社交恐懼其實(shí)也是一種心理病癥

，一旦我們在生活中出現(xiàn)了社交恐懼的情況，那么會嚴(yán)重的影響我們的正常的生活和身體的健康，尤其是對于我們精神方面的健康更是會造成很大的壓力了，所以我們就必須要了解一些緩解社交恐懼的好方法，那么生活中如何緩解社交恐懼?下面我們一起來看看。

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、悅納自我

俗話說：“人貴有自知之明

。”能否正確認(rèn)識、評價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點(diǎn)，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價(jià)，防止因評價(jià)過高而變得自負(fù)，另外，我們還需要注意不要因?yàn)楸热藢τ谧约旱脑u價(jià)過低，然后出現(xiàn)自卑心理，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的