慢工作放松心情(怎么放松心情去工作?)

慢工作放松心情

現(xiàn)代化的工作節(jié)奏的確是“慢”的大敵，但并不是沒有辦法克服的。下面就給大家介紹幾個(gè)慢招，工作可以照慢不誤。

一、做好計(jì)劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。慢工作就是要提前計(jì)劃，每天要做什么、達(dá)到什么目的等都需要極強(qiáng)的計(jì)劃性，這樣才能避免重復(fù)性的工作，提高工作效率，為慢生活積累更多的時(shí)間。

二、學(xué)會(huì)放松

了解自己身體壓力的反應(yīng)，例如心跳、頭痛、出風(fēng)疹等，一旦出現(xiàn)這些反應(yīng)，就要盡量放松自己。如果不顧疲勞而繼續(xù)工作，人體就會(huì)吃不消，久而久之便會(huì)引發(fā)疾病。

三、讓自己偶爾不做

終于忙完了手頭的一件工作，如果下面還有很多工作等著你，那么也不要著急，就當(dāng)做已沒有工作了，然后什么事也不做，就那么靜靜的坐著。沉思、冥想，隨便你，或者干脆什么也不想，發(fā)一會(huì)兒呆。

四、適當(dāng)休息

俗話說，“磨刀不誤砍柴工”，人在工作了一段時(shí)間之后會(huì)感到疲勞，這是要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢染謴?fù)了再工作，這樣往往收到事半功倍的效果。例如望望窗外的景致、盯著桌子上的一朵小花欣賞、聽聽音樂等，一切順其自然、不加控制，都有助于恢復(fù)精力。

五、周末和全家人去郊游

現(xiàn)代上班族幾乎沒有大量時(shí)間用于休假，那么在周末帶上全家人一起去郊游吧。感受大自然的清新，體驗(yàn)“農(nóng)家樂”的趣味，對(duì)于整日呆在寫字樓里面的“白骨精”們，這也許會(huì)帶給你別樣的感受和感動(dòng)，新鮮而有趣。更重要的是回到了一種原始狀態(tài)之后，就如同兒童眼中的世界，一切變得有趣起來，在不知不覺中清理了自己的內(nèi)心，回去之后便可以更飽滿的精神投入到工作了。

怎么放松心情去工作?

1.寫下幸福--每周寫三件你認(rèn)為幸?；蛘咝疫\(yùn)的事情。2.聽音樂--音樂可以激發(fā)幸福感，這個(gè)食物的效果一樣，音樂還可以讓人放松。3.kiss和擁抱---可以減輕痛苦，釋放快樂激素。4.找一個(gè)信仰--有信仰的人容易快樂，不論是什么宗教，這樣人生活更有目的性，更有一個(gè)超越生命本身的東西支撐自己。5.多運(yùn)動(dòng)--不論跳舞、鍛煉身體、散步、爬山，流汗的感覺會(huì)讓你欣喜。6.大笑--大笑讓你更容易交到朋友，它還可以讓你釋放壓力，提高免疫力。7.做好事--為別人開門，給陌生人之路，不論是大還是小，你都會(huì)得到快樂。8.賺錢比朋友圈里的人多--錢不一定會(huì)帶給你垮了，但是如果你賺錢比朋友多，那種滿足感會(huì)帶給你快樂。9.積極上勁--不停的為自己制定新目標(biāo)，尋找新機(jī)會(huì)。10.認(rèn)同本民族文化---熱愛自己的文化，加強(qiáng)自己與同文化人的聯(lián)系，同樣接受不同文化的差異。11.回憶美好--記憶是為你提供力量、天賦、熱情、興趣的銀行。12.樂觀---挺拔的坐姿、走路大步、挺胸抬頭，把自己的語氣變得更加歡快充滿力量，多用歡快的詞，想說問題用挑戰(zhàn)取代。13.嘗試新東西--想做就做，新的經(jīng)歷會(huì)讓你的生活更加跨廣。14.把自己的故事告訴其他人---多講自己的不開心的經(jīng)歷會(huì)讓自己對(duì)事情多思考幾次，想通了，忘得就快。15.把工作和家庭分開--了解兩者的分界線，不要把工作帶入生活中。16.現(xiàn)實(shí)點(diǎn)--期望越高，帥得越重。丹麥人很現(xiàn)實(shí)，很容易對(duì)生活滿足，而意大利人則是挑剔且不快樂。17.優(yōu)化時(shí)間分配--合理利用時(shí)間，生活會(huì)變得充實(shí)。18.設(shè)想美好--我們可以提前感受未來可能發(fā)生的快樂。1.寫下幸福--每周寫三件你認(rèn)為幸福或者幸運(yùn)的事情。2.聽音樂--音樂可以激發(fā)幸福感，這個(gè)食物的效果一樣，音樂還可以讓人放松。3.kiss和擁抱---可以減輕痛苦，釋放快樂激素。4.找一個(gè)信仰--有信仰的人容易快樂，不論是什么宗教，這樣人生活更有目的性，更有一個(gè)超越生命本身的東西支撐自己。5.多運(yùn)動(dòng)--不論跳舞、鍛煉身體、散步、爬山，流汗的感覺會(huì)讓你欣喜。6.大笑--大笑讓你更容易交到朋友，它還可以讓你釋放壓力，提高免疫力。7.做好事--為別人開門，給陌生人之路，不論是大還是小，你都會(huì)得到快樂。8.賺錢比朋友圈里的人多--錢不一定會(huì)帶給你垮了，但是如果你賺錢比朋友多，那種滿足感會(huì)帶給你快樂。9.積極上勁--不停的為自己制定新目標(biāo)，尋找新機(jī)會(huì)。10.認(rèn)同本民族文化---熱愛自己的文化，加強(qiáng)自己與同文化人的聯(lián)系，同樣接受不同文化的差異。11.回憶美好--記憶是為你提供力量、天賦、熱情、興趣的銀行。12.樂觀---挺拔的坐姿、走路大步、挺胸抬頭，把自己的語氣變得更加歡快充滿力量，多用歡快的詞，想說問題用挑戰(zhàn)取代。13.嘗試新東西--想做就做，新的經(jīng)歷會(huì)讓你的生活更加跨廣。14.把自己的故事告訴其他人---多講自己的不開心的經(jīng)歷會(huì)讓自己對(duì)事情多思考幾次，想通了，忘得就快。15.把工作和家庭分開--了解兩者的分界線，不要把工作帶入生活中。16.現(xiàn)實(shí)點(diǎn)--期望越高，帥得越重。丹麥人很現(xiàn)實(shí)，很容易對(duì)生活滿足，而意大利人則是挑剔且不快樂。17.優(yōu)化時(shí)間分配--合理利用時(shí)間，生活會(huì)變得充實(shí)。18.設(shè)想美好--我們可以提前感受未來可能發(fā)生的快樂。19.微笑--別無傷害，做吧。20.美滿的婚姻--如果不能嫁得富貴，那就嫁的快樂吧。恩~大喊 煩惱滾開 快樂來來

很煩，工作壓力很大、又慢還經(jīng)常出錯(cuò)。怎樣才能讓自己放松呢？

別想太多,每件事都會(huì)有它該有結(jié)局!任何人都改變不了的!
可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，
感覺心理煩惱，需要調(diào)節(jié)。
適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，
經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)，你就會(huì)忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家后先大聲吼
5
分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄
出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂
15
分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。
你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個(gè)好心情!

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