怎么改掉自卑

自卑是心理疾病的一種，什么因素導(dǎo)致的自卑，有很多的方面，比如說自我認(rèn)知障礙，缺乏自信，或者是一些外在的事物或者是人對(duì)自身的影響都是導(dǎo)致自卑的問題，下面的這些改掉自卑的小常識(shí)很不錯(cuò)，來看看這些方法。

1、確定令人不安的條件或情況

想想你的生活中哪些事在困擾你并且貶低你的自尊。你也許容易動(dòng)怒,總以為會(huì)發(fā)生最壞的事,而你想改變這樣的個(gè)性和行為。你也許在與抑郁做斗爭(zhēng),覺得對(duì)改變生活處境無(wú)能為力,或者是自己的親人和朋友去世，自己的努力得不到收獲，或者是一些外在的因素導(dǎo)致的問題都會(huì)導(dǎo)致自卑的出現(xiàn)。所以說先要知道是什么因素導(dǎo)致的自卑。

2、認(rèn)識(shí)你自己的信念和想法

一旦你界定了困擾你的情境,注意你相關(guān)的想法。包括你對(duì)自己說些什么,你覺得這樣的情境對(duì)你來說意味著什么,以及你對(duì)自己、別人和事件的看法。你的想法也許是不好的，也許是中性的，可以錯(cuò)錯(cuò)誤的，也可以是理性的，都沒有關(guān)系，重要的是要認(rèn)識(shí)自己的想法和信念，才能達(dá)到很好的緩解自卑的作用。

3、指出消極和錯(cuò)誤的想法

你對(duì)特定事情的想法會(huì)影響你的反應(yīng)。對(duì)人和事消極或失真的想法,會(huì)導(dǎo)致不健康的身體,情感和行為反應(yīng)。情緒上的反應(yīng)，煩惱，憤怒，悲哀等等，指出錯(cuò)誤消極的想法，這樣突破口去改善自卑的問題。

關(guān)于怎樣改掉自卑的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，自卑心理時(shí)間就了如果無(wú)法正確改善的話就會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的心理問題，所以要知道是什么因數(shù)導(dǎo)致自卑，認(rèn)識(shí)自己的想法和信念，知道哪里錯(cuò)了，進(jìn)行改正，才能徹底自卑心理。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/52446.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生活壓力大應(yīng)該如何減壓

下一篇: 生活壓力大緩解的方法有哪些