現(xiàn)在的年輕人生活壓力大，是一個(gè)普遍的問(wèn)題
1
、腹式呼吸：深呼吸
，而且動(dòng)作愈慢愈好，吸 氣時(shí)肚子會(huì)慢慢脹起來(lái)
2
、舌頂上顎：找時(shí)間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨
、心、胃往下想到丹田里，即所謂的意守丹田，盤(pán)坐或躺著都可以，主要是讓全身放松下來(lái)，特別是肩膀。想辦法把壓力全部卸掉，讓你得到很好的放松。3
、泡腳：通常我們的腳底都會(huì)累積很多酸性物質(zhì)，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò)
，消除酸痛，還能延年強(qiáng)身。飯前飯后不能泡腳以外，老少皆宜，任何季節(jié)都可以，通過(guò)泡腳的方法可以舒緩壓力。4
、多想美事—保持樂(lè)觀心態(tài)：壓力和緊張感，主要都是來(lái)自我們的心理作用
。所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。有一個(gè)樂(lè)觀的心情對(duì)待多煩躁的事情都會(huì)迎刃而解，所以說(shuō)保持樂(lè)觀的態(tài)度很重要。關(guān)于幫助你減輕生活壓力的方法，上面介紹了幾種
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