對鏡自笑法：給鏡子里的自己一個微笑

對鏡自笑法：給鏡子里的自己一個微笑

心理學研究表明：對著鏡子做出笑的樣子，縱然是裝模作樣，也有助于開發(fā)笑的潛能，導致真正的笑。

盡管我們每天都會多次透過鏡子見到自己的臉，但多數(shù)人還是記不起自己的模樣。特別是在腦海中浮想自己的笑臉，這并不像想像得那樣容易。據(jù)統(tǒng)計，人們笑的最多的時候是互相打招呼和照鏡子的時候。

打招呼是與對方交流的同時展示自我的方法之一，因此笑是自然不過的。當然，一個人單獨看鏡子時笑一笑也是挺有趣的。你對著鏡子笑，它也會對你笑；你對它哭，它也會對著你哭。當你拿起一面鏡子看進去，對自己使勁地皺眉，咬牙切齒，憤憤不平的樣子，就好像你現(xiàn)在的狀況糟糕透頂了一樣，看看鏡子里的你。我敢保證，連你自己也會很討厭這樣，看上去就像是世界上所有的人都欠你一份人情一樣。因此，你需要對著鏡子經(jīng)常笑，對著別人經(jīng)常笑。

心理學研究表明：對著鏡子做出笑的樣子，縱然是裝模作樣，也有助于開發(fā)笑的潛能，導致真正的笑。此外，做出笑的樣子，有助于提高人們對幽默的感受能力，從而使那些原先根本就不會使你發(fā)笑的東西現(xiàn)在會使你忍俊不禁。

美國著名“開懷一笑”幽默工程的發(fā)起人維爾尼?孔蒂在向人們介紹她的對鏡自笑法時說：“每天早晨我會一絲不掛地站在一面大鏡子前，看著自己在鏡子里的樣子，不由自主地開始發(fā)笑。年歲越大，就越容易嘲笑自己?？粗R子里已經(jīng)松弛了的皮膚，想像過去自己的樣子，嘿，沒有必要為了青春的消逝而悲天憫人，沒有必要哀嘆自己再也不會有過去的美貌和姣好的身材。要知道，歲月的流逝對每個人都是一樣的，過去了的再也不會回來，你再哀嘆得多厲害，也不會重新讓你再回味一下過往的輝煌，那么為什么不放開一些，看看時光在你的身體和精神上所留下的動人的痕跡？這才是可以永恒的。來吧，朋友們，特別是那些從來都吝嗇自己笑容的人，我敢打賭，如果你們現(xiàn)在向最近的一面鏡子走過去，脫掉衣服，然后開始學著70年代的老調(diào)子唱《感情》這首歌，你們一定會開始大笑不停的?！?/p>

當然，你在工作時脫衣服這一環(huán)節(jié)可以省掉了，你可以換一種方法讓自己笑起來。比如說，你因為塞車而被堵在回家的路上時，你很懊惱，但你完全可以試一試換一種方式發(fā)泄你的不滿，看看結(jié)果會有什么不同。在這種情況下，你應該做的是深深吸幾口氣，盡量讓自己平靜下來，看看車窗外的人流可以分散你的注意力，從而減少你的焦慮。

這時，你可以照照倒車鏡，對自己微笑一下，或者跟自己講話，給自己說一個小小的笑話以此作為娛樂；要不然對著鏡子伸出舌頭扮一個鬼臉，痛痛快快地笑一場=這樣做的好處是你可以暫時地忘掉塞車的問題，而且你也不會因此而唉聲嘆氣，從而影響了你一天的好心情。

現(xiàn)在，讓我們來親自體驗一下“對鏡自笑法”，它要求我們每天早晚都要練習。具體做法是：

早上起床，放輕松，深呼吸幾次，再對著鏡子微笑，露出你最燦爛的笑容來?？纯茨菨嵃椎难例X，看看那喜悅的笑容，看看那一雙充滿笑意的美麗的眼睛:你有沒有注意到當你在皺眉和微笑的時候，你的身體有不同的反應？是的，你真的會感覺到身體上的反應是不一樣的，不是嗎？當你微笑的時候，你的感覺一定會比皺眉頭的時候要好得多，要愉快得多。

晚上臨睡前，依然站在鏡前審視自己，發(fā)現(xiàn)臉上的笑容如融融春日，你定會有發(fā)自內(nèi)心的笑，心想，今天終于愉快地度過了，多好??！然后，安安心心地躺下來。如果下雨天，那更好了，你就安安心心地聽雨，讓雨滴進你的心田，滴進你的夢里。心靜，則能聽，則能見，世上萬物都不能擾亂你。

