悲傷時(shí)要注意哭泣,對(duì)于身體有好處

在生活中，我們很多人都是會(huì)遇到各種各樣的事情了，有些事情是讓人比較不順心的了，這時(shí)候就會(huì)有人出現(xiàn)悲傷的情緒了吧，這是我們大家都有過(guò)的情況了，如果我們想要有一個(gè)健康的身體，那么在悲傷的時(shí)候就要注意了，如果做對(duì)了，對(duì)于身體還有好處哦，一起看看吧。

人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分?？奁螅榫w強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康、促使某些疾病惡化。 比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾痛就與情緒壓抑有關(guān)。

悲傷時(shí)流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時(shí)，如果能放聲痛哭一場(chǎng)，流淚后的心情往往會(huì)好受許多，這是由于悲傷引起的毒素，通過(guò)眼淚已得到排泄之故。

我們?cè)诳薜臅r(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來(lái)。

不過(guò)我們也要注意了，雖然在悲傷的時(shí)候哭泣是很有好處的了，可以幫助我們?nèi)梭w排毒，而且還可以發(fā)泄我們心中的各種不滿，但是也要注意時(shí)間了，如果我們哭泣的時(shí)間太長(zhǎng)了，那么也會(huì)對(duì)身體造成傷害了哦，因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

如果我們?cè)谝院蟪霈F(xiàn)了悲傷的情緒時(shí)，那么我們就不要控制自己，不要強(qiáng)壓著悲傷的感覺哦，這樣對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有不小危害的了，我們需要盡量避免這樣的情況，如果能夠哭出來(lái)，不僅可以發(fā)泄，還能夠排毒哦。

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