你集中精神了嗎？

你集中精神了嗎？

我們必須學(xué)會培養(yǎng)集中精神的能力。無論我們被號召做什么，都將被證明是有用的能力。我們應(yīng)該有能力做一件艱難而又陌生的事。在獲得這種能力的過程中，一些學(xué)習(xí)——如數(shù)學(xué)和寫作拉丁語散文——都具有特別的價(jià)值。我們不能寫一篇像樣的拉丁語散文，或用自己的思維計(jì)算出一道數(shù)學(xué)難題。即使在學(xué)校生活結(jié)束后，我們也會發(fā)現(xiàn)繼續(xù)學(xué)習(xí)是十分有益的，這迫使我們使用自己的全部思維、集中自己的所有思想。用心學(xué)習(xí)一種新語言或閱讀一些文學(xué)或科學(xué)著作，需要理解每個(gè)詞和每個(gè)提示，這是一種良好的心理訓(xùn)練。

通過這種方式，我們不僅能夠養(yǎng)成專心的習(xí)慣，而且還會真正學(xué)到我們所了解的。例如對計(jì)算數(shù)學(xué)題、寫作拉丁語散文或?qū)σ环N語言進(jìn)行高質(zhì)量的翻譯等事情，我們沒有理由不精確地完成。我們不斷地經(jīng)受有關(guān)誤差的打擊。毫無疑問，一些人自然比其他人更周全，但整體的周全大部分是訓(xùn)練的結(jié)果。判斷的正確大部分來自不精確的思維。對事物不關(guān)心、不注意，整天做夢的人不可能獲得對事物的精確印象。不懂得使用詞匯的人們不能精確地表達(dá)自己的意思。了解自己那種不周全的特殊形式的性質(zhì)當(dāng)然十分重要，我們還要嘗試對其加以糾正。但我們在糾正過程中所使用的精力通常證明，我們并非真正不周全，或者說如果真正不周全，我們只是與其他人一樣。對于所有時(shí)間、所有問題都過于謹(jǐn)慎和精確，并精確地表達(dá)每一個(gè)細(xì)微差別，這也許是煩人或自負(fù)的；但我們至少應(yīng)該知道我們什么時(shí)候在夸大，什么時(shí)候能夠承受得起不周全，以及我們應(yīng)該什么時(shí)候周全。

做事周全不會使我們進(jìn)入其他人的思想和觀念之中，從而可以避免盲從。我們必須嘗試獲得自己獨(dú)特的思考能力。很少有人不怕麻煩地去訓(xùn)練他們思考的能力。他們不使用思維去思考，而只允許自己模模糊糊地做夢。你應(yīng)該嘗試強(qiáng)迫自己連續(xù)、徹底地思考，仔細(xì)思考你所聽到和學(xué)習(xí)的事情。然后，根據(jù)你所知道的，嘗試形成自己獨(dú)有的觀點(diǎn)。當(dāng)然，你不必對每件事都發(fā)表自己的觀點(diǎn)。觀點(diǎn)本身一文不值，重要的是觀點(diǎn)必須在經(jīng)驗(yàn)、知識和思想的基礎(chǔ)上形成。對于很多學(xué)科，我們都會感到我們很容易接受一些自己確信的觀點(diǎn)，以及我們確信的人。在許多要點(diǎn)上，最好沒有觀點(diǎn)，直到我們了解更多。但對于某些話題，我們至少應(yīng)該嘗試形成自己的觀點(diǎn)，即我們準(zhǔn)備牢固地持有直到更權(quán)威的知識可能迫使我們改變自己想法的觀點(diǎn)。

怎樣才能在工作中集中精神

怎樣才能在工作中集中精神

　　在工作中，常常覺得自己精神不集中?我們應(yīng)該怎樣才能在工作中集中精神呢?下面就隨我一起去閱讀怎樣才能在工作中集中精神，相信能帶給大家啟發(fā)。

　　一 ? 環(huán)境觸發(fā)器

　　心流的環(huán)境觸發(fā)器是指能夠驅(qū)使人們沉浸到更深層次的心流當(dāng)中的環(huán)境品質(zhì)。

　　敢于冒風(fēng)險(xiǎn)

　　當(dāng)我們極端專注時(shí)，心流會伴隨而來，而往往事情的結(jié)果總是吸引我們的注意力。

　　當(dāng)我們敢于冒風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，我們的專注力就會自動的被調(diào)用。

　　只有我們承受了某種程度的風(fēng)險(xiǎn)，無論是情感的、智力的、創(chuàng)造性的、社會性的，我們才更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。

