交往心理障礙怎么治,交往心理障礙怎么辦

一、交往心理障礙的種類

人際交往活動中的心理障礙是多方面的，主要有以下7種。

(1)自卑

這是“自我否定”的心理定勢。有的社會組織，起點較低，規(guī)模較小，成績不是很突出，知名度不是很高;有的個人“出身貧寒”、“來自偏遠山區(qū)”、“孤陋寡聞”、“學業(yè)成績平平”、“從來沒有當過學生干部”、“普通話說得不標準”、“身材不出眾”等，這些都會產(chǎn)生“自我否定”的心理定勢。在人際交往中往往表現(xiàn)為自慚形穢，沒有交往的信心，不肯主動開口，把交往對象限定在很狹小的范圍里，不能建立新的交往空間。

(2)羞怯

可能是由于缺乏交往的實際經(jīng)驗，也可能是沒有掌握基本的公共關(guān)系交往技巧，還可能是對對方的信息了解很少，因此缺乏交往的信心、喪失交往的勇氣。這種羞怯心理在交往過程中的具體表現(xiàn)就是：因為擔心交往失敗而表現(xiàn)得緊張不安，不敢充分地與對方交流信息和情感。

(3)猜疑

因為自卑和害羞，在人際交往的實踐中，成功的經(jīng)驗比較少，而失敗的體驗比較多，很可能由對自己缺乏信心，而轉(zhuǎn)化為對對方的誠意表示懷疑，不信任對方。具體表現(xiàn)為疑慮重重、拘謹小心，甚至捕風捉影，對他人言行總是持懷疑或否定態(tài)度。

(4)嫉妒

嫉妒心理，就是指對他人獲得了某種利益或榮譽時，所持的極端不滿和怨恨情緒。在公關(guān)交往中，具體表現(xiàn)為：當個人需求在交往中得不到滿足時，當他人的成就、利益高于自己時，而對一切強于自己的人表現(xiàn)出的一系列的不快情緒。

二、交往心理障礙的治療

心理障礙對男性朋友的身心健康傷害是非常大的，應(yīng)該積極采取措施進行治療，但是日常生活中大多數(shù)人并不了解心理障礙治療方法有哪些，這對于疾病的治療非常不利。下面具體為大家介紹心理障礙治療方法有哪些，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

心理障礙治療方法有哪些?專家指出，心理障礙的治療可以從以下幾個方面：

1、盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

2、睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點

3、要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己。

4、多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

5、有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。

6、不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多。

7、要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助。

三、交往心理障礙的類型

(1)報復(fù)

社會組織之間、人與人之間，都應(yīng)該是平等的關(guān)系。任何組織或個人都不能把自己單方面的愿望和要求強加于別人;更不能因為對方曾經(jīng)表示過不同的意見而抱有成見;不能將自己某方面的不順利或者利益的損失，都歸罪于別人;更不能把自己的不滿情緒發(fā)泄到別人身上，或者把失敗的責任全都推到別人身上。在人際交往過程中，如果這樣做了，就屬于報復(fù)心理。

(2)自負

這主要是指，有的人常常懷著“自我中心”、“自我肯定”和“孤芳自賞”等心理態(tài)勢。這種自負心理，在人際交往中往往表現(xiàn)為：優(yōu)越感十分強烈，盛氣凌人，不愿意附和他人正確的意見，不愿意認可他人的合理要求，不愿意贊揚別人明顯的成績，不愿意主動地與他人進行信息、情感的交流和溝通。

(3)自私

互惠互利，是公共關(guān)系的一項重要原則。如果以自私的心理定勢去與他人打交道，以純功利的觀點對待人際關(guān)系，就勢必會形成一種“自我封閉”的態(tài)勢，就勢必會影響到人際交往局面的打開。

四、交往心理障礙的克服

①克服自卑心理，丟掉虛榮心，正確分析、認識和評價自己。尤其要充分發(fā)掘自己的優(yōu)點，為自己的點滴成績感到寬慰;同時，要努力做到與人坦誠合作、熱情交往。

