社交恐懼的類(lèi)型以及如何克服

現(xiàn)在社會(huì)中“宅男”“宅女”越來(lái)越對(duì)，為什么會(huì)有樣的稱(chēng)謂呢?主要是大家越來(lái)越不想與大家進(jìn)行溝通，甚至是出現(xiàn)一種社交恐懼癥，那么你知道怎樣的癥狀是有社交恐懼癥嗎?有了這樣的問(wèn)題應(yīng)該如何改正呢?針對(duì)這樣的問(wèn)題，請(qǐng)看小編下面為大家的詳述。

社交恐懼癥具體分類(lèi)：

一、受挫型

受挫恐懼癥主要是在生活中受到過(guò)其他人的嘲諷、拒絕、諷刺等等，在心靈上受到過(guò)深度的陰影，造成再與其他人溝通時(shí)出現(xiàn)一定的緊張、焦慮、不安等情況。

二、防備型

防備型主要是自己的防備心很強(qiáng)，一般情況下很難相信別人，認(rèn)為其他人的目的并不是對(duì)自己好，長(zhǎng)期下來(lái)就造成了一定的恐懼心理。

三、缺乏自信型

缺乏自信型這類(lèi)人多是因?yàn)樯钪凶孕判牟蛔?，認(rèn)為自己相比別人有很多不足，害怕別人看不起自己，因此不愿與其他人進(jìn)行溝通。

如何治療社交恐懼癥?

1.催眠療法：催眠師一般可以幫助我們進(jìn)入到自己的內(nèi)心深處，進(jìn)而找到自己的疾病根源，不過(guò)一般這樣的治療時(shí)間上要花費(fèi)很久。

2.強(qiáng)迫療法：這樣的治療主要是醫(yī)生會(huì)讓患者直接面對(duì)自己害怕的東西，通過(guò)強(qiáng)大的刺激進(jìn)行適當(dāng)?shù)募膊「恼?/p>

3.情景治療：假設(shè)自己處在一個(gè)自己感到害怕的地方，讓自己直面恐懼，不斷的鍛煉、實(shí)驗(yàn)，可以使自己正式恐懼。

4.認(rèn)知療法：這是一種精神貫通的療法，醫(yī)生會(huì)不斷的告訴你怎么樣才是正確的，并且之前出現(xiàn)的恐懼都是自己的心理問(wèn)題。

要想真正的治療自己的恐懼心理，首先需要自己正視恐懼，并且不斷的通過(guò)心態(tài)調(diào)整，是可以調(diào)整這樣的問(wèn)題的。實(shí)際上會(huì)造成這樣的問(wèn)題實(shí)際上是因?yàn)樽约旱男睦砜謶?，建議大家慢慢的從網(wǎng)絡(luò)世界脫離出來(lái)，融入到集體生活中。

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