如何控制情緒效果更好

有些朋友們情緒不是非常的穩(wěn)定，尤其是一些患病的朋友們，情緒更是非常的惡劣，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)易怒、暴躁等這些情況，一旦出現(xiàn)了這些情緒，那么也是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的，那么如何控制情緒效果更好?相信大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是比較關(guān)注的，下面我們一起來(lái)看看。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)情緒處于低潮時(shí)，總是想著那些傷心的事情，對(duì)任何事情都提不起興趣的時(shí)候，首先要努力地讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榧热灰呀?jīng)成為事實(shí)，那嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜?，事物不?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。我們大家還需要知道，如果遇到一些非常煩人的事情，那么我們適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力也是非常有必要的，多想想自己比較凱西的事情，這樣也是可以很好的控制情緒的。

通過(guò)一些方式發(fā)泄出來(lái)

大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對(duì)老年人威脅很大，會(huì)致使臟腑氣血功能紊亂，成為致病的因素。因此，老年人有了情緒一味的悶在心里對(duì)健康也不好，可以通過(guò)一些方式把內(nèi)心的不滿(mǎn)發(fā)泄出來(lái)，比如摔打一些無(wú)關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對(duì)空大喊緩解一下自己的沖動(dòng)。最好是跑到樓下，然后我們?cè)谝豢跉鈴臉窍屡郎蠘牵M量邁大步，一步買(mǎi)上兩個(gè)臺(tái)階，這樣可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，讓我們感到熱血沸騰，從而起到非常好的控制情緒的作用。

如何控制情緒效果更好呢?上面我們就這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，日常生活中控制情緒的好方法也是非常多的，所以我們?nèi)绻谇榫w失控的時(shí)候，就是可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移資金的注意力，經(jīng)常想一想好事情，另外，通過(guò)一些方式發(fā)泄心中的憤懣也是可以很好的控制情緒的。

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