，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交
，但又缺乏社交的勇氣和信心
。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴
，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任
。一般說，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺
，但也有部分患者感覺活著空虛
，人生乏味，聲稱想死
。
4
、軀體癥狀
約80%的病例，以失眠
、頭痛
、身痛、頭昏
、眼花
、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助
。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在
，但無(wú)明顯加重或緩解
。
二、預(yù)防抑郁癥的五種竅門
抑郁癥是我們生活中比較常見的一種疾病
。面對(duì)這樣的疾病我們有什么比較好的預(yù)防方法來(lái)幫助我們嗎?具體又該怎么做呢?下面我們一起了解下吧
。
1、對(duì)今天不生氣
，對(duì)昨天不后悔
，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣
，不要急
。學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡
。平時(shí)善于處理困擾
，遇到壓力善于排解，我們無(wú)法主宰世界
，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒
，使自己每天擁有一份好心情。
2
、要設(shè)法睡好覺
。只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥
。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥
，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決
。
3
、預(yù)防抑郁癥要適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激
，受干擾
，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之
，以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激
，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人
，沒有干擾時(shí)沒事
，有干擾時(shí)就病了。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)預(yù)防抑郁癥
。
5、多到戶外活動(dòng)
。研究報(bào)告指出
，適度的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防抑郁癥最有效的。從事室內(nèi)工作的人
，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)
，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
三
、中藥治療重度抑郁癥的中成藥有哪些
1
、百合地黃湯：百合、地黃
2
、四逆散：柴胡
、枳實(shí)、芍藥
、甘草
3
、甘麥大棗湯：甘草、小麥
、大棗
4
、越鞠丸：香附、蒼術(shù)
、川芎
、梔子、神曲
5
、逍遙散：柴胡
、芍藥、當(dāng)歸
、茯苓
、白術(shù)、甘草
、薄荷
6
、柴胡疏肝散：香附、川芎
、柴胡
、枳殼、陳皮
、芍藥
、甘草
7、半夏厚樸湯：半夏、厚樸
、茯苓
、生姜、紫蘇葉
8
、小柴胡湯：柴胡
、黃芩、半夏
、人參
、甘草、生姜
、大棗
9
、丹梔逍遙散：芍藥、當(dāng)歸
、柴胡
、茯苓、白術(shù)
、甘草
、山梔、牡丹皮
10
、柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡
、黃芩、半夏
、人參
、生姜、桂枝
、茯苓
、大黃、龍骨
、牡蠣
、大棗
其他常用的抗抑郁方還有：溫膽湯、解郁湯
、金鈴子散
、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯
、平肝飲子
、推氣散、降氣湯
、烏沉湯
、七氣丸
、血府逐瘀湯、一貫煎
、歸脾湯
、平心忘憂湯等。
中醫(yī)治療強(qiáng)調(diào)辨證施治
，臨床治療抑郁癥的辨證中需辨病位
、辨病性、辨虛實(shí)互相融合
，做到全面準(zhǔn)確。郁證的發(fā)生與五臟的生理功能失調(diào)有著緊密的聯(lián)系
，且五行相因
，任何一臟有郁都可影響其他臟腑而致郁，一臟有郁
，五臟互累
，相互兼夾。最常見的如肝郁脾虛
、心脾兩虛
、心肺陰虛、肝腎陰虛等
。而氣郁實(shí)證多見
，在臟以肝、脾
、肺多見;痰郁或?yàn)閷?shí)證或虛實(shí)夾雜
，在臟以脾、肺多見;血瘀
，多虛實(shí)夾雜
，在臟以肝、腎多見;氣血兩虛
，在臟以心
、肝、脾多見;陰血虧虛
，在臟以肝
、腎多見。
中醫(yī)提醒：日常生活中
，大家每天可以適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)
，比如跳繩、散步
、跑步等
。其中，跳繩可以增加人體的協(xié)調(diào)性，也可以有效加強(qiáng)前庭功能
，這些都能產(chǎn)生良好的心理感受
，提高自信心;散步的話，可以盡量選擇在優(yōu)美
、安靜的環(huán)境中散步
，因?yàn)檫@樣的環(huán)境不僅能改善心肺功能及提高攝氧，同時(shí)可使人感到愉快;跑步
，因?yàn)橛醒芯孔C明
，人在跑步時(shí)，大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽
，也被稱為快樂激素或者年輕激素
，它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快
、滿足的感覺
，可以幫助人們排遣壓力和憂郁。
四
、中成藥治療抑郁癥的小偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克
，柴胡15克，酒黃芩12克
，姜半夏
、甘草各10克，生姜6片
，大棗6枚
，日一劑，水煎
。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克
，白芍、黨參
、合歡花
、枸杞子各20克，柴胡
、遠(yuǎn)志
、木香、當(dāng)歸
、白術(shù)
、茯苓、黃芪
、棗仁
、甘草
、桂枝各10克，薄荷5克
，日一劑
，水煎。癥狀消失后制成丸劑
，用10—15天
。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克
，黃芩
、白芍、菖蒲
、柴胡
、甘草、郁金
、阿膠各10克，大棗5枚
，黃連3克
，日一劑，水煎
。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克
，五味子25克，柴胡
、茯苓
、當(dāng)歸、合歡皮
、白芍
、炒棗仁各20克，知母10克
，日一劑
。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克
，枳實(shí)
、黃柏、半夏
、厚樸
、茯苓、神曲各12克
，生姜9克
，肉桂
、蘇葉、菖蒲各6克
，日一劑
，水煎分3次服。
重度抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些
重度抑郁癥的話
，那么也會(huì)有著自殺的可能
，而且在對(duì)于精神上的都會(huì)很多都會(huì)喪失了對(duì)生活的熱情工作的態(tài)度。下面是我分享的重度抑郁癥的主要表現(xiàn)
，一起來(lái)看看吧
。