最后，我要提醒大家的是：每次練習前，必須靜下心來，在鏡子里觀照自己的臉，是與自己很好的合作機會。因為眼中有自己，心中有自己，所以才顯得生氣盎然，絢麗多姿。心平氣和地面對自己，直看得自己心里涌起一種自尊、自信、自足、自強、自樂的感覺。鏡子里，會還原出自己的俗處，而在它面前，你要保持鎮(zhèn)靜和平衡的精神境界，以純凈無言的聲音和自己對話，我們一定會因此抹去風月的沉沙。

對于那些上班人來說，他們會說我沒有這么多的時間去對著鏡子笑。但不管怎樣，你想多笑一笑，那就經(jīng)常照鏡子吧!你可以在包里裝一面鏡子，另外在門廊和電腦旁都放置一面鏡子，你可以隨時隨地地照著鏡子笑一笑。

每天上班前在鏡子面前照一下自己，對著自己笑一笑，讓自己出門前有個好的心情，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)生活是多么美好。永遠不要說自己有多么不幸，因為在這個不幸前面還可以加無數(shù)的“更”字，也就是說，這個世界上永遠有比你更不幸的人，需要你的關(guān)注，需要你的愛心。想到這里，你也許會心胸開朗起來，心情輕松起來。你生命的深處，或許會生出頑強的力量來，為你的人生撐起一片綠陰，為你的前途照出一片光明。

我們的人生其實也是一面鏡子，當你對著它笑時，它也會對你笑！事實就是這樣！

如何面對一個人不產(chǎn)生自卑

自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限機會。那么如何增強自信呢？
增強自信的第一個方法：關(guān)注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多?。┚蛯ψ约赫f：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當?shù)哪繕?，并且在目標達成后，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn)：原來作這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感，進而產(chǎn)生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養(yǎng)你的自信
介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對并且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。
1、挑前面的位子坐.
你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、練習正視別人.
一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎么了？他是怕我什么嗎？他還是有鬼？”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我?！闭晻嬖V對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
3、把步速加快
觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細看你便會發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。
4、練習當眾發(fā)言
很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發(fā)揮他們的長處。這并非他們不想，而是因為他們?nèi)鄙傩判?。他們總是認為：“我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什么也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边€有的人，心里總是說：下一個就是我，我要發(fā)言，可是當前者發(fā)言完畢時，他又不敢馬上站出來，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什么，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。 5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠?？墒遣⒉皇敲總€人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。
6、學會贊揚自己
悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自于對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪娮孕牛鎏砜鞓?。如國外流行的?0秒PR法”（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點，對著鏡子表揚自己，以增強自信

提高你的自信心

一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上激勵語：“我行，我能行，我一定行?！薄拔沂亲詈玫模沂亲畎舻?。”每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次，上課發(fā)言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是會議室，還是教室，后面的座位總是先被坐滿。大部分占據(jù)后排座位的學生，都是希望自己不會“太冒”，這也是信心不足的常見表現(xiàn)。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關(guān)注，拉近你與臺上領(lǐng)導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發(fā)自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現(xiàn)。而大大方方地正視別人，等于告訴他人：“我是誠實，而且光明正大，毫不心虛?！币虼?，在學習和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。
六、挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健。心理學家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細研究就會發(fā)現(xiàn)，那些稍微遭受教師批評，受到同學排斥的學生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩(wěn)健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。
七、學會善待他人，融洽人際關(guān)系。首先，要善于對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。
八、切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點?？傁矚g用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息?！奔词棺约阂蚴《萑胱载煏r，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。
心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。
九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業(yè)，定時復習功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優(yōu)美的音樂，吃一個蘋果，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現(xiàn)，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：“不經(jīng)歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼?！眻猿纸?jīng)受集體活動的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才干，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發(fā)和鞏固自信心。

給自己一個微笑滿分作文

給自己一個微笑滿分作文1　　留點微笑給自己，花朵將會綻放出無與倫比的美麗;留點微笑給自己，琉璃將會展現(xiàn)出玲瓏透澈的美麗;留點微笑給自己，夕陽將會浮現(xiàn)令人陶醉的美麗，留點微笑給自己，我們才會在自己人生歷程中增添光彩。

　　微笑是自信、雅量和大度的體現(xiàn)，這是一種胸懷，也是一種境界。微笑只給面對生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是快樂、幸福。施皮特勒說過：“微笑乃是具有多重意義的語言。”微笑是自信、自豪的象征，是勝利者發(fā)自內(nèi)心的喜悅。微笑更是黎明的曙光，它照亮正義、真理、仁慈和誠實。

