密集恐懼癥究竟怎么回事,密集癥候群該怎么治療比較好

一、恐怖密集癥病情分析

一、凹陷密集型：

蓮蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這一類，也許由于這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。

二、平面密集型：

這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達(dá)利的畫作中經(jīng)常有成群的螞蟻)?；蛘呤窃谝粡埣埳现貜?fù)著一種圖案。

三、突出密集型：

比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什么的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵，在原研哉的《設(shè)計中的設(shè)計/全本》第76-77頁有這么一個句子：躍入眼簾的景象是一只蝴蝶正在產(chǎn)卵，不僅如此，產(chǎn)下來的卵還密密麻麻排列成整潔的幾何形!……昆蟲卵這種活物，在自己手肘上對稱排列的感覺，令你一驚。

二、密集物體恐懼綜合癥的原因有哪些

密集物體恐懼癥其真正恐懼的原因是因為人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)?？赡軙?dǎo)致復(fù)發(fā)。

1.遺傳因素：恐懼癥具有較高的家族聚集性。

2.素質(zhì)因素：患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強迫傾向等。

3.生理因素：恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺、處于過度覺醒狀態(tài)。

4.心理社會因素：首次發(fā)病時可有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事。

類似密集物體恐懼癥這樣的癥狀一般沒有什么太好的治療方法，更多的是要突破心理障礙，打破心理障礙，自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果類似的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響你的生活，那么建議最好是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助或是找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

三、恐懼密集癥怎么治療

密集物體恐懼癥(Trypophobia)其真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集物體恐懼癥，就是人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

暴露療法

就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

森田療法

森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。

四、密集恐懼癥應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)

1、積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2、放松入靜訓(xùn)練:找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟。每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

3、別太在意自己的反應(yīng):緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。

密集恐懼癥是怎么得的，怎么治療 是心理有病嗎 看見密密麻麻的就覺得惡心，起雞皮疙瘩，

密集恐懼癥對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異，這種是心理疾病，輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

自我調(diào)節(jié)方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
2、放松入靜訓(xùn)練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的　身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
3、別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復(fù)接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標(biāo)，從而逐漸適應(yīng)這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。

導(dǎo)致密集恐懼癥的原因是什么

密集恐懼癥不知道有沒有人熟悉，這是一種心理上的疾病。在看到很多密集的東西時候會心跳加快呼吸不順。那么什么是密集恐懼癥，這種心理疾病的發(fā)生原因是什么?如何治療密集恐懼癥?小編今天將為你們介紹密集恐懼癥的相關(guān)知識。

什么是密集恐懼癥

密集恐懼癥(Trypophobia)，是常見的恐懼癥的一種，主要癥狀是對密集排列的相對小的事物很敏感?；颊咭话阆惹坝羞^對密集物體不愉快的體驗而導(dǎo)致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的。

患有密集恐懼癥的人，它的普遍性很高，在看到如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小點，膨化巧克力、骨髓、黃蜂巢、蜜蜂巢、蟻巢、肉里面的蛆、密集的孔洞。會產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。

密集恐懼癥的原因

密集恐懼癥產(chǎn)生的原因有很多，主要還是因為心理上的不良情緒，再加上一些成長環(huán)境、人生經(jīng)歷、心理素質(zhì)等因素。對于嚴(yán)重的密集恐懼癥患者，需要進(jìn)行心理治療來調(diào)整，而輕微的密集恐懼癥可以自我調(diào)整，通過系統(tǒng)脫敏慢慢的調(diào)整過來，克服對密集物體的恐懼焦慮心理。

1.遺傳因素

恐懼癥具有較高的家族聚集性。

2.素質(zhì)因素

患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強迫傾向等。

3.生理因素

恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺、處于過度覺醒狀態(tài)。

4.心理社會因素

首次發(fā)病時可有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事。

凹陷密集型

蓮蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這一類，也許由于這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。

平面密集型

這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如在一張紙上重復(fù)著一種圖案。

突出密集型

比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什么的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵。

密集恐懼癥的治療方法

1、暴露療法

強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。

2、森田療法

基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。

3、藥物治療法

4、系統(tǒng)脫敏療法

密集物恐懼癥患者可通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療，目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。

