改善自卑心理的方法有哪些

在日常生活中很多人都不敢大聲說話，喜歡自己待在一個安靜的空間，做自己喜歡做的事情，對別人的注視會覺得非常別扭，出現(xiàn)自卑心理是沒有辦法交到知心朋友，而且也會變得非常痛苦，就應(yīng)該想辦法好好改善，想辦法克服這種心理，下面就來給大家介紹一下改善自卑心理的方法有哪些，想要了解的人就一起來看看吧。

突出自己

想要改善自卑心理，大家首先就應(yīng)該把自己擺在比較明顯的位置，讓自己的膽量和勇氣提高，時間長了，這種行為就會變成一種習(xí)慣，自卑也會慢慢變得自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

正視別人

眼神可以表現(xiàn)出一個人的性格，也可以透露真實情感，傳遞不同的信息，如果不敢正視別人，那么就意味著有恐懼，膽怯，自卑心理，躲避別人的眼光那么就證明心態(tài)不坦蕩，有陰暗面。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的，我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

昂首挺胸走路快速

走路的時候不同的步伐，姿勢和心理狀態(tài)也有很大關(guān)系，走路的姿勢懶散緩慢，證明情緒非常低落，是對別人不愉快的感受一種表現(xiàn)，對自己工作不滿意的一種表現(xiàn)，仔細(xì)觀察身體的動作也是心靈活動的一個結(jié)果，那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

上面給大家介紹的就是改善自卑心理的方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要改善自卑心理，除了上面這些方法還應(yīng)該要練習(xí)在人多的地方發(fā)言，學(xué)會微笑，這樣自卑的心理自然能夠得到調(diào)節(jié)，自己也可以慢慢變得越來越自信。

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