說起更年期
，大家都知道，更年期是一種衰老的表現(xiàn)，會有很多不舒服的情況出現(xiàn)，而且更年期的出現(xiàn)也逐漸讓你步入老年階段。更年期如何養(yǎng)生你知道嗎，下面的這些養(yǎng)護(hù)的方法需要知道和了解，來看看這些保健的方法一、合理調(diào)整營養(yǎng)
更年期時
生,五個保健很重要.png)
二
、多進(jìn)行戶外活動室外空氣較好
，盡量做腳著地的活動，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。三
、保證充足睡眠最好有6～8小時的睡眠
，且在晚上10點鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過了這個時間段休息就會不利于健康，而且不利于更年期的調(diào)理，所以說養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要四
更年期的女性心理比較脆弱
五、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)
上面的這些更年期如何養(yǎng)護(hù)的問題
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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