　　很多成功的企業(yè)家事業(yè)上源源不斷的動力，竟然是來自于年少時(shí)，冒著被身邊的朋友，家人，同學(xué)不理解，小看的風(fēng)險(xiǎn)，才一直堅(jiān)持下來，也讓我更好的了解了沒有被人當(dāng)過傻逼的人生是不圓滿這句話。

　　豐富的環(huán)境

　　豐富的環(huán)境包括了新異性、不可預(yù)測性和復(fù)雜性3個(gè)元素。

　　如果你一直呆在同一個(gè)環(huán)境中，你會發(fā)現(xiàn)很難達(dá)到心流狀態(tài)。

　　比較好的方法是，盡量去獲取更多新的體驗(yàn)機(jī)會，無論是工作，還是旅游，我們能通過這些機(jī)會認(rèn)識新的人，從而創(chuàng)造出新的可能性，這些可能性會讓事情足夠復(fù)雜，幫助你更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　深層體驗(yàn)

　　好記性不如爛筆頭，很多同學(xué)不明白為什么自己能記住，還要記筆記。

　　如果從探索心流的角度來看，就是為了獲取深層體驗(yàn)。

　　邊學(xué)邊實(shí)踐是最容易得到深層體驗(yàn)的方式，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門學(xué)科時(shí)，比較好的方式是，理論學(xué)習(xí)+實(shí)踐+分享。

　　二 ? 心理觸發(fā)器

　　心流研究人員希斯贊特米哈伊(名字好長)早在20世紀(jì)70年代就找到了觸發(fā)心流最關(guān)鍵的3個(gè)因素。

　　明確的目標(biāo)

　　如何定義一個(gè)明確的目標(biāo)，并不是看你的目標(biāo)多宏大，而是看你的目標(biāo)能否分解成最小可執(zhí)行的一個(gè)一個(gè)小任務(wù)，并且為每個(gè)小任務(wù)設(shè)定對應(yīng)的目標(biāo)。

　　如果你要寫一本書。你每天晚上坐在電腦前面跟自己講，我要寫這一本書，這樣肯定會完蛋，比較好的做法，就是今天我就寫一篇文章吧，壓力一下子小多了，你才愿意坐下來寫，才會有心流的產(chǎn)生。

　　即時(shí)反饋

　　我們做一件事情，即時(shí)反饋是十分重要的，反饋周期越長，你的事情越難辦成。吳伯凡老師講精益創(chuàng)業(yè)的內(nèi)容時(shí)說，做產(chǎn)品，產(chǎn)品迭代就好比一個(gè)口吃的人跟別人聊天，因?yàn)榭诔月?，別人聽不懂，然后就會問它什么意思，一來一回，如此循環(huán)。

　　因?yàn)槟懵牪磺宄谥v什么，你問他，他停下來重復(fù)了，然后你就清楚了，這就是即時(shí)反饋的力量。

　　挑戰(zhàn)/技能比

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，任務(wù)的難度與我們的能力存在著某種特殊的關(guān)系時(shí)，我們的注意力集中是可以得到保證的。

　　如果難度太大，我們就會焦慮。

　　如果難度太小，我們就會厭煩。

　　心流一般出現(xiàn)于厭煩和焦慮之間的中間值附近，在心流通道上，任務(wù)的難度足以激發(fā)我們?nèi)ヅο肟朔?，同時(shí)又不會讓我們產(chǎn)生畏難情緒。

　　三 ? 社會觸發(fā)器

　　有一種心流叫群體流，也就是集體版的心流。事實(shí)上，除了運(yùn)動員外，在一個(gè)初創(chuàng)公司，群體流是十分常見的!

　　因?yàn)槌鮿?chuàng)公司每天都面臨著不同的`可能性，有利于產(chǎn)生心流，如果你的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)能創(chuàng)造出越多的心流，你們成功的機(jī)會就越大。

　　親密感

　　一個(gè)組織有了共同的語言與知識庫，內(nèi)部的交流也是建立在相互的理解的基礎(chǔ)上的，在面對新的見解時(shí)，大家總能達(dá)成共識，而不是進(jìn)行無休止的解釋。

