來看看不良情緒的四個階段

我們在生活中難免是會遇到生意失敗，戀情挫折，事業(yè)坎坷等等，這都是會使得我們產(chǎn)生一些不良的情緒的我們?nèi)绻遣荒軌蚣皶r的進行調(diào)整，是可能會造成嚴重的后果的，所以我們是需要很好的了解不良的情緒的，下面我們就是來看看不良情緒發(fā)展的階段。

否認事實

當接觸突發(fā)狀況的第一瞬間，心理會自然出現(xiàn)一些否認事實的念頭，心理狀態(tài)上的排拒、否認是種自我保護，目的在維護原本個人所體認或習慣的關(guān)系或態(tài)度，減少太強烈或快速的情感沖擊。此時先嘗試著了解當事人的反應，并且引導他去覺察本身反應的真實意義，引領(lǐng)他逐漸的接受無法面對的失落經(jīng)驗。

生氣憤怒

當我們失落的現(xiàn)實無法繼續(xù)否認下去的時候，我們就是開始不愿意接受現(xiàn)實而感到生氣，經(jīng)常是會將怒氣牽涉到很多的方面，我們對正常的講道理或者是其他的方式都是會感覺到更加的激動，在這個階段是需要包容與傾聽的，要很好的陪伴不良情緒的人群。

討價還價

當人們?yōu)榱嗣獬淙霟o法控制的感受中，會嘗試著去做些改變，失戀的情人們嘗試在失落中經(jīng)驗做最后的掙扎，希望仍有扳回一成的機會。在這個階段里，越是執(zhí)著的心態(tài)，反而越是痛苦難挨，但往往也唯有透過這樣的掙扎，當事人才能夠真正放下堅持，面對事實!

憂郁輕生

相對的身心的憂郁逐漸明顯，體重減輕、失眠，食欲不振、自我價值低落、持續(xù)的日常功能困難、心理退化等，則是憂郁的特癥，在陪伴的過程中，要重新調(diào)整自我概念、生存價值和人生觀，將會是失落經(jīng)驗中最重要收獲與轉(zhuǎn)化。

我們學會管理我們自己的情緒也是非常的重要的，上面的四個階段就是我們不良情緒的產(chǎn)生經(jīng)歷的四個階段，我們要從正面積極的應對不良情緒，幫助患者找到屬于自己的自信，積極的生活態(tài)度，對我們?nèi)松膸椭歉拥挠欣摹?/p>

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