②克服恐慌心理，保持“勇于嘗試，不怕失敗”的積極精神。從工作能力、學識水平或其他技藝方面，去學著做一項比別人更精通的事。

③轉(zhuǎn)變心情，丟棄沮喪情緒。沒有必要將自己與別人放在同一條跑道上賽跑，應(yīng)該積極地另辟蹊徑，肯定自我、欣賞自我。

④做好充分的準備，知己知彼，選準契機，自我放松。選擇自己熟悉的時間地點和談話內(nèi)容，精神飽滿，從容不迫。

⑤摒棄“自我保護”、“自我封閉”的心態(tài)，積極參與社會交往活動。打開心胸，消除偏見，用富于彈性的、理解的、寬容的態(tài)度與人交往。如果對方確實比自己優(yōu)秀，就應(yīng)該勇于承認事實，及時反應(yīng)對方的話語，贊美對方的業(yè)績。

⑥保持謙遜、期待的心情，以信任人、尊重人的態(tài)度與人交往。隨時樂于參與競爭，在競爭中善于取長補短，隨時不要忘記說“您真行!”或“謝謝您!，，尤其是你本身受到稱贊時，更要這樣說。因為這不僅意味著自己的謙虛，而且意味著自己有積極進取的精神和堅強的自尊心。

⑦愉快地扮演幕后人物，踏踏實實地工作，多做少說，但在關(guān)鍵時說話要“一針見血”。

怎么克服與異性交往的心理障礙？

在我們初次接觸異性時，忐忑和不安的感覺是很正常的。但是，當這種感覺開始影響我們的情緒和行為時，我們就需要思考原因并尋找解決辦法。下面是一些可能導(dǎo)致接觸異性時產(chǎn)生精神內(nèi)耗的原因：
一、壓力和擔憂
當我們初次接觸異性時，我們會對自己的表現(xiàn)產(chǎn)生各種擔憂和不安。我們擔心自己會犯錯誤、無法展現(xiàn)自己的優(yōu)點，或者被拒絕。而這種擔憂和壓力最終會影響到我們的情緒和表現(xiàn)，讓我們感到不舒服。
二、過度關(guān)注他人觀感
有時候，我們會過度關(guān)注他人對我們的看法。無論是長相、穿著還是言行舉止，我們都會想要在他人眼中產(chǎn)生良好的印象。這種過度的關(guān)注會使我們注意力不集中，并且容易使我們產(chǎn)生無謂的想象和心理揣測。
三、缺乏對自己的信心
有時候，我們對自己的能力和魅力缺乏足夠的信心，容易覺得自己比異性欠缺吸引力。這種自我否定或者不自信會在我們表達、交流或者互動的過程中流露出來，降低我們的魅力和吸引力。
面對以上這些因素，可以考慮一下以下的解決辦法：
一、建立自信
要克服過度擔憂和缺乏信心的問題，我們需要重新審視自己的能力和魅力。我們可以記錄每天自己的成就和優(yōu)秀之處，反復(fù)提醒自己，增強自信。
二、減少壓力和疲勞
減少壓力和疲勞能讓我們更好地保持注意力，更有活力和信心地與異性進行溝通和互動。我們可以通過合理的運動、休息和睡眠來釋放壓力和疲勞。
三、關(guān)注交流
當我們過分關(guān)注自己的表現(xiàn)時，我們就會失去與別人溝通的機會。我們應(yīng)該學會關(guān)注他人的眼神、言語和舉止，更多地讓自己投入到對方的生活中去。
隨著時間的推移，我們會變得更加自信、放松和成熟。當我們把主要的焦點放在跟異性建立自然而流暢的交往時，我們就可以獲得更多愉悅和應(yīng)有的歡樂。

