到家時(shí),請(qǐng)帶回歡笑(涓嬬彮鍥炲埌瀹訛紝涓嶇煡閬撹騫蹭粈涔堬紵)

到家時(shí),請(qǐng)帶回歡笑

家，應(yīng)該是最舒服、最安全、最穩(wěn)定、最快樂(lè)的避風(fēng)港。但是，這些內(nèi)在境界絕不可能憑空就有，而是需要家里的每一個(gè)成員共同來(lái)努力營(yíng)造才會(huì)形成。這個(gè)秘訣就是：請(qǐng)把笑臉帶回家。

有這樣一個(gè)家庭：家門上方掛了塊木牌，上面寫著：“進(jìn)門前，請(qǐng)脫去煩惱；到家時(shí)，請(qǐng)帶回歡笑?！碑?dāng)你細(xì)細(xì)品味，不禁對(duì)主人萌生無(wú)限感佩。短短兩句話，蘊(yùn)含著深?yuàn)W的家庭生活哲理，充滿著現(xiàn)代文明家庭的氣息。

有一位遠(yuǎn)道的朋友來(lái)此做客，進(jìn)屋后，果然見(jiàn)到男女主人和藹可親，滿面笑容；兩個(gè)孩子大方有禮，一種看不見(jiàn)卻感覺(jué)得到的溫馨、和諧充盈著整個(gè)室內(nèi)。

客人問(wèn)及那塊木牌，女主人微笑著說(shuō)：“其實(shí)也沒(méi)有什么大學(xué)問(wèn)，真正的起因是，有一回從外面到家時(shí)，無(wú)意中從一塊大鏡子里看到自己充滿疲倦、灰暗的臉，一雙緊擰著的眉毛和滿是煩愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。于是，我開(kāi)始想，當(dāng)孩子、丈夫面對(duì)這樣愁苦陰沉的面孔時(shí)，會(huì)有什么感覺(jué)？假如我面對(duì)的別人也是這樣的面孔時(shí)，我會(huì)有什么反應(yīng)？接著我想到，孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡……這引起我對(duì)原先的意念里一直認(rèn)定是他們的不對(duì)的反省，至此我醒悟了，造成那種不快的真正原因竟是我自己！當(dāng)時(shí)我嚇出一身冷汗，很快又為自己的覺(jué)悟感到慶幸……于是，當(dāng)晚便和丈夫、兒子進(jìn)行了一次長(zhǎng)談，第二天就寫了這塊木牌釘在門上，以提醒自己。結(jié)果，被提醒的不只是我，而是一家人，想不到連你這客人也……”

如果我們的家庭都像這個(gè)家庭一樣，每個(gè)家庭成員每天都帶一些快樂(lè)和歡笑回家，家里自然就充滿著和諧和溫馨。相反，如果每個(gè)人都攜帶著煩惱和不快回家，那必定是愁云慘霧，滿室壓抑。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，有個(gè)人因?yàn)楣ぷ魃系脑颍约汉苁强鄲?，每天一回家都?duì)著老婆唉聲嘆氣，情緒特別不好。老婆受到他的影響，臉上的笑容也越來(lái)越少。終于有一天，老婆對(duì)著他吼了一句：你能不能別把壞情緒帶回家，這是家不是單位！

這時(shí)的他才發(fā)現(xiàn)：是啊，為什么我要把壞情緒帶回家呢？家是我們共同的愛(ài)巢，我不能自私地單方面去破壞呀！在工作中我們無(wú)法讓自己高興，至少在家中我們應(yīng)該得到快樂(lè)，也應(yīng)該讓我們所愛(ài)的人得到快樂(lè)！

當(dāng)然，從一定角度講，互相分享快樂(lè)，也互相分擔(dān)憂煩，這才是家庭的功能。但分擔(dān)是通過(guò)相互溝通來(lái)達(dá)到的，而不是整天繃著臉，一味地將心中的不快和怨氣毫無(wú)道理地撒給家人。

如果你也是這樣，請(qǐng)記住回到家里之前，請(qǐng)把笑容掛在臉上。意大利就有這樣一位熱情的丈夫，他曾在當(dāng)?shù)氐摹缎∪請(qǐng)?bào)》刊登整版廣告，公開(kāi)感謝他的妻子在過(guò)去的一年里給了他12個(gè)月的笑容，從而使他過(guò)著幸福的生活。這位叫朱塞佩的威尼斯人在廣告中說(shuō)：“感謝你給予我美妙的12個(gè)月，當(dāng)中洋溢著愛(ài)意，令我感到自己仿佛就是世上最快樂(lè)的男人。”他回首過(guò)去一年來(lái)婚姻生活的“難忘時(shí)刻”，贊揚(yáng)妻子安娜的笑容及堅(jiān)貞。朱塞佩對(duì)未來(lái)亦充滿憧憬：“我肯定，將來(lái)我們的美好生活將更加可貴?！?/p>