　　人生當中處處都存在微笑。所謂的留點微笑給自己，就不會有太多的心情透支。我們要學會過濾自己的心境，善于給自己的心情放假。不停地奔波，讓我們的笑聲帶有幾從苦澀。因此，要經(jīng)常打掃心靈的庫房，把昨日的煩惱清掃出去，騰出心靈的空間來存放更多今天的快樂，只要有了微笑巨石也無法壓垮的身軀。就如愛迪生，他是一位偉大的發(fā)明家。他的發(fā)明造福了人類，讓我們過上幸福的生活。但在他發(fā)明的背后卻有很大的秘密。成功的背后往往都會有失敗的絆腳石正如愛迪生的發(fā)明一樣。但他堅持干下去，不惜任何代價，都要把它做好。他說：“在實驗中，雖然我失敗了，但我又總結(jié)了一些經(jīng)驗，這難道不好嗎?”這就是創(chuàng)造一千多個發(fā)明的科學家面對失敗時的表現(xiàn)。但他最終成功了，因為他用微笑面對失敗，讓失敗消失。

　　“微笑，比什么都重要，世界還更美妙，原來的我，統(tǒng)統(tǒng)都不要，快跟我逃掉，驕傲，向全世界炫耀，就算沒有人知道，至少我還擁有我的微笑”這是張杰《微笑》的歌詞，從中可以讓我明白微笑的重要性。

　　一個人沒有一份好的心情，物質(zhì)上再富有人生也不是完全的，在生命之旅中我們必須有這樣的一種風度去想失敗和挫折，不過只是一個記憶，只是一個名詞而已，不會增加生命的負重。帶著傷痕把勝利的大旗插上成功的高地，在硝煙中露出自豪的笑容，才是人生的又一份精彩!大風可以吹落碎石，卻永遠吹不倒崇高的心境。

　　留點微笑給自己，讓心情變得舒暢;留點微笑給自己，讓心胸變得開闊，留點微笑給自己，單調(diào)的生活才顯得豐富，留點微笑給自己，繽紛的生活才會變得純凈，留點微笑給自己，生活才會更加豐富多彩。

　　常常送給自己一個微笑，讓自己時時快樂，你的一生一定是幸福的。

給自己一個微笑滿分作文2　　有時候，一個簡單的動作就可以讓人的心里充滿溫暖;一個擁抱、一個眼神、一個微笑……

　　馬上就要輪到我了，怎么辦。心，怦怦的跳著，真的好緊張，甚至有些害怕。我起身，離開座位，來到一個無人的地方，把早就爛熟于心的朗誦內(nèi)容又順了一遍。深吸一口氣，心里的緊張好似少了些許?！凹佑?，你一定可以的!”我在心里默默為自己打氣。調(diào)整好心態(tài)的我重新回到了座位?！罢埌耸栕龊脺蕚洹！睆V播中甜美的聲音在耳邊響起。下一個，下一個就是我了，還不容易安慰好的心又開始劇烈跳動起來。

　　該來的總會來的。我木訥的走到臺上，站到臺上的時候，我慌了。腦子里一片空白，不知該如何是好?？吹脚_下那么多人，我無法平靜的自己的心?？删瓦@樣站在臺上豈不是更尷尬!我開始朗誦，盡量不讓自己的聲音顫抖。我自認為朗誦的還可以，即使不是最優(yōu)秀的，應該也不會是最差的。朗誦完畢后，我向臺下的`人鞠了一躬，可當我起身的時候，看見了一個評委老師在搖頭，心里不知哪兒來的委屈，頓時涌上心頭。我不知道自己是如何走下臺的，心里想著的一直是那個老師否定的動作。

　　從大廳出來，天陰沉沉的，好像隨時都會下雨。冷風嗖嗖的吹著，冰冷了身體，可不及心里的冷。我找到了一個無人的角落，終于眼淚再也崩不住了，如同斷了線的珠子，不住的下落。整個人沉在了濃濃的憂傷之中，卻逼迫那顆不堅強的小小心臟承受那份憂傷。星辰和明月可以用柔和的光暈溫暖黑夜，我卻尋不到一絲光亮溫暖我落敗的凄冷!不甘心，真的不甘心!

