，下面就讓我們一起看看吧。

放松心情

想要給情緒排毒

，那么就需要把不好的負(fù)面情緒解決掉才行，當(dāng)心情郁悶時，千萬不要一直跟自己過不去，跟引起自己不開心的人和事過不去，這是幫助我們給自己情緒排毒的好方法。可以試著去放下那些不開心的東西，自己走出去散散步、看看外面的風(fēng)景，放松自己的心情，給自己的心情放個假，放松下來就是給情緒排毒的最佳手段。

自我安慰

當(dāng)心情郁悶時

，可以給自己一個大大的擁抱，自己給自己多一點的鼓勵和暗示，強迫自己盡量把事情往積極的方向去想，懷著一顆樂觀的心態(tài)去思考問題，事情往往會得到更好的解決，很多時候我們都是需要靠自己給情緒排毒的，這是非常關(guān)鍵的，所以說我們必須要小心的對待才行。

轉(zhuǎn)移注意力

想要讓我們給自己的情緒排毒，那么在平時就需要注意合適的方法來改善才行

，而且我們在心情郁悶時，可以借助外界的力量轉(zhuǎn)移自己的注意力。愛吃的朋友可以適當(dāng)?shù)某孕┝闶?div id="4qifd00" class="flower right">

，消除心中的浮躁和煩悶，上面給大家介紹的情況就需要我們清楚才行，這是幫助我們給情緒排毒的最佳手段。

想要讓我們健康

，那么在平時就需要注意方法給情緒排毒才行，這是非常關(guān)鍵的，上面介紹的幾點都是很重要的，如果我們可以學(xué)會這些調(diào)控情緒的方法，那么無疑就可以給自己情緒排毒，這樣對我們的健康也是有幫助的，大家不要錯過。

怎么發(fā)泄自己的情緒？

生活的艱辛

、感情的坎坷、工作的不順等等給人帶來了諸多壓力，不少人都壓抑著內(nèi)心的情感，但長此以往，可能會造成心理的疾病，例如暴力犯罪等。小編今天就教大家如何正確有效的發(fā)泄情緒。

旅游

暫時放下一切煩惱

，自己出門散散心吧。不用去得太遠(yuǎn)，就近找些寧靜的地方（如寺廟、公園），爬爬山，看看風(fēng)景，感悟一下人生，相信在優(yōu)美安靜的環(huán)境中能讓負(fù)面情緒減少。

KTV

如果有時間，約上幾個好友

，在KTV里大聲唱出你的不滿