自卑怎么解決,推薦解救的方法

自卑怎么解決,推薦解救的方法

自卑的心理不僅大人們會出現(xiàn)，實際上對于孩子來說自卑的情況更容易出現(xiàn)，所以在平時就要注意方法去改善自卑的情況才行，這對家長朋友們來說也是非常大的考驗，那么具體自卑的情況要怎么解決，一起看看如何才能夠解救自卑情況。

改變形象法

如果是心理自卑的孩子，在這時候往往在服飾上非常保守，而且說話的時候也會吞吞吐吐，走路畏縮，這都表明孩子是出于一個自卑的狀態(tài)。家長朋友們就要注意幫助孩子改變，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮能提高自信心。因此，家長對有自卑心理的孩子應(yīng)特別注意教育他們改變形象，這樣可以從細節(jié)上解決自卑問題，要穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等。

語言暗示法

積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)，在平時家長就應(yīng)該用積極的語言為孩子打氣，這樣能夠幫助孩子增強自信。還可以在此基礎(chǔ)上，讓孩子根據(jù)自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，每天上學(xué)之前都念上幾遍，在語言暗示后再滿懷信心地去上學(xué)，堅持下去就能改善自卑問題。

發(fā)揮長處法

每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢，同時也有自己的短處和劣勢。對于孩子來說這樣的情況無疑更常見，這時候就要揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除孩子的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件，那么就能夠更好的增強孩子的自信心。

自卑的情況是大家堵會存在的問題，在平時就要注意方法來改善自卑的情況才行，上面推薦的方法都是不錯的，是需要家長朋友們重視的，如果能夠幫助孩子培養(yǎng)出自信心，那么對孩子的健康成長很有幫助，在平時就要注意克服自卑心理。

怎樣克服自卑心理？

學(xué)會接納自卑；學(xué)會分析自卑，分析自卑產(chǎn)生的原因；學(xué)會有長期的規(guī)劃，短期的行動，讓行動改變自己的自卑。
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產(chǎn)生的消極心態(tài)。與優(yōu)越感相對。在阿德勒看來，是人類正常的普遍現(xiàn)象，源于嬰兒弱小的無助感，后因心理、生理和社會的障礙(真實的和想象的)而加重。對人格發(fā)展有雙重影響。適度的自卑可產(chǎn)生成就需要，轉(zhuǎn)為奮發(fā)向上的動力。沉重的自卑感不利于人的發(fā)展，有兩種情況:不適當(dāng)?shù)某a償，會使得人得不償失;轉(zhuǎn)成自卑情結(jié)，會造成生活適應(yīng)困難。

自卑心理形成的原因和克服自卑的方法

一、形成的原因：

1、自傲逼人：

即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現(xiàn)出來，尤其當(dāng)屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就采用好斗方式。有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的真實想法，因此當(dāng)他認為別人可能會發(fā)現(xiàn)時，便采用這種好斗的方式阻止別人的了解。

人們常發(fā)現(xiàn)這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找借口釁事。其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內(nèi)心世界。

2、隨大流：

喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應(yīng)驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓(xùn)。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。

我們發(fā)現(xiàn)對自卑者來說的一個“規(guī)律”：他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法？我這樣做會讓人笑嗎？會不會被認為是出風(fēng)頭不？在做了事之后，又想：不知會不會得罪人？如果剛才不怎樣做就會更好等等。

3、膽怯封閉：

一些人由于深感受自己不如別人，主人在與人交往或者從事某項事業(yè)中必敗無疑，于是把自己封閉起來，不參與競爭，不干有風(fēng)險的事，堅信“安全第一”。

越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良循環(huán)。事實上，我們發(fā)現(xiàn)自卑的人還少會主動與人交往，在一些有激烈競爭事業(yè)中更難覓芳蹤。

二、克服自卑的方法：

1、認識自己的不足

常言說的好：金無足赤，人無完人。每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，我們除了接受自己的優(yōu)點外，也要坦然地接受我們的缺點。在看到自己不如人的時候，也要看到自己的過人之處或者說優(yōu)點?？偠灾?、客觀地認識自己和看待別人。

2、在其它方面做出補償

如果不打算考研，那么自己的畢業(yè)院校及學(xué)歷就沒辦法改變了，對于這種情況該如何做呢？最好的方法呢就是尋求其它方面的成就來補償自己身為三流大學(xué)畢業(yè)生的弱勢。比如，你寫作能力很強，那么可以重點發(fā)揮寫作方面的天賦，努力做到行業(yè)里前20%。認識一個90后的小姑娘，她通過寫作在半年內(nèi)實現(xiàn)了躍遷，如今月收入10萬以上。

3、自我暗示

找出自己的核心優(yōu)點，并挖掘出自己過往的成功經(jīng)驗。在自卑時給自己心理暗示，曾經(jīng)我通過自己的努力解決了類似的問題，所以我是有能力的。久而久之，正向心態(tài)便會取代自卑心理。

擴展資料：

改變自卑的方法：

1、認清自己的想法：有時候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情，遵從自己內(nèi)心的聲音。

2、放松心情：努力放松心情，不要想不愉快的事情?；蛟S你會發(fā)現(xiàn)事情并沒有原來想的那么嚴重，會有一種豁然開朗的感覺。

3、幽默：學(xué)會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。

4、與樂觀的人交往：與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。

5、嘗試一點改變：先做一點小的嘗試，比如，換個發(fā)型，畫個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時髦的衣服看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣的一面。

6、尋求他人的幫助：尋求他人的幫助并不是無能的表現(xiàn)，有時候當(dāng)局者迷，當(dāng)我們在悲觀的泥潭中拔出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一個思考方式，有時看到的東西就大不一樣。

7、要增強信心 ：只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實力，認為自己做不來。記住一句話：你說行就行。

8、正確認識自己 ：對過去的的成績要分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點，充分認識自己的能力、素質(zhì)和心理特點。

9、積極與人交往 ：不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵，關(guān)鍵還在自己。

要有意識地在與周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點，多在群體活動中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。

10、在積極進取中彌補自身的不足：有自卑心理的人大多比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發(fā)陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對待自身的缺點，把壓力變動力，奮發(fā)向上，就會取得一定的成績，從而增強自信，擺脫自卑

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