　　“不甘心嗎?”聽見聲音，我忙擦干眼角的淚痕，起身看向他。當我看清他的臉時，委屈、不甘，再次涌上心頭。是她，那個否定了我的老師。當我想轉(zhuǎn)身離開時，她牽住了我的手，絲絲溫暖傳到手里，似乎也平復了我的心?！耙淮问《眩灰槐皇〈虻?，那么成功就不遠了?！彼χ鴮ξ艺f。我看著她的笑，心里的陰霾好像都不見了，甚至有種甜絲絲的感覺。

　　如果說廣袤的黑夜能包容人們的整片憂傷，那澄澈的白晝則能激起人們對光明的渴望。面對那輪溫暖，何必光芒萬丈，僅此一抹，就夠了。

　　只是一個微笑，卻在我的心上烙下重重一筆，那一抹微笑，明媚了我的整片憂傷。

給自己一個微笑滿分作文3　　笑，對于人來說并不陌生，每一個人在開心時總回開懷地笑，但可以在自己或身邊的人不如意或受到挫折時仍然堅持對自己笑一下的卻沒有幾個。

　　笑，既然可以是人們開心的象征，那為什么不可以讓它成為一種堅強的代表呢?

　　那天，看到媽媽對衣柜上的鏡子微笑，無意中我感到媽媽的笑是那么堅強，那么動人。其實對于媽媽的笑是再熟悉不過，而今天看來卻覺得有些陌生的美好。想來想去頓有所悟：原來這笑是媽媽為她自己工作的困難而笑的，是她給困難一個笑臉。于是，我也嘗試著給自己的學習困難上一個笑臉，于是自己的笑便也燦爛起來。

　　是啊!當我們面對困難面對無奈，是否該悄悄給困難一個笑臉呢?

　　給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然，給困難一個笑臉，讓自己勇敢面對困難。這是怎樣的一個調(diào)解，怎樣的一個豁達，怎樣的一個鼓勵啊!

　　漫步人生，我們?nèi)龅椒N種困難，甚至于舉步艱難，甚至悲觀失望。征途茫茫有時看不到一絲星光，長路漫漫有時走的并不瀟灑浪漫。這時，請不要終日一淚洗臉，更不要怨天憂人，自暴自棄墮入法網(wǎng)，而是，請給困難，給自己一個笑臉好嗎?讓來自于心底的那份執(zhí)著，鼓舞著自己插上方向的翅膀過盡千帆，讓來自遠方的呼喚，鼓舞著自己帶者生命闖過難關(guān)。

　　因為，只要心中的風景不凋零，即使在嚴寒的冬季，生命的葉子也不會枯黃腐爛。

　　人在社會上生活，總免不了遇到挫折，遇到風險，這時更不應該被那些尋求解脫而早登西方極樂世界的人所誤道。請你感靈一下，你的母親因十月懷胎，一朝分娩你的那刻疲憊而充滿希望的微笑，回憶一下，因你小時一些小小的成績，母親的幸福微笑，憧憬一下，當你經(jīng)歷完困難后，母親安慰的微笑。后，面臨著再大的災難也別忘了給自己，給母親一個誠實而堅強的笑臉。那么勇氣就會延長，痛苦就回縮短。

