焦慮癥的危害

焦慮癥的危害

時(shí)代在飛速前進(jìn)著，生活品質(zhì)也變得越來越好，不過也存在著不好的一面，我們的壓力也隨之增加了，長(zhǎng)期沉浸在壓力之中，很容易患上焦慮癥，這種病癥對(duì)于身體到底有哪些危害呢?下面一起來看看。

焦慮癥的危害

1、失眠：人之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮，那是因?yàn)樯硖幍沫h(huán)境過于壓抑，身心得不到放松，在這么強(qiáng)烈的窒息環(huán)境中，人的精神狀態(tài)總是緊繃著，想要入睡十分困難，所以失眠就成了常態(tài)。但是當(dāng)身體得不到充分的休息，身體的新陳代謝就會(huì)大大受到影響，從而直接影響到身體的健康。

2、身高：在這個(gè)社會(huì)上，不僅大人們存在著焦慮，孩子們也會(huì)存在，孩子一旦患上焦慮癥，直接會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要給予孩子們足夠的關(guān)愛，不然孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌水平降低，就會(huì)影響到身高，所以，孩子在成長(zhǎng)期的時(shí)候，家長(zhǎng)們不僅僅關(guān)心學(xué)業(yè)，更重要是孩子的身心健康。

3、癌癥發(fā)生率：身體是十分脆弱的，有很多癌癥，一旦癌癥發(fā)生，意味著身體遭受了極大的傷害，直接影響到生命。而且癌癥的發(fā)生因素很復(fù)雜，不過與精神因素有很大的關(guān)系，癌癥一般發(fā)生在受到挫折后，或者長(zhǎng)期處于焦慮、苦悶、恐懼等等情緒之中，雖然這不能直接導(dǎo)致癌癥發(fā)生，但是它是持續(xù)性的降低身體的免疫力，從而增加了癌癥的發(fā)生率，所以面對(duì)生活，我們應(yīng)該以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)。

從上文可以知曉，焦慮是可以避免的，生活中處處都充滿著不如意，但是我們的心態(tài)一定要擺正。

焦慮癥會(huì)對(duì)身體造成什么危害？

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)官能癥，是神經(jīng)癥的一種常見類型。焦慮情緒屬于人的一種正常情緒，適當(dāng)?shù)慕箲]情緒可以調(diào)動(dòng)人的積極性，增強(qiáng)處理突發(fā)事件的能力；當(dāng)焦慮的程度和持續(xù)時(shí)間超過一定范圍時(shí)即構(gòu)成焦慮癥，表現(xiàn)為工作效率下降，嚴(yán)重者可出現(xiàn)焦慮發(fā)作或者驚恐障礙，表現(xiàn)為胸悶、心慌、全身發(fā)麻，甚至瀕臨死亡的感覺，嚴(yán)重影響人們的身心健康。1、或造成失眠

　　焦慮的患者更有可能患上失眠，壓力和焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問題。

　　2、影響和他人的相處的能力

　　長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，工作和生活以及和他人相處的能力都會(huì)嚴(yán)重下降,導(dǎo)致事業(yè)和家庭生活停滯不前。

　　3、引發(fā)身體不適

　　對(duì)所有焦慮癥患者來說,發(fā)作時(shí)狀態(tài)雖然不一,但都伴隨著軀體反應(yīng)。譬如有脈搏加速,手心冒汗,背痛,顫抖等。

　　緩解焦慮的方法：

　　一、轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)出現(xiàn)焦慮的情況,把注意力轉(zhuǎn)移到電視節(jié)目中的小品、相聲、笑話等可以注視自己手指的長(zhǎng)短、手心掌紋的走向、指甲的形態(tài)等;或把自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的情景中去。

　　二、深呼吸法閉上眼,全身放松,緩慢深深地用鼻子呼吸。想著自己喜歡的事物,如此幾分鐘,通常就可以緩解焦慮。

　　三、聽音樂，要說怎么緩解焦慮情緒,當(dāng)我們心煩或情緒不佳時(shí),聽一些舒緩的音樂讓自己身心得到放松，這樣也可以緩解焦慮。

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