讓心情愉快的4種技巧

讓心情愉快的4種技巧

有一位作家曾經(jīng)說過：“如果你感到可憐，很可能會一直感到可憐。”當下是一個快節(jié)奏、容易焦慮的時代，家庭、工作等壓得我們喘不過氣來，讓我們總是情緒低落。生活中不確定的因素太多，我們應(yīng)該養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，并使之成為一種習(xí)慣。

1、每天拍一些照片

每天用相機將身邊的人或物記錄下來，可以是路邊的花朵，可以是窗外的大樹，將這些可能會遺忘的事物用相機定格下來，當你不開心的時候，翻出來回味回味，就會很容易開心起來。

2、定期寫郵件

和相識多年的老朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系，可以聊聊最近開心的事或者自己的煩惱，不僅可以受到朋友的鼓勵與關(guān)心，還可以幫助保持朋友間的友誼。

3、對著鏡子笑

當不開心的時候，對著鏡子努力笑一下，當發(fā)現(xiàn)此時自己的表情很難看的時候，一定要情不自禁的大笑出來。

4、在水邊散步

找一處有水的地方散步，將自己置身于綠樹流水之間，身心可以得到很大的放松，即使有再多的煩惱，也會隨著水流一起流走。

怎樣才能讓自己心情愉悅呢？

1多和積極向上的人在一起
積極向上的人像一個太陽一樣，發(fā)出的光照耀著別人，他們總會溫暖著別人。
樂觀的態(tài)度反而會影響著身邊的人，讓我們自己也跟著心情好起來。
2不要為不值得的人生氣
我們不會在工作上還是生活中總會遇到許多人。
而不會所有人都能讓我們覺得舒服滿意，別人也沒有必要讓你舒服滿意。
所以不要為不值得的人生氣，畢竟氣的是自己，而別人并不在意。
3減少抱怨
減少抱怨就會發(fā)現(xiàn)自己輕松了許多。
一件事抱怨了之后但還是要繼續(xù)完成，那么抱怨的意義在哪？
抱怨了之后只會讓自己的心情更加糟糕，工作也不會不做。
所以該完成的事就好好完成，平常心對待，不要抱怨。
4學(xué)會欣賞別人
人的心中面對比自己優(yōu)秀的人心里多多少少總會有點嫉妒。
嫉妒會蒙蔽我們的雙眼，看不到別人的優(yōu)點，反而都是缺點，這樣只會讓自己變得丑陋。
所以要學(xué)會欣賞別人，別人身上的優(yōu)點可以向他們學(xué)習(xí)。
5減少欲望
有時候欲望太多并沒有激勵自己，反而是讓自己壓力更大，心情更加郁悶。
所以盡自己所能盡的力量去努力，不要給自己太多的欲望，適當減少欲望，心情會豁然開朗。
6培養(yǎng)一個解壓方式
給自己培養(yǎng)一個解壓方式，可以去散步，運動，逛街，睡覺，做家務(wù)等。
感覺哪個能讓自己輕松起來就做哪個。
7選擇一個朋友傾訴
有時候自己消化可能會越來越郁悶，這個時候遇見不開心的事不要憋在心里。
可以找一個朋友傾訴，傾訴過后會有如釋重負的感覺，整個人會放松，覺得也沒什么大不了的。
8不和家里人吵架
有些人對待外人可能很客氣，但在外面的壓力可能會釋放給家里人。
但是要明白，家里人才是自己最重要的人，所以千萬不要和家人吵架。
和家人吵架之后不但不會覺得放松，反而會感到后悔，因為家人才是最親近的人。
每個人都有消極情緒的時候，消極情緒往往是自己帶給自己的。
所以我們應(yīng)該能避免就避免，積極的自己面對生活會覺得一切都好。
我們要控制自己的情緒，愿我們都能保持好心情。

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