　　戰(zhàn)勝困難，首先要戰(zhàn)勝自己;戰(zhàn)勝自己，就要有一個執(zhí)著的信念;只要信念不老，人生就會在追求中永駐春天。

　　跌倒沒有什么，爬起來繼續(xù)朝前走，失敗沒有什么，一切從走開始，偉大沒有什么，離開平凡一切都很渺小，成功沒有什么，未來不會到此結(jié)束。

　　神游天下，有助于我們松馳繃緊的神經(jīng)，冷卻燥熱的情緒。

　　所以，給自己一個笑臉，讓自己變的不再孤單，給困難一個笑臉，那樣目標就不再遙遠。

描寫人物微笑時的神態(tài)詞語

1.描寫人物微笑時的神態(tài)詞語描寫人物微笑時的詞語 ：。 望采納。

向火乞兒、

廉潔奉公、

心如古井、

為國捐軀、

蹈節(jié)死義、

遮三瞞四、

裝潢門面、

天下一家、

霧鬢風鬟、

被褐懷玉、

洞如觀火、

繩趨尺步、

倔強倨傲、

招權(quán)納賄、

出言有章、

矜功自伐、

高大威猛、

豬突豨勇、

加油添醬、

怒火中燒、

偷合茍容、

吐剛?cè)闳帷?/p>

極目遠望、

觀釁伺隙、

師道尊嚴、

如丘而止、

蘭質(zhì)蕙心、

真金烈火、

依經(jīng)傍注、

夾七夾八

目不轉(zhuǎn)睛、

川流不息、

單刀直入、

指手畫腳、

漫不經(jīng)心、

獨樹一幟、

吞吞吐吐、

兩面三刀、

省吃儉用、

志同道合、

眾志成城、

活蹦亂跳、

井底之蛙、

出爾反爾、

鳳毛麟角、

舉世聞名、

耳聰目明、

哄堂大笑、

轉(zhuǎn)彎抹角、

大顯身手、

探頭探腦、

斤斤計較、

萬眾一心、

八仙過海、

鄭重其事、

六神無主、

救死扶傷、

乘風破浪、

震耳欲聾、

小巧玲瓏

熱火朝天、

先人后己、

一往無前、

無影無蹤、

舍己為人、

一心一意、

頂天立地、

天網(wǎng)恢恢、

坐井觀天、

頭頭是道、

自知之明、

百發(fā)百中、

井井有條、

忘乎所以、

自言自語、

人來人往、

面紅耳赤、

一馬當先、

一表人才、

貪生怕死、

自以為是、

助人為樂、

目中無人、

一言為定、

旁若無人、

走馬觀花、

七上八下、

另眼相看、

卓爾不群、

弱肉強食

2.描寫人物微笑時的詞語淺笑、含笑、言笑、巧笑、余笑等。

一、淺笑 [ qiǎn xiào ]

釋義：猶微笑。

例句： 每次我感到失意時，都回憶起你的淺笑，你的鼓勵，它們使我堅強的面對下去，謝謝你！

二、含笑 [ hán xiào ]

釋義：面帶笑容：~點頭。~于九泉。

例句： 哥哥心里像灌了蜜，眉角含笑，連那四方的紫臉膛上隱隱約約的麻瘢也泛著紅光。

三、言笑[yán xiào]

釋義：說和笑；談笑：不茍~。~自若。

例句： 黃老師雖然不茍言笑，卻是個很和藹的人。

四、巧笑[qiǎo xiào]

釋義：美好的笑。

例句： 手如柔荑，膚如凝脂，臉如蝤麒，齒如瓠犀。巧笑倩兮，美目盼兮。

五、余笑[yú xiào]

釋義：指微笑。

例句： 他一個翻身，連蹦帶跳的破窗而出，留下一陣余笑聲。

3.人物微笑的神態(tài)的好段1. 嘴角輕揚，微瞇了眼成一彎弦月，一朵微笑在唇邊綻放。微笑，淺淺地笑，美好而恬靜，無聲亦脈脈，若有所憶，若有所思，適合給擦肩而過的陌生人，還有自己。 微笑是快樂寫在臉上的印跡，我快樂是因為有微笑。當早晨的第一縷陽光把我從夢里喚醒，我會微笑。當深夜一片月色陪我入眠，我會微笑。當柔柔清風撫過我的發(fā)梢，我會微笑。當悠悠白云飄過我的頭頂，我會微笑。當絲絲細雨輕吻我的額頭，我會微笑。當朵朵飛雪融入我的手心，我會微笑……微笑無處不在。

2. 當我微笑，心兒變得軟軟的，那份美麗的心情，是快樂給我。當我微笑，心思變得柔柔的，那份溫暖的心情，是幸福給我。那樣的快樂和幸福，我無以言表，只有微笑。 清晨，睡覺睡到自然醒，揉著自己的睡眼，給鏡子里的自己一個大大的微笑。在那一瞬，昨晚晚的惡夢已不再恐怖，昨日的傷感已離我遠去，淚水的痕跡已消失不見。每天早晨，從一個微笑開始。

3. 微笑的力量是巨大的，微笑能讓你對自己充滿信心；微笑能讓你保持好心情，；微笑能讓有矛盾的同學重歸于好；微笑能讓煩惱通通地遠離你，所以，請時常給自己一個微笑，因為微笑能讓快樂隨時都伴隨在你身邊。

4. 給自己一個微笑，讓微笑給你帶來歡樂，包容，自信，戰(zhàn)勝挫折的信心，福氣，運氣。

每天給自己一個微笑，大地會對你微笑，天空也會對你微笑，世間萬物都會對你微笑，讓一天快樂地開始，也歡樂地結(jié)束，天天都保持好心情，讓微笑帶給你一個美好的世界，一個絢麗多姿的世界吧！

5. 有時本人們對他笑，他就會對本人笑，然后用胖乎乎的手指捅捅她的酒窩，很自得的樣子。本人最喜好他笑，他一笑那漆黑發(fā)亮的眼睛就釀成兩個彎彎的新月了她的臉仿佛綻放的白蘭花，笑意寫在她的臉上，溢著知足的愉悅。