(1)將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級分類。

(2)舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失。

(3)由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。

結(jié)語：根據(jù)小編今天的整理，相信大家都知道了密集恐懼的是什么了。它發(fā)病的原因有很多種，根據(jù)上述知識如發(fā)現(xiàn)患有此類心理疾病的朋友，小編在此提醒您盡早去看心理醫(yī)生治療疾病，祝早日身體心理健康。

如何克服密集恐懼癥？

如何克服密集恐懼癥？？

感覺好饞啊。
你不要想象太多。本來沒有密集恐懼癥的人，經(jīng)過他人的心理誘導(dǎo)，也會對這個圖片產(chǎn)生了反感心理。你也不要好奇的去看那些密集癥的誘導(dǎo)型圖片。記得那次我好奇的看了，好幾天都不舒服。你只要想象這只是一個植物而已，別無其他！就可以了。

恐懼癥屬于精神疾病中的一種，比較常見。在克服上可以有目的性的鍛煉和暴露自己的弱點，經(jīng)過多次數(shù)的鍛煉，慢慢的就會改正。這也是行為療法中比較常見的一種脫敏療法。建議患者先到醫(yī)院進(jìn)行診療，對自己的病情嚴(yán)重程度有個大概了解再做判斷。

如果，想追溯源頭。既然從小這樣，那么和你的生長環(huán)境有很大關(guān)系。你肯定是在一個缺乏愛和自由的環(huán)境中長大的。
記住一個口訣先 ：問題不是問題，原因不是原因。也就是說，密集恐懼癥不是你問題的原因。
不要害怕，你要注意的不是強迫，因為它無需注意也無法注意。就像水銀中的鐵球，你越壓它反彈越高。所以，改變你水銀的結(jié)構(gòu)，讓你的水銀重新變成水才是解決之道。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理癥狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質(zhì)。一個笨人很難想到用這種“高級”的方法去解決內(nèi)心的沖突。
（3）：你現(xiàn)在處在一種心境中，是這種有點抑郁的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質(zhì)變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。 你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然后我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人并不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢皮膚等等都有非常重要的作用，他們可以促進(jìn)大腦思考。所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學(xué)校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。人還沒有進(jìn)化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯(lián)系。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負(fù)面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產(chǎn)生自信。你現(xiàn)在缺乏自信心，嚴(yán)重匱乏。但是自信心從哪來呢。金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源于內(nèi)心。每天跑步10分鐘，堅持一個月，你會產(chǎn)生一部分自信心。每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產(chǎn)生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內(nèi)在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩(wěn)定朋友圈子的人心態(tài)會更平和心理也會更有能量。去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔(dān)心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內(nèi)心先看到的是你。

問題：這是何問題導(dǎo)致引起的？怎么克服啊，惡心啊最合適答案： 當(dāng)人們看到一些細(xì)細(xì)麻麻的數(shù)量繁多的物體時產(chǎn)生不太舒服的感覺是正常情況，只有這種情況引來個體的植物神經(jīng)紊亂等強烈后果時，便是患上了密集恐懼癥。有這種癥狀的人一是天生的神經(jīng)敏感，二是由后天的 *** 產(chǎn)生?？梢圆豢梢哉f癥狀來時那一瞬間身心顫栗無法克制，下面，圣安醫(yī)院的心理大夫教您怎么樣克服這種密集恐懼癥。 如果癥狀襲來，個體出于害怕而去逃避，那么這種觀念越強烈，恐懼感也會被無限擴大。發(fā)展到生活中就會產(chǎn)生非常多豐富的聯(lián)想，可能你看到顏色突兀變化的密集圖片都會覺得非?？植?；下雪天屋檐上滴下的水到平臺的積雪上砸出的一個個小洞洞也會讓你全身上下起雞皮包。針對這種狀況，科學(xué)家曾經(jīng)提出過暴露療法、森田療法、系統(tǒng)脫敏療法等等，雖然會起到效果，但是前提是病人要有一個非常好的心理素質(zhì)且有肚量去嘗試，如果個體不愿意折磨我則方法不可以會非常好的應(yīng)用。 下面的這種克服密集恐懼癥的方法是基于如何讓人去接受這一個出發(fā)點。先來分析病人的逃避心理，比如患有密集恐懼癥的人都無法忘記蓮蓬圖和琵琶蟾蜍的可怕圖象，這些均他們心中想起來都會發(fā)抖惡心的夢魘。其實當(dāng)你一再地想把它們從記憶中淡漠，說明它們在你心中已經(jīng)留下了根深蒂固的印象。這種感覺一旦被外界別的物體激起還是會引來無窮后患。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除?？纯聪旅娴牟襟E，相信你不難做到。 1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。 2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。 3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那么這種感覺就會更加令你賞心悅目。 4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進(jìn)而擺脫恐懼癥。 上述方法克服密集恐懼癥的方法是轉(zhuǎn)化產(chǎn)生恐懼的主觀意念，消極感變化積極感。下面用圖片說明加深一下大家的理解，有恐懼體驗的病人一定要克服一下我的心理障礙來看，如果你對密集恐懼癥還有什么疑問歡迎咨詢圣安醫(yī)院在線心理大夫?；卮?:密集恐懼癥,真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集恐懼癥。治療方法： 1.暴露療法，就是強迫病人接受造成其恐怖的事物。將病人驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大 *** ，如果成功，會使病人建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要. 2.森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病 第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。 成因或于由“一”分裂為“多”的虛體物質(zhì)化記憶有關(guān) 3系統(tǒng)脫敏療法 密集物恐懼癥病人可通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖 *** 物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。 1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其 *** 的強烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級分類； 2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起有些弱恐怖的最弱 *** ，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級想象引起有些強、更恐怖的有些嚴(yán)重、更嚴(yán)重 *** ，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖 *** 的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止

