選擇困難癥的心理調(diào)理方法(選擇困難癥怎么辦)

選擇困難癥的心理調(diào)理方法

每個(gè)人的想法不同，性格不同，其實(shí)每個(gè)人的性格都是天生的，所以很多的時(shí)候都是按照自己的意愿去做事情。選擇困難癥大家都有過的吧，最簡(jiǎn)單的例子，在挑選商品的時(shí)候，不知道如何下手或者是做選擇，下面的這些心理調(diào)理的方法可以試試。

首先要指導(dǎo)患者了解自己，進(jìn)而管理自己，堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，指導(dǎo)患者不要后悔，也不要做任何對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。對(duì)自己進(jìn)行管理，知道自己想要什么，慢慢的去做出決定，要相信自己是最棒的，選擇以后不要讓自己有后悔的想法，這點(diǎn)很重要。

同時(shí)，還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。注意自我的欣賞，以及自己的自信心，增強(qiáng)自己的自信也是很重要的一個(gè)方面哦。

選擇困難癥的一些調(diào)理的方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以讓你慢慢的擺脫選擇困難癥的問題，在選擇問題方面不再猶豫，要懂得欣賞自己，要懂得應(yīng)該如何去調(diào)理自己的內(nèi)心，慢慢的去改善，這些都很重要。

選擇困難癥怎么辦

選擇困難癥的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某種程度上的恐懼。
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有選擇困難的人，都極度追求完美、極度苛刻，他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。治療可以通過自我調(diào)整，進(jìn)行自我分析，分析出自己為何害怕選擇，是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)責(zé)任，還是因?yàn)樽约壕芙^成長(zhǎng)，或者說這是一種習(xí)慣性的依賴。學(xué)會(huì)改變自己，根據(jù)分析出的原因，來對(duì)自己進(jìn)行改變與完善，如想做哪些改變，為什么要改變，如何去改變?任何選擇都有利與弊，要坦然、欣然的接受，沒有完全正確與完全錯(cuò)誤的選擇，主要是看你怎么去看待。認(rèn)知的方式不同，那么你對(duì)事情的看法也會(huì)不同。面對(duì)選擇，如果是差異較大的，利弊分明的兩種或多種選擇，好壞一目了然，那你應(yīng)該不會(huì)太難選擇。如果差別不大，選擇哪個(gè)也就無所謂，即使有損失也不是不可接受，所以強(qiáng)迫自己選擇一個(gè)，實(shí)在困難，扔硬幣也可。
也有一部分人，明明知道兩種或多種選擇之間差異不大，也知道無論選哪個(gè)都可以，還是選擇不了，并為此非常焦慮痛苦，那可能要考慮是強(qiáng)迫癥的一種了。對(duì)于強(qiáng)迫癥，治療上推薦藥物治療聯(lián)合心理治療。藥物治療可以選擇氯米帕明或者SSRI類抗抑郁劑，必要時(shí)可以聯(lián)用小劑量抗精神病藥物或者聯(lián)用碳酸鋰等作為增效劑。心理治療包括支持性心理治療，作為家屬、醫(yī)生，要理解患者，耐心地給予解釋和心理教育，使患者了解其疾病的性質(zhì)，幫助他將注意力從疾病轉(zhuǎn)移到生活中，幫助患者解決其焦慮情緒。暴露療法和反應(yīng)防止法也有一定效果。

選擇困難癥怎么治好

這個(gè)其實(shí)是一種心理問題，是內(nèi)心的價(jià)值序列沒有完全成熟，面對(duì)這個(gè)情況，在做選擇的時(shí)候可以給自己具體的時(shí)間，強(qiáng)迫自己在規(guī)定的時(shí)間里必須做出一個(gè)選擇，這樣會(huì)逐漸養(yǎng)成一個(gè)新的選擇習(xí)慣，如果自己無法改善的話，建議去心理科接受一下專業(yè)的心理疏導(dǎo)，來幫助你解決選擇困難癥。

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