恐高心理的表現有哪些

相信大家對于恐高這種心理疾病也是非常熟悉的了，因為我們在生活中也是經常會聽到有人說自己恐高的了，但是許多的朋友們對于恐高的癥狀以及表現還不是非常的了解了，其實恐高的表現也是非常多的哦，下面我們就來一起詳細的了解一些恐高心理的表現吧。

若患者站在深谷的邊緣，會感到即將會墜落的不祥感(壓迫感)，它會促使你立即后退，避免墜落的悲劇發(fā)生，這是一種自我保護的機制，這是正常的反應。

若患者站在高層建筑的屋內就驚恐萬狀，并極力回避，這就不正常了，這種對高處產生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實際危險不相稱，明知恐懼過分、不合理、不必要，但無法控制，并有回避行為就構成了恐高癥。

“恐高”常與自我暗示有關。這就是說，有恐高心理的朋友們在還沒達到高處的時候，就預期到可能會出現恐懼了，所以就會惴惴不安，出現了嚴重的期待性焦慮了，這個時候內心的自我對話也是很重要的哦。我們有恐高心理的朋友們在接近高處之前，一定要先告訴自己，我要到的地方很安全，別人都沒事，我也不會發(fā)生危險的，要不斷的給予自己安慰和鼓勵哦。

在時間上，可以提醒自己在高處的時間不會太長。這樣想，會讓恐高感顯得“有始有終”，從而獲得自主感。在到達高處的過程中，特別是在透明電梯里升降時，可以輕輕地閉上眼睛，減少視覺信息的刺激。

同時進行均勻的呼吸，以降低緊張焦慮的感覺。如果進行了這些努力都不奏效，就應找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了，有些抗焦慮藥物可起到不錯的效果。

如果我們在生活中出現了恐高心理，那么對于我們正常的生活和工作是非常不利的，因為我們如果工作需要高空作業(yè)，那么我們是肯定不能夠完成任務的了，再說到我們的生活中，如果住房在高層，我們的恐高心理作怪下，誰還敢回家呢?所以如果出現了恐高已經要及時的克服。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/51689.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 要做到心理平衡需要講究三點(心理不平···

下一篇: 憂愁的人可以通過交友做事來調節(jié)