，叫他們把它換到另一只手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天里都沒有抱怨。

加強心靈修養(yǎng)

我們在情緒不好的時候就是會通常感覺到生活中的一些東西是會變得扭曲

，我們在這個時候就是需要很好的查看我們的心靈修養(yǎng)進行的怎么樣了。我們是可以冥思，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。你還可以采取其它的方法，擴大眼界，不要局限于“自我”當(dāng)中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。

檢查你的目標(biāo)

我們在情緒不不好的時候

，就是會暗示我們的生活碰到了死角，我們?nèi)绻怯心繕?biāo)而沒有實現(xiàn)就是可以在現(xiàn)在挖出來，然后是重溫一下，看看你有沒有跟隨這些目標(biāo)而走。也許你有一些長遠夢想要實現(xiàn)。你可能會深陷于復(fù)雜的日常生活管理當(dāng)中，而把你的長遠夢想拋之腦后，直到“我有時間”才去準(zhǔn)備。然而，你應(yīng)該考慮每周抽出一點時間來推動你的目標(biāo)。

我們在生活中也是可以改善自己的飲食來幫助緩解情緒暴躁的狀況

，我們和親朋好友一起歡聚，放松一下，就是會使得我們的暴躁情緒減少很多，所以大家在情緒暴躁的時候一定是要注意放松自己。

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