重度抑郁癥的主要表現(xiàn) 一、抑郁心境程度不同
，可從輕度心境不佳到憂傷
、悲觀、絕望
。病人感到心情沉重
，生活沒意思，高興不起來(lái)
，郁郁寡歡
，度日如年，痛苦難熬
，不能自撥
。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)
、緊張不安
。
二、自我評(píng)價(jià)過低：抑郁癥病人往往過分貶低自己的能力
，以批判
、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來(lái)
，這也不行
，那也不對(duì)，把自己說得一無(wú)是處
，前途一片黑暗
。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚
、無(wú)用感
、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感
，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪
、疑病觀念
。
三、精力喪失
，疲乏無(wú)力
，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁
，力不從心
。病人常用?精神崩潰?、?泄氣的皮球?來(lái)描述自己的狀況
。
四
、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活
、工作的熱忱和樂趣
，對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂
，對(duì)既往愛好不屑一顧
，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友
，回避社交
。病人常主訴?沒有感情了?、?情感麻木了?
、?高興不起來(lái)了?。
五
、消極悲觀：抑郁癥病人內(nèi)心十分痛苦
、悲觀、絕望
，感到生活是負(fù)擔(dān)
，不值得留戀，以死求解脫
，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為
。
六、病人呈顯著
、持續(xù)
、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難
、記憶力減退
、腦子遲鈍、思路閉塞
、行動(dòng)遲緩
，但有些病人則表現(xiàn)為不安
、焦慮、緊張和激越
。
七
、軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕
、睡眠障礙
、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見
，但并非每例都出現(xiàn)
。
(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁
，無(wú)精打采
、困倦、易流淚和哭泣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊叱Ｓ?郁郁寡歡?、?凄涼?
、?沉悶?
、?空虛?、?孤獨(dú)?
、情緒低落就是高興不起來(lái)
、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！都t樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子
，?與他人好像隔了一堵墻?之類的詞來(lái)描述自己的心情
。患者經(jīng)常感到心情壓抑
、郁悶
，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)
，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的
，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁
。盡管如此
，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在
，幾句幽默解嘲的警句
，能使之破涕為笑
。一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常
，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境
。
(2)認(rèn)知改變：患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)
、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍
，思考問題困難
。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心
，自認(rèn)為前途暗淡
，毫無(wú)希望，感到生活沒有意義
，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低
，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)
，但很少腳踏實(shí)地去做
。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心
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；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任
。一般說
，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺
，但也有部分患者感覺活著空虛
，人生乏味，聲稱想死
。
(4)軀體癥狀：約80%的病例
，以失眠、頭痛
、身痛
、頭昏、眼花
、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助
。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺
，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解
。
重度抑郁癥的介紹 重度抑郁癥由患者個(gè)體內(nèi)遺傳系統(tǒng)(基因)存在異常引起的
，以持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。表現(xiàn)為社交能力障礙
、不合群
、離群、情緒低落
、軀體不適
、食欲不振等特點(diǎn)。嚴(yán)重可伴有自殺
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊叩闹橇σ庾R(shí)清楚而正常。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世
、絕望
、幻覺妄想、功能減退
、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖
，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅
，因此必須高度重視
。情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉
，或焦慮
、煩躁、坐立不安;對(duì)日?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)喪失興趣
，喪失愉快感，整日愁眉苦臉
，憂心忡忡;精力減退
，常常感到持續(xù)性疲乏;認(rèn)為活著沒有意思，嚴(yán)重者感到絕望無(wú)助
，生不如死
，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念
。
解決重度抑郁癥的方法 抑郁情緒是一種很常見的情感成分
，人人均可出現(xiàn)，一般來(lái)說，性格內(nèi)向的人往往不善于表達(dá)自己的內(nèi)心感受
，他們總是把痛苦和不愉快的情緒隱藏在心靈里
，日積月累勢(shì)必導(dǎo)致心理障礙;那么如何解決抑郁情緒呢?