6.這笑也是淡淡的，輕云一樣，揉在惆悵里。

7.媽媽輕輕地笑了，像一抹淡淡的霞光從她嘴角上飄了過去。

8.嘴角露出一絲不易察覺的微笑，像是面上的一道漣漪，迅速劃過臉部，然后又在眼睛里凝聚成兩點火星，轉(zhuǎn)瞬消失在眼波深處。

9.他笑起來臉上的愉快興奮的樣兒，像太陽穿過云彩放射出來。

笑聲像一串銀鈴丁冬響，半入河風半入云，香霧中余音裊裊，不絕如縷。

10.你的笑聲，就像尖尖的柳葉做成的哨音，劃著全家人的耳膜，回響在兩間并不寬敞的小屋，灑給我們幸福、歡樂。

4.描寫人物笑的神態(tài)的四字詞語喜笑顏開 喜形于色嫣然一笑 一顰一笑 笑喜眉笑眼 嬉皮笑臉 嘻皮笑臉 笑容可掬 烘堂大笑 捧腹大笑 破涕為笑 相視而笑 嫣然一笑 啞然失笑 撫掌大笑 笑里藏刀 相視而笑，莫逆于心 強顏歡笑 倚門賣笑 謔浪笑傲 春山如笑 笑容可掬 貽笑大方 談笑風生 千金一笑 買笑追歡 倚門賣笑 嫣然一笑 嘻皮笑臉 強顏歡笑 談笑自若 嬉皮笑臉 一笑置之哄堂大笑眉開眼笑 莞爾一笑 嫣然一笑哭笑不得笑里藏刀 笑逐顏開笑容可掬 談笑風生 啼笑皆非 嘻皮笑臉 一笑置之 哄堂大笑 啞然失笑 眉開眼笑