　　集體交融

　　當(dāng)不同的人同時(shí)專注于一件事情的時(shí)候，會產(chǎn)生一種集體交融，所有人都能參與進(jìn)來，貢獻(xiàn)力量。

　　控制感

　　你有自主權(quán)，自由做你想做的事情，同時(shí)也有自我掌控權(quán)，做好你想做的事情。

　　但是你選擇自己想要克服的挑戰(zhàn)，獲得必要的技能。

　　深度交談

　　當(dāng)你跟別人進(jìn)行深度交談時(shí)，有沒有一種酣暢淋漓的感覺，你不需要思考下句話怎么接，問題怎么回答，口上說的，就是心里想的。

　　做加法

　　互動的時(shí)候，不需要去爭誰贏誰輸，而是努力完善對方的觀點(diǎn)，為對方做加法。

　　創(chuàng)新總是產(chǎn)生于不斷放大彼此的想法和行動的過程中。

　　好比你跟你的異性朋友吃完?duì)T光晚餐去散步，她說，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不識趣的說，這么多烏云，一點(diǎn)都不美呀，其實(shí)你親手扼殺了一段你們之間的心流。

　　你可以換一種方式說，對呀，今天晚上和你一起看天空真的好特別!

　　好吧，大概就是這樣。

　　四 ? 創(chuàng)意觸發(fā)器

　　創(chuàng)造力的本質(zhì)是模式識別和風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)。

　　模式識別：大腦把所有新想法鏈接起來的能力。

　　風(fēng)險(xiǎn)承擔(dān)：大腦把這些新想法呈現(xiàn)給這個(gè)世界的勇氣。

　　這兩種體驗(yàn)都會產(chǎn)生巨大的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，幫助我們進(jìn)入心流狀態(tài)。

　　有一點(diǎn)確定的事實(shí)是，心流無處不在，無論你是誰，你在哪里，只要熟練的掌握前面說到的17個(gè)觸發(fā)器即可。

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問一下,怎么才能集中精神看書?

? ? ? ?天將降大人于斯人也，必先卸其游戲，刪其微博，封其微信，收其手機(jī)，奪其電腦，斷其wifi，然后使其百無聊賴；然后靜坐，喝茶，思過，鍛煉，讀書，明智，日后必成大器也?？吹?jīng)]？只要做到這樣，我相信題主肯定能集中精神好好看書了！但是我覺得這是不可能滴，這TM多痛苦啊，所有想做的事都做不了了，來來來，我教你幾招，免費(fèi)的～

? ? ? ?我以前也有讀書集中不了注意力的時(shí)候，因?yàn)橹灰混o下來，腦子什么都蹦出來了有木有！“哎呀我馬上就要學(xué)習(xí)了，我得先準(zhǔn)備一下，先喝杯水吧，要不等會喝了咋辦”，好了水喝完了；“不行，等會得餓，吃點(diǎn)小零食吧”，好了吃完東西了；“媽呀，等會可能二狗要找我，我得看下手機(jī)，唉臥槽，王思聰又開始撕逼娛樂圈了，真有意思……”好了，過了很長時(shí)間，你TM到底還學(xué)不學(xué)？學(xué)學(xué)學(xué)，等我玩一會！就這樣糾結(jié)學(xué)與不學(xué)中幾個(gè)小時(shí)過去了，我擦！?

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? ? ? ?所以呢，讀書也是一樣，首先要控制自己的思想，簡單點(diǎn)來說，就是自律不想要一出是一出行不，你以為你猴子掰包谷呢！好好看書就好好看書，把該干的事情做完了然后靜下來再去做最重要的事情。其次就是營造一個(gè)良好的讀書氛圍，好的氛圍能夠更加讓你集中注意力，所以呢把能勾起自己興趣的東西全部拿走，別TM到處放，伸手就能夠著，不要讓這些東西干擾自己的思想，你懂我說的是什么～對就是你想的那些東西～
? ? ? ?還有就是一定要有目的性，說一不二，說今天看書就今天看書，其他事情通通靠邊，傳遞給自己的大腦這樣的信息的話，更有利于精神的集中，如果你能做到這樣的話，何止看書啊，哥你啥都能干成～再者就是放平心態(tài)，適當(dāng)?shù)膲毫κ呛玫?，但不要給自己太大的壓力，老想著“我今天得看書，不看書就沒有知識，沒有知識就找不到好工作，沒有好工作就娶不到好媳婦，沒有好媳婦就生不了娃”好家伙，你再不好好讀書都要世界末日了好么??？所以平常心就好，沒有太大的心理壓力有助于放松，提高注意力～
? ? ? ?以上呢，就是我以前自己集中不了注意力看書的時(shí)候的做法，我感覺還挺有用的，對你有沒有用就不知道了，哈哈哈?。?！

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