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哭是最簡單的宣泄辦法

網(wǎng)友上傳 2023-06-02 15:14:09

　抵抗抑郁的情緒，除了笑之外

，哭同樣可以起到緩解緊張、焦慮情緒的作用
，有益于身體健康
。中醫(yī)認(rèn)為，“郁則發(fā)之”
，排解抑郁情緒最簡單的辦法就是使之“發(fā)泄”
，哭泣不但可以寬胸理氣
，使得郁悶消除
，還可以將積壓在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來
。因此
，當(dāng)我們的心情抑郁不樂的時候，不妨痛痛快快的大哭一場
。大聲的哭出來
，我們就會獲得一份好心情
。

　俄羅斯一位家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼說過，眼淚經(jīng)證實是緩解精神負(fù)擔(dān)的最有效的“良方”

。美國斯坦福大學(xué)曾經(jīng)進(jìn)行過“憂郁癥與哭泣行為的相關(guān)性研究”，研究發(fā)現(xiàn)
，有憂郁傾向的人比不憂郁的人更不容易掉眼淚
。日本的科研人員也曾做過一項研究
，他們讓接受測試的人觀看悲劇電影
，以此來測定焦慮的程度
。結(jié)果表明，當(dāng)眼淚流下來時焦慮便得以消除
，而故意忍住眼淚
，則焦慮會變得更加深重
。

　因此，當(dāng)我們遭遇到重大不幸和挫折

，或者受到極大的委屈
，陷入可怕的絕望和憂慮的時候
，既不思食
，也不能眠
，不妨盡情的大哭一場
，讓眼淚盡情的流出來
，這樣我們的心情就會暢快一些
。

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