對于很多上班族們來說
接電話前深呼吸：在手機上做個記號
，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信，這是非常好的一個方法了哦，可以幫助我們有效的保護身體健康了，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了，大家不要錯過哦，忙碌的上班族可以通過這樣的方法能夠緩解壓力。多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平
。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂
，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。合理安排家務：如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮
。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。提前為下班做準備：在下班兩個小時前列一個清單
，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。將家里收拾整潔：一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力
。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所對于很多人來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是壓力大了吧
，這對于我們很多人來說都是比較常見的問題了，尤其是對于忙碌的上班族們來說，這是很常見的問題了，因此我們大家就不妨試試這樣的方法來緩解壓力了哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/50819.html.
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