如何控制情緒,教你幾個好方法

現(xiàn)在不少人都會存在負面的情緒，這在壓力大的現(xiàn)代人身上無疑更會表現(xiàn)出來，所以我們在這時候就要注意了，通過合理的方法來控制情緒就顯得特別關(guān)鍵，那么具體我們應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看有哪些好方法可以控制情緒。

鍛煉

一般來說，我們想要控制情緒都是會在生氣的時候，在這樣的負面情緒影響下，大家也許既不想去健身房鍛煉也不想待在家里鍛煉，但是鍛煉可以幫助你平靜心情，是最好的泄憤方式，也是控制情緒的最佳方法。通過鍛煉不僅可以釋放你體內(nèi)的腦內(nèi)啡，還可以幫助產(chǎn)生刺激快樂和幸福情感的化學(xué)物質(zhì)。在生氣的時候，最好能夠嘗試跑步、散步、游泳、俯臥撐和瑜伽等運動，這些可以幫助你減輕壓力，釋放怒氣，同時燃燒卡路里以達到強身健體的效果，所以我們在平時就應(yīng)該注意，想要控制情緒，那么就不妨試試運動鍛煉的方法。

喝薄荷茶或菊花茶

如果我們想要控制情緒，除了可以在這時候去進行鍛煉，我們還能夠選擇的就是喝茶，這同樣是很好的選擇，不過這時候千萬不要喝咖啡或紅茶，它們會使你更加煩躁。可以嘗試著喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶，這樣的茶飲才能夠幫助我們控制情緒。薄荷茶自古以來就有鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠的作用。而菊花茶可以緩解肌肉緊張，幫助你放松下來，所以都是非常好的選擇。

能夠發(fā)現(xiàn)控制情緒是非常關(guān)鍵的，如果我們長期會存在負面的情緒，那么在這時候就會會健康造成影響，上面介紹的幾點都是非常關(guān)鍵的，首先我們就應(yīng)該多進行鍛煉，其次還可以選擇的就是喝茶，這些方法都能有效的控制情緒，效果很好。

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