調(diào)養(yǎng)性情的一些飲食方法介紹

每個人的性情都是不一樣的，有些人非常討厭自己的性情，因為如果自己的性情不好，那么就會導(dǎo)致很多事情都做不好，于是有很多人都在尋找各種方法來調(diào)養(yǎng)自己的性情，通過合理的飲食來調(diào)養(yǎng)自己的性情，不失為一個好辦法，今天小編將為大家做出詳細的講解。

性格不穩(wěn)定者

導(dǎo)致性格不穩(wěn)定的原因跟自己長期缺鈣有很大關(guān)系，如果長期缺鈣的話就容易造成心神不定，所以性格不穩(wěn)定需要補充鈣質(zhì)是很有必要的。應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

喋喋不休者

喋喋不休的人跟大腦中缺少維生素B有關(guān)，從而整天嘮叨，這類人平時需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，經(jīng)常服用可以改善情緒。

易怒者

容易發(fā)怒的人很多都是因為缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

怕事者

膽小怕事的人不少見，這類人主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因為食酸性食物過量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。

怕交際者

自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

優(yōu)柔寡斷者

處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時食用水果、蔬菜。

調(diào)養(yǎng)性情的飲食方法就介紹到這里，大家如果想通過飲食來調(diào)養(yǎng)心情的話，那么可以根據(jù)自身的實際情況來選擇自己適合的飲食方法，上文介紹的這些飲食的方法，還是比較有效果的，當(dāng)然飲食的話也只能起到輔助作用，并不能完全指望，需要結(jié)合平時的生活護理，情緒穩(wěn)定。

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