克服人際交往的中的心理障礙

克服人際交往的心理策略
1角色協(xié)議。人際交往建筑于心理學的“自我狀態(tài)”。即每個人在心理上都有三種自我狀態(tài)：父母的自我狀態(tài)，成人的自我狀態(tài)和兒童的自我狀態(tài)。父母的自我狀態(tài)是指父母對其子女的態(tài)度及行為而言，常表現(xiàn)為以權(quán)威與優(yōu)越感為標志的統(tǒng)治、責罵和其他專制作風。兒童的自我狀態(tài)是泛指一切像孩子們的態(tài)度與行為，常表現(xiàn)為好奇、沖動、情緒化等。成人的自我狀態(tài)的特征是注意對事實根據(jù)和理智的分析，表現(xiàn)為能站在客觀的立場上面對實際，能冷靜的腳踏實地、合乎邏輯地分析情況。在這三種狀態(tài)中，每一種狀態(tài)都可能對人有暫時的或長期的支配作用，并使人產(chǎn)生相應(yīng)的感覺與行為方式。
角色認識的順利進行也有賴于對交往角色的認知。即對某人在社會上所扮演的角色身份的認知與判斷及對有關(guān)角色行為的社會標準的認知。每個人對自己所擔任的角色行為標準的認知，決定了他在社會上的行為。如師生關(guān)系、上下級關(guān)系等，在一般人心目中都有固定方式，一旦角色確定，便在客觀上決定了交往方式，不懂得這一原則，將不會掌握好人際交往的尺度。
2心理相容。如果兩個人之間存在著心理相容，那么，一個人的態(tài)度與行為就很容易引起他人的肯定的反應(yīng)，如果處于高度的心理不相容狀態(tài)，對方的態(tài)度與行為則容易被否定。
為了達到心理相容，在人際交往中就應(yīng)盡可能做到：
①肯定對方。人類普遍存在自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產(chǎn)生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對對方的態(tài)度、觀點易于接受。
②真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以，在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。
③了解群體規(guī)范及對方的人格。人際交往中應(yīng)注意了解對方的群體規(guī)范，不同的群體有不同的規(guī)范，對其成員的影響是不同的。同一規(guī)范會使得同一群體中的成員接受大致相同的教育，獲得大致相同的知識，遵循同一的要求，因而對某一類問題會產(chǎn)生較為一致的認識。
3正確歸因。我們幾乎每天都要對別人或自己的行為結(jié)果進行分析和推理，以此對別人和自己的行為進行解釋的預(yù)測。但是，由于人的認知的局限性以及種種主觀因素的干擾作用，人們在進行這種歸因時，經(jīng)常會發(fā)生錯誤。
人際交往中的心理障礙
交往是兩個或兩個以上的人借助語言符號和非語言符號系統(tǒng)，進行溝通、理解產(chǎn)生行為的過程。交往是一個復(fù)雜的過程，一般分為三個層次：第一個層次是進行信息的溝通，即借助于一定的符號系統(tǒng)，雙方交流思想、情感觀點、知識、經(jīng)驗、消息等。其次，是社會知覺與歸因的層次。社會知覺是對人的知覺，它包括對他人動機、情感、意向、性格等的認識;對人與人之間相互關(guān)系的認識;對他人在社會中所扮演的角色的認識;對自身的認識。歸因則是通過知覺人的言語舉止而對其內(nèi)部心理活動以及產(chǎn)生這種心理活動原因的一種推斷。這種推斷帶有一種感情色彩，形成對交往對象的初步印象，如喜歡、同情或是不喜歡、厭惡等。在此基礎(chǔ)上，便達到了交往的最高層次，即形成互動或是拒絕互動，通俗地說，就是交往雙方的相互作用，即交往雙方的所作所為都在對方心理及行為上得到了共鳴。如交往的結(jié)果是相互厭惡，則不能形成互動，甚至會形成沖突。
交往過程能否順利進行以及交往的結(jié)果如何，常常影響人際關(guān)系的狀況。心理學研究表明，上述交往過程的三個層次出現(xiàn)偏差或障礙，都會影響人際關(guān)系。
1信息溝通過程中的障礙。信息溝通過程中的障礙主要是交往雙方的文化背景、社會環(huán)境、人格等方面的因素影響。具體來說，就是由于雙方文化程度上的差異、風俗習慣的不同、社會經(jīng)驗的不同以及出于某種需要、動機而產(chǎn)生的對交往對方發(fā)生的信息產(chǎn)生誤解、曲解、斷章取義、難消化、偏見。交往雙方在人格特征上的差異，亦能造成溝通障礙。
2社會知覺，歸因過程的障礙。在社會知覺、歸因?qū)哟紊铣霈F(xiàn)的障礙，常見的有第一印象，刻板印象、暈輪效應(yīng)等。
第一印象，是指在人際交往中，第一次給人留下的印象特別深刻，以后要改變這種印象往往不太容易。這種現(xiàn)象顯然是不利于人際關(guān)系的交往。因為我們認識并了解一個人，不可能只通過一次或兩次交往就完成的，而第一印象又容易限制我們對人的進一步了解。
刻板印象，是在人際交往中，對一類人進行簡單的概括或分類所形成的不正確印象。它使人在無形中戴上了深有偏見色彩的有色眼鏡。有些種族岐視就有這方面的心理根源。刻板印象在符合客觀事實或交往對象時，有助于認識人、理解人，有助于交往;如果這種印象不符合客觀事實或認知對象具有特殊性時，就會對他人造成錯誤的判斷，從而影響良好的人際關(guān)系。
暈輪效應(yīng)，也叫光環(huán)現(xiàn)象?！皶炤啞痹庵冈铝林車墓猸h(huán)，比喻高尚的東西更高尚，丑陋的東西更丑陋。“暈輪”在人際交往中產(chǎn)生的作用便被叫作“暈輪效應(yīng)”。在人際交往中，某人身上所表現(xiàn)出的某一方面特性掩蓋了真相，從而給社會知覺和歸因造成障礙。暈輪效應(yīng)掩蓋了人的本來面貌，容易產(chǎn)生對人的盲目崇拜或全盤否定，從而影響人際關(guān)系。
3互動層次的障礙。在互動層次上，容易出現(xiàn)的心理障礙主要是自我意識障礙。自我意識，是指個體對自己的存在、自己與他人和周圍事物的關(guān)系以及對自己行為諸方面的意識。這種意識是通過思維起作用的一種領(lǐng)悟，即主體對有關(guān)自己諸方面的領(lǐng)悟。
心理學的研究表明，自我意識是通過與他人的交往而獲得的。美國社會心理學家?guī)炖岢隽恕扮R中之我”的理論。“鏡中之我”就是指人是通過觀察別人和自己行為的反應(yīng)而形成自我意識，完成自我評價的。自我評價與他人評價之間出現(xiàn)差距，可能是因為自我認識不準或高估或低估造成的，也可能是由于怕別人取笑而有意高估或低估造成的。
自我意識障礙是人際關(guān)系的一大心理障礙。要克服這種障礙，從社會來講，就要加強對下一代人的培養(yǎng)和教育。家庭、學校及教育機構(gòu)都要重視培養(yǎng)下一代人的正確的自我意識。
此外，人格特征、自私與猜疑、嫉妒與羞怯等心理，都會影響人際交往的效果。