這個不好說吧，可能是天生的吧，生活中也沒有很多這種現(xiàn)象吧，有這種癥狀又有什么呢？你說是吧，大不了不看就是了，呵呵，開心生活吧

輕度密集恐懼癥怎么去克服？

恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來幫助克服。坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

什么是密集恐懼癥 怎樣克服

就是對一些密集的細(xì)小的圖片有心里恐懼 長生心里排斥。這是一種心里疾病 可以采用 *** 或是避免

如何克服 presentation 恐懼癥

恐懼是當(dāng)我們的生存受到威脅時所升起的一種原始感受。它的作用在于讓我們采取“逃或戰(zhàn)”的方式以保全生命。它在物種生存方面起到了很大的作用。
但是，隨著我們變得越來越復(fù)雜，進(jìn)入頭腦以及思想和情緒的世界越來越多，恐懼也不適當(dāng)?shù)剡M(jìn)入到了那個世界。每當(dāng)我們感到有情緒威脅時，就會開始有“逃或戰(zhàn)”的反應(yīng)發(fā)生。如果有人批評、侮辱或拒絕我們，Ego就誤以為我們的生存受到了威脅，于是我們就進(jìn)入了“逃或戰(zhàn)”的應(yīng)對機制，但是我們沒有覺察到的是，這一應(yīng)對機制已在很多方面被掩蓋和扭曲了。而這通常是在無覺知層面發(fā)生的。
恐懼也會干擾對未來的幻想。想象將來會發(fā)生什么，有可能創(chuàng)造出強烈的恐懼。你越臨在，你是生活中的恐懼就越少，因為你只應(yīng)對當(dāng)下正在發(fā)生的事。
如果在這一刻，你的肉體在遭受致命的威脅，你不會去思考。你不會嚇得手足無措。你會單純地以“戰(zhàn)或逃”來應(yīng)對。不過，這種情況在你的生活中是相當(dāng)少見的。
我觀察到在我指導(dǎo)過的人里有另外一種恐懼。當(dāng)人們不想充分體驗感受時，不管是受傷、憤怒，還是暴怒，他們就切斷與自己的聯(lián)系，這就創(chuàng)造出了一種內(nèi)在的恐懼。通常這種恐懼會顯現(xiàn)為焦慮或驚恐。當(dāng)他們允許自己充分感受情感時，恐懼或焦慮就消失了。
所以，你要如何對待恐懼？顯而易見的答案就是更加臨在地去生活，恐懼就會很少。而且，要坦誠、真實、充分、負(fù)責(zé)地體驗和表達(dá)你的情緒感受，恐懼對于你來說也就不是問題了。

這個都是需要專業(yè)的知識，比如咨詢醫(yī)生可以得到更好的方法的，這樣做的好處真的非常的不錯的

如何克服恐懼癥？

不用擔(dān)心啦， 我也曾經(jīng)被狗咬過，沒事的

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