莞爾一笑 嫣然一笑 哭笑不得 笑里藏刀

笑逐顏開 笑容可掬 談笑風生 談笑自若

捧腹大笑 喜笑顏開 啼笑皆非 喜上眉梢 喜形于色 大喜過望 喜出望外

喜氣洋洋 欣喜若狂 樂不可支 心花怒放

滿面春風 手舞足蹈 興奮異常 興高采烈

眉飛色舞 忍俊不禁 傲骨嶙嶙、白發(fā)蒼蒼、白雪皚皚、板上釘釘、波光粼粼

波光鱗鱗、薄暮冥冥、不過爾爾、不甚了了、長夜漫漫

此恨綿綿、大才盤盤、大才盤盤、大腹便便、大名鼎鼎

讜論侃侃、得意揚揚、得意洋洋、顛毛種種、釘頭磷磷

獨行踽踽、豐度翩翩、風塵碌碌、風塵仆仆、風度翩翩

風雨凄凄、福壽綿綿、俯仰唯唯、負債累累、顧慮重重

瓜瓞綿綿、怪事咄咄、關(guān)情脈脈、含情脈脈、好善惡惡

鴻飛冥冥、虎視眈眈、虎視耽耽、饑腸轆轆、吉祥止止

劍戟森森、空腹便便、苦海茫茫、來勢洶洶、淚眼汪汪

兩手空空、聊復爾爾、路遠迢迢、妙手空空、磨刀霍霍

目光炯炯、暮氣沉沉、怒氣沖沖、其勢洶洶、氣喘吁吁

氣勢洶洶、氣息奄奄、千里迢迢、情意綿綿、秋波盈盈

秋水盈盈、群雌粥粥、熱氣騰騰、人才濟濟、人情洶洶

人情洶洶、人心皇皇、人心惶惶、人言籍籍、人言藉藉

人言嘖嘖、殺氣騰騰、神采奕奕、生機勃勃、生氣勃勃

瘦骨嶙嶙、書空咄咄、書聲瑯瑯、書聲朗朗、死氣沉沉

逃之夭夭、桃之夭夭、天理昭昭、天網(wǎng)恢恢、天下洶洶

鐵板釘釘、鐵中錚錚、童山濯濯、萬里迢迢、萬目睽睽

威風凜凜、溫情脈脈、文質(zhì)彬彬、文質(zhì)斌斌、無所事事

喜氣洋洋、相貌堂堂、想入非非、小時了了、小心翼翼春山如笑 笑容可掬 貽笑大方 談笑風生 千金一笑 買笑追歡

倚門賣笑 嫣然一笑 嘻皮笑臉 強顏歡笑 談笑自若 嬉皮笑臉

謔浪笑傲 含笑九泉 見笑大方 聲音笑貌 回眸一笑 笑比河清

脅肩諂笑 囅然而笑 傳為笑柄 當面輸心背面笑 撫掌大笑 付之一笑

拈花微笑 鵲笑鳩舞 笑面虎 嬉笑怒罵 一顰一笑 有說有笑

不茍言笑 眉開眼笑 談笑封侯 啼笑皆非 莞爾而笑 謔浪笑敖

喜眉笑眼 笑面夜叉 喜笑顏開 啞然失笑 音容笑貌 買笑尋歡

嗔拳不打笑面 哭笑不得 千金買笑 土穰細流 豚蹄穰田 五十步笑百步

笑里藏刀 相視而笑，莫逆于心 笑逐顏開 語笑喧闐 載笑載言 眉歡眼笑

笑傲風月 一笑傾城 言笑晏晏 哄堂大笑 破顏微笑 穰穰滿家

一笑置之 打情賣笑 破涕成笑 先笑后號 依門賣笑 遺笑大方

言笑自若 追歡買笑 破涕為笑 一笑千金 拈花一笑 捧腹大笑

皮笑肉不笑 遣愁索笑 投壺電笑 笑而不答 相視而笑 嘻笑怒罵

一嚬一笑 一笑百媚 眼笑眉飛 語笑喧嘩 傳為笑談 人稠物穰

談笑有鴻儒 談笑自如 笑不可仰 以宮笑角 一笑了之 一笑一顰

不值一笑 諂笑脅肩 付諸一笑 轟堂大笑 開眉笑眼 眉花眼笑

眉語目笑 破愁為笑 似笑非笑 先號后笑 掩口而笑 倚門獻笑

言笑不茍 貽笑后人 一笑了事 含笑入地 眉飛眼笑 買笑迎歡

5.寫人的眼睛笑容等神態(tài)成語共200個大驚小怪 大驚失色 大惑不解 從容不迫 毛骨悚然 心不在焉 六神無主 泰然自若 心平氣和 平心靜氣 目瞪口呆 處之泰然 半信半疑 畢恭畢敬 自言自語 喃喃自語 全神貫注 興致勃勃 興高采烈 呆若木雞 將信將疑 含情脈脈 坐臥不安 悵然若失 忸怩作態(tài) 沒精打采 沉吟不決 張口結(jié)舌 張皇失措 遲疑不決 局促不安 忍俊不禁 啞然失笑 幸災樂禍 若無其事 若有所失 若有所思 和顏悅色 和藹可親 垂頭喪氣 受寵若驚 狐疑不決 怡然自得 誠惶誠恐 勃然大怒 惱羞成怒 炯炯有神 洗耳恭聽 舉止失措 神氣十足 神色活現(xiàn) 神色自若 神采飛揚 神采奕奕 神思恍惚 屏息凝神 眉飛色舞 眉開眼笑 眉來眼去 怒不可遏 怒氣沖天 怒火中燒 怒發(fā)沖冠 怒形于色 破涕為笑 熱淚盈眶 唉聲嘆氣 哭天抹淚 哭笑不得 笑逐顏開 笑容可掬 疾言厲色 談笑風生 談笑自若 冥思苦想 捧腹大笑 悠然自得 得意忘形 得意洋洋 驚恐萬狀 驚慌失措 喜上眉梢 慌手慌腳 聚精會神 愁眉不展 愁眉苦臉 精神恍惚 精神煥發(fā) 嫣然一笑 橫眉冷對 嘻皮笑臉 噤若寒蟬 瞠目結(jié)舌 黯然神傷 黯然銷魂 面面相覷 神采奕奕 眉飛色舞 垂頭喪氣 沒精打采 愁眉苦臉 大驚失色 炯炯有神 昂首挺胸 驚慌失措 漫不經(jīng)心。

搭訕前給人一個微笑，迅速拉近距離

微笑是情感內(nèi)而外，在臉上，眼睛和嘴角的一種反應。

每個人的微笑都是發(fā)自內(nèi)心的，是一種無聲勝有聲的交流。

微笑連接起了我們與陌生人之間的橋梁，因而它最能打動人心。搭訕前一個微笑，可以讓對方感到自己的誠意，消除陌生的隔閡，拉近彼此的距離。

搭訕是結(jié)識陌生人一種簡便方式，而微笑則是讓搭訕變得更自然的必備途徑。

我們在搭訕時學會微笑就能迅速拉近與對方的距離。

通過下面的這個事例，我們就能得到一些有益的啟示。

中央電視臺曾做過一期關(guān)于對陌生人微笑的節(jié)目。

主持人對來來往往的每一個路人始終面帶微笑，并觀察陌生人對她的微笑的不同反應。

每一個路人都能感受到她那份發(fā)自內(nèi)心的微笑，是那樣迷人，那樣美，那樣讓人心動，沒有什么理由不向她回以微笑。

向陌生人投去發(fā)自內(nèi)心的一笑，陌生人開始也許沒有什么反應，當她向第五位大媽微笑時，大媽回了她一個微笑，大媽的微笑也是發(fā)自內(nèi)心的，真誠的。又走來一位優(yōu)雅的女士，也向主持人報以一個甜美的微笑。