人際交往中，如何克服心理障礙？

膽子大一點，嘴張的開一點，即便是再害羞，也不要站在后面，要努力讓自己出聲音，讓別人都聽到你的聲音。這就是克服你心理障礙的最好方式，要知道，關(guān)于人際交往這件事，沒有任何人能幫助你，能夠幫你的只有你自己，也只有你自己去克服才能得到最好的效果。

我相信這個世界上除了真正的嚴重的生理疾病或者是心理疾病的患者，沒有誰是真正的不能和別人交談的。說一些我不敢，我不愿意，我不想之類的話，無非是無病呻吟和閑著沒事兒鬧騰罷了。

所以你要學會讓自己獨立起來，不要那么賴了吧唧，要知道人際交往是你自己的事，那是你自己的朋友你自己的人脈，你自己不去爭取沒有誰會幫助你，沒有誰會搭理你。唯二能幫助你的，也只可能是無私的為你奉獻了一生的父母，但是只是張張嘴，動動嘴皮子，累不著餓不著的事兒，讓你的父母為你這么付出這么久揪心，讓你的父母這么困擾，真的值得嗎？

所以最好的還是要讓你自己想開，然后學會主動接觸別人。

其實交朋友也不難，主動對別人付出真情和熱情，那就可以了，這個世界上沒有那么多冷漠的人，只要你對別人付出，那么別人一定也會給你相應(yīng)的回報，別人不會用冷漠的后背面對你的熱情的笑臉，而且說實話，如果真的有這種人，你也完全可以不用搭理這個人，因為這個人也不值得你去費心力交往。

或者說你無法那么快的對一個陌生人釋放你的熱情，那么你就可以真實的表達出你自己的心理情緒，或者說是告訴別人你的緊張，或者是告訴別人你的害怕，別人都會接納你的。

如何克服社交心理障礙？

俗話說：“人貴有自知之明?！蹦芊裾_認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價 過低而陷入自卑。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/62168.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心情不好就是抑郁了,揭抑郁癥的八大誤···

下一篇: 雙性戀是什么樣的一種感覺,雙性戀的表···