我們?cè)趺纯朔芗謶职Y

恐懼是我們與生俱來的，我們?cè)谏钪惺菚?huì)患上各種恐懼癥，而密集恐懼癥就是其中的一些，這種精神疾病在我們的生活中也是非常的常見，而且密集恐懼癥也是有很多的種類的，那么，我們?cè)谏钪性趺春芎玫目朔芗謶职Y呢?一起來了解了解。

強(qiáng)迫自己面對(duì)

我們?cè)谏钪卸际锹犝f過以牙還牙和以毒攻毒的成語，所以我們對(duì)于密集恐懼癥也是需要運(yùn)用這些方法，是要強(qiáng)迫自己面對(duì)，當(dāng)我們?cè)诳吹矫芗奈矬w的時(shí)候，不要不看，反而是呀強(qiáng)迫自己去面對(duì)，只要多看，甚至看到麻木的狀態(tài)，那么自然就克服了密集恐懼癥!

心理暗示

有時(shí)候我們面對(duì)密集恐懼癥，是因?yàn)槲覀冏约簝?nèi)心的壓力過大，甚至是有的時(shí)候一直是在暗示自己的密集恐懼癥是非常的可怕，所以這樣就是會(huì)增加我們的密集恐懼癥的害怕程度，因此我們不妨，多多暗示自己，其實(shí)密集恐懼癥并不可怕，保持自己內(nèi)心的平靜，勇敢的面對(duì)密集。說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼癥。

替換想象

對(duì)于替換想象法，就是當(dāng)我們?cè)诳吹矫芗奈矬w的時(shí)候，我們?cè)谛睦砻嫦胂笠桓泵利惖漠嬅?，或者是想象自己以前看過什么漂亮的景色或者美術(shù)作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對(duì)當(dāng)時(shí)密集情形的害怕，慢慢的適應(yīng)。

我們?nèi)绻窍胍朔芗謶职Y的話，最重要的就是要克服自己的內(nèi)心，很多時(shí)候自己幫助自己才是能夠很好的克服恐懼，很多時(shí)候這樣都是需要自己幫助自己，才能克服密集恐懼癥，這樣我們也是不會(huì)受到恐懼的影響，影響我們的生活和工作。希望對(duì)大家是能夠有幫助吧。

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