家，應(yīng)該是最舒服、最安全、最穩(wěn)定、最快樂(lè)的避風(fēng)港。但是，這些內(nèi)在境界絕不可能憑空就有，而是需要家里的每一個(gè)成員共同來(lái)努力營(yíng)造才會(huì)形成。這個(gè)秘訣就是：“請(qǐng)把笑臉帶回家。”要知道，我們的生活不能沒(méi)有笑容，失去了笑容，如同失去了陽(yáng)光一樣不可思議。一位心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“微笑的人，能更有效地管理、授課以及推銷，并能培養(yǎng)出更幸福的孩子?！闭嬲\(chéng)的微笑能夠顯示出你的自信、教養(yǎng)、熱情以及善待他人的人生態(tài)度，在對(duì)方的心靈中投下一束陽(yáng)光，使對(duì)方覺(jué)得你誠(chéng)實(shí)可信，并樂(lè)于與你交往，與你合作。

在一次大學(xué)生畢業(yè)典禮會(huì)上，面對(duì)踏上新的征途的愛(ài)女，一位老父親囑咐道：“你要每天笑聲不斷，笑，就要咯咯地笑。為你自己的健康，一天笑三次。如果你能夠?qū)⑺艘怖肽愕男β暲?，那么，你就?huì)使你的這艘人生之舟永遠(yuǎn)漂流在充滿快樂(lè)的美好生活的海洋中。”

多么有智慧的老人??！現(xiàn)在，為了你及他人的健康快樂(lè)，請(qǐng)露出你的笑容，在人生的旅途中，一路微笑著走下去！

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建議大家下班后可以做以下幾個(gè)事情，它會(huì)使你獲得較高的成就感和滿足感,減少對(duì)手機(jī)的依賴:
1. 去健身房鍛煉、跑步、游泳等,這些體育活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,也可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽等讓人感到愉悅的物質(zhì),獲得較高的滿足感。
2. 學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言、樂(lè)器或者其他技能,這需要投入較長(zhǎng)時(shí)間并能實(shí)現(xiàn)明顯的進(jìn)步,從而產(chǎn)生獲得感。
3. 閱讀一本喜歡的書籍,不僅可以獲取新知識(shí),也讓人能夠?qū)Ｗ⒁患虏⒂兴斋@,獲得成就感。
4. 進(jìn)行寫作、繪畫、手工藝品制作等創(chuàng)意活動(dòng),通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)從無(wú)到有的創(chuàng)造,令人感到相當(dāng)有成就感。
5. 與朋友或家人一起外出散步、聚餐、玩棋牌游戲等社交活動(dòng),可以獲取人與人之間的交流樂(lè)趣,產(chǎn)生社交性的滿足感。
6. 游覽一些美麗的自然景色或歷史人文景點(diǎn),站在遠(yuǎn)處的角度欣賞日常生活,也能令人感到身心打開(kāi)和輕松愉悅。
7. 靜靜的欣賞一段優(yōu)美的音樂(lè),讓身體和心靈都放松下來(lái),沉浸在音樂(lè)帶來(lái)的愉悅之中,這樣也能讓人產(chǎn)生滿足感。
只要下班后的時(shí)間運(yùn)用得當(dāng),多涉足書法、體育、旅游、音樂(lè)等領(lǐng)域,參與各種社交文化活動(dòng),不但可以激發(fā)人的創(chuàng)造力與獲取全新的體驗(yàn),還可以大大滿足人的成就感和獲得感,進(jìn)而不再對(duì)電子產(chǎn)品如手機(jī)產(chǎn)生過(guò)度依賴,使自己過(guò)上更豐富而充實(shí)的生活。

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現(xiàn)在很多人離不開(kāi)手機(jī)了，尤其是下了班也玩手機(jī)，那么下班后做什么事情可以獲得成就感，從而不再需要刷手機(jī)：

第一 ，運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑或瑜伽等，可以幫助您釋放壓力，放松身心，同時(shí)也提高身體健康水平。您可以設(shè)置目標(biāo)，例如每天走一定的步數(shù)、跑一定的距離或者完成一定的瑜伽動(dòng)作，從而獲得成就感。
第二，學(xué)習(xí)：利用下班后的時(shí)間學(xué)習(xí)新知識(shí)或技能，例如讀書、學(xué)習(xí)語(yǔ)言或者參加興趣班等，可以提高自身素質(zhì)，增加個(gè)人價(jià)值。您可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為小目標(biāo)，每天完成一部分，從而逐步獲得成就感。
第三，社交：與朋友或家人進(jìn)行交流、聚會(huì)或活動(dòng)等，可以增強(qiáng)人際關(guān)系，增加彼此的互動(dòng)。您可以制定計(jì)劃，例如每周與朋友聚餐一次或者周末和家人一起去旅游等，從而獲得社交和情感上的成就感。
第四，愛(ài)好：追求自己的愛(ài)好，例如攝影、繪畫、音樂(lè)或者手工制作等，可以帶來(lái)創(chuàng)造性的滿足感。您可以制定計(jì)劃，例如每天練習(xí)一小時(shí)攝影或者每周制作一件手工藝品，從而獲得成就感。
第五，做一個(gè)志愿者：參與志愿者活動(dòng)，例如為社區(qū)或慈善組織提供幫助，可以增加對(duì)他人的貢獻(xiàn)感和社會(huì)責(zé)任感。您可以制定計(jì)劃，例如每周參加一次志愿者活動(dòng)或者每月捐贈(zèng)一定金額給慈善組織，從而獲得成就感。
所以，通過(guò)設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、追求自己的興趣愛(ài)好和參與社交或志愿者活動(dòng)等方式，您可以在下班后獲得成就感，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。

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