理癥狀就越會感到這個(gè)癥狀很要命，而結(jié)果往往就會像你所想的那樣，癥狀變得嚴(yán)重起來了，這樣就會形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

如果有這種癥狀出現(xiàn)的話，可以向心理醫(yī)生求助，吃一些藥物或者進(jìn)行心理治療都可以。但是不要太過關(guān)注，不要多度的關(guān)注自己的生理狀態(tài)。

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學(xué)會自我減壓。幾乎每個(gè)人都在面對學(xué)習(xí)，工作和生活的壓力時(shí)，會感到力不從心，或壓力過大，但一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不用過度擔(dān)心，其實(shí)，我們過度焦慮沒有必要的，你擔(dān)心的事情并不總是發(fā)生，此外，你認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)分成幾個(gè)小目標(biāo)，也能有效地減少壓力。

學(xué)習(xí)自我催眠。神經(jīng)衰弱一個(gè)主要的表現(xiàn)就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力，擔(dān)心剩下的就是沒有好沒有精力去應(yīng)對明天的事情，往往更多的是擔(dān)心，更不能睡覺，然后要學(xué)會自我催眠，催眠心理學(xué)專業(yè)催眠說，但是當(dāng)他們出現(xiàn)失眠狀態(tài)，可以有自己的方式來讓自己入睡。例如，數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示。

堅(jiān)持體育鍛煉。失眠主要就是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，而堅(jiān)持體育鍛煉可以使身體的各種功能可以很好的合作，增強(qiáng)人體的免疫力，而且運(yùn)動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。

嘗試中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。神經(jīng)衰弱并不難治，建議患者嘗試中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，找醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，醫(yī)生給你的脈搏會根據(jù)給你幾個(gè)中國中藥?；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不要太擔(dān)心。

保持精神愉悅。很多人有神經(jīng)衰弱后，再也沒有第二次，但很多人會反反復(fù)復(fù)，最根本的原因是，后者的精神狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，精神的愉悅，神經(jīng)衰弱總是會遠(yuǎn)離你。

胸襟寬廣。胸襟寬廣的人，一般的東西不把它放在心上，讓順其自然，慷慨，讓人們不僅過著一種簡單的快樂，很少生病。

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