治療焦慮情緒的食療偏方幫你緩解

現(xiàn)在的人們生活壓力都是比較大的，所以大家要懂得勞逸結(jié)合，選擇一些適合自己的方式和方法，這樣可以有很好的保健的作用，還可以讓你得到放松。那么應該如何緩解緊張情緒的呢，其實有很多的食療方法可以選擇，下面的這些食療偏方可以試試，效果不錯。

銀耳蓮子湯：

材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。

功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

棗麥粥：

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。

做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑葉豬肝湯：

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。

功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞等。

可以緩解疲勞啊，緩解緊張情緒的一些食療方法，大家都學會做法了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，治療焦慮情緒的食療偏方，而且還可以預防心理疾病。

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