、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣，對(duì)于抵抗焦慮幫助甚大。x0dx0a雞肉：英國心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。x0dx0a上面提到的這些食物都能夠有效地抗焦慮，因此有焦慮情緒的朋友在日常生活中應(yīng)多食用這些食物。另外，不論是在工作還是生活中，時(shí)刻保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)能夠很好地避免焦慮等不良情緒的出現(xiàn)，故而大家也要在這方面多加注意。

焦慮癥的飲食，食療

，焦慮癥吃什么好

對(duì)于焦慮癥大家都知道這種疾病問題的出現(xiàn)對(duì)于大家的生活危害影響比較大

，所以在疾病出現(xiàn)的時(shí)候希望大家可以針對(duì)性的治療，避免造成更多的生活傷害影響，為此，當(dāng)疾病問題在大家的身邊出現(xiàn)的時(shí)候飲食方面有哪些需要注意的地方呢？
一、當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃，就輕易出現(xiàn)輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。那么，原則上，這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復(fù)正常的飲食狀態(tài)，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。
　　二、當(dāng)肝郁乘脾，脾運(yùn)不健，生濕聚痰的時(shí)候，輕易出現(xiàn)咽喉梗塞感等情況。那么