當主持人面對農(nóng)民朋友微笑時也及時得到了微笑的回報。

每個人的微笑都是發(fā)自內(nèi)心的，是一種無聲勝有聲的交流。

微笑連接起了我們與陌生人之間的橋梁，因而它最能打動人心。

微笑最顯著的特點就是它的感染力。當你向某人微笑時，因為你是發(fā)自內(nèi)心的，對方都會自然地回饋給你一個甜美的微笑。

正如卡耐基所說：“微笑能照亮所有看到它的人，像穿過烏云的太陽，帶給人溫暖。”

面對陌生人時，我們往往不知道該如何前去搭訕，如何拉近彼此的距離。其實，也許我們只要對著他（她）微笑，就能瞬間縮短你和他（她）之間的距離。

微笑是有自信的表現(xiàn)，是對自己的魅力和能力持有的正面積極的態(tài)度。

微笑可以帶來溫馨、親切，能給人留下美好的印象，從而形成和諧的交往氛圍。在不同的場合、不同的情況下，如果你都能夠用微笑去接納對方，就能反映出你有良好的修養(yǎng)和寬廣的胸懷。

發(fā)自內(nèi)心的微笑，能自動調(diào)動人的五官：眼睛略瞇起、有神，眉毛上揚并稍彎，鼻翼張開，臉肌收攏，嘴角上翹，唇不露齒。只有做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到，才會親切可人，才能打動人心。

如果我們保持一個微笑的表情、謙和的面孔，是表示我們真誠、守禮的重要途徑。在經(jīng)濟學家眼里，微笑是一筆巨額財富；在心理學家眼里，微笑是最具說服力的武器；在服務行業(yè)，微笑最能招攬回頭客……

我們來看下面這則故事：

原一平是日本保險推銷業(yè)的“全國之冠”。

他25歲當實習推銷員時，身高僅1.45米，又小又瘦，橫看豎看，沒有一丁點魅力可言，可以說是嚴重的先天不足。

但他苦練笑容，并終獲成功，被日本人譽為“值百萬美金的笑”。

原一平為什么要聯(lián)系笑容呢？

因為他總結(jié)出笑容在推銷活動中有如下九大作用：

笑是給對方傳達愛意的捷徑；笑具有傳染性，你的笑容可以引起對方笑并使對方愉快；笑可以輕易消除二人之間嚴重的隔閡，使對方心扉大開；笑是建立信賴關(guān)系的第一步，它會創(chuàng)造出心靈之友；笑可以激發(fā)工作的熱情，創(chuàng)造工作成績；笑可以消除自卑，彌補不足；如能將各種笑據(jù)為己有，你就能洞察對方的心靈；笑能增進健康，增強活動能力。

原一平說，嬰兒般天真無邪的笑最有魅力。于是，他就花了很長時間練習笑，直到他在鏡中出現(xiàn)與嬰兒的笑容相差不多時才停止練習。

他是這樣練習的：檢查自己的笑容有多少種（原一平認為自己有39種含義不同的笑），

列出各種笑所表達的情緒與意義，然后再對著鏡子反復練習，直到鏡中出現(xiàn)所需要的笑容為止。

要與人進行成功搭訕，然后推銷自己，一定得有一兩招過人之處。如果太普通，注定不能打動別人。

比如，從事銷售行業(yè)的人不必面面俱到，也不必外表的先天缺陷而自卑，關(guān)鍵是找出自己認為最有希望的“突破口”，進而盡情地表現(xiàn)自己個性的魅力。

在日常生活中，我們可以通過如下有意識的訓練去改變自己：

一、面部肌肉放松法。嘴角微微向上翹起，讓嘴唇略呈弧形。

在不牽動鼻子、不發(fā)出笑聲、不露出牙齒，尤其是不露出牙齦的前提下，輕輕一笑。

二、冥想法。閉上眼睛，調(diào)動內(nèi)心感情，并發(fā)揮想象力，或回憶美好的過去或展望美好的未來，使微笑源自內(nèi)心，有感而發(fā)。

三、對鏡練習法。使眉、眼、面部肌肉、口形在笑時達至和諧統(tǒng)一。

四、當眾練習法。按照要求，當眾練習，使微笑規(guī)范、自然、大方，當中練習一定要克服羞澀和膽怯的心理。

微笑是一種力量，可以傳遞一種感情，迅速拉近彼此的距離。

當對方感受到美好，看到了誠意時，自然會做出積極的回應，愿意進一步交往。學會微笑，才能讓搭訕變得更有效。

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