，很少去參加社交活動(dòng)，久而久之便自閉起來(lái)了，這樣的情況出現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，在這時(shí)候就必須要做出改變才行。而且想要改變，那就要強(qiáng)迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交;也許開(kāi)始時(shí)很痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)慢慢的擁有自信了，這樣自然可以讓憂郁癥的問(wèn)題解決一些。

簡(jiǎn)單計(jì)劃

憂郁癥的患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況

，制定一些簡(jiǎn)單的計(jì)劃，如明天要做什么，這個(gè)計(jì)劃不能夠定的太高，否則如果完不成的話，就很容易會(huì)出現(xiàn)消極情緒，給自己留些余地，這樣就能夠順利的完成，如果每天都可以完成自己的目標(biāo)，那么就能培養(yǎng)出自信心，有了自信就可以更好的解決憂郁癥問(wèn)題。

憂郁癥的情況主要對(duì)我們的心理健康會(huì)造成影響，而且同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康也相應(yīng)的受到影響