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      心情不好就是抑郁了,揭抑郁癥的八大誤區(qū)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 00:35:19
        
      

        
      
           
      一、抑郁癥的誤區(qū)有哪些
      1.“不開心”就是“抑郁了”
      胡昌清介紹
      ，真正的抑郁癥
        ，“心情低落”要至少持續(xù)兩周
      ，影響其日常工作
      、生活
      ，而且不僅僅表現(xiàn)為情緒不好
        ，還有焦慮不安
        ，興趣缺乏和樂趣喪失
        ，“做什么都覺得沒意思”
        ，此外有些患者還出現(xiàn)胸悶、胃腸道不適等軀體焦慮的癥狀
        。因此
      ，不能將暫時(shí)的心情不好簡單地歸結(jié)為抑郁。
      2.抑郁癥靠心理疏導(dǎo)就能好
      胡昌清表示
      ，有些患者的家人認(rèn)為
      ，抑郁癥是心理問題，做做思想工作
      ，情緒疏導(dǎo)就能好
      ，不需要到醫(yī)院治療。實(shí)際上
      ，抑郁癥是一種疾病
      ，尤其是發(fā)展到了中度和重度
      ，需要進(jìn)行藥物治療、物理治療和心理治療相結(jié)合的綜合治療
      。遺憾的是
      ，由于患者不重視或者存有“病恥感”，抑郁癥的就診率不到4%
      ，也就是說
      ，還有96%的患者沒有意識(shí)到，或者不愿意到醫(yī)院進(jìn)行檢查
      。在抑郁癥患者中
      ，只有不到10%接受了治療?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！凹幢闶窃卺t(yī)院確診患有抑郁癥
      ，有些因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，有些擔(dān)心藥物副作用
      ，有些認(rèn)為自己能夠調(diào)節(jié)好
      ，仍有部分患者不接受正規(guī)治療?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      3.抑郁癥患者會(huì)使勁哭
      抑郁癥患者并不是總會(huì)哭
      ，有些患者不哭或者特別悲傷，他們只是覺得“情緒空白”
        ，覺得自己沒價(jià)值或者沒用
        。
      4.服用藥物會(huì)產(chǎn)生依賴性和副作用
      胡昌清表示，有些患者認(rèn)為服藥會(huì)產(chǎn)生依賴性
        ，服用上就停不下來
        ，或者帶來副作用，因而排斥服藥
        。事實(shí)上
        ，抗抑郁藥物本身是不會(huì)給患者帶來依賴性的。但有些合并治療患者焦慮和失眠的處方藥物
        ，例如安定類藥品
        ，可能在長期、規(guī)律服用情況下會(huì)存在一定依賴性
        ，但這類藥品往往只是需要患者短期服用
        ，因?yàn)椴槐剡^度擔(dān)心。還有些患者在服用抗抑郁藥物時(shí)
        ，會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)
        ，這種情況一般是暫時(shí)的，遇到時(shí)不用擔(dān)心，堅(jiān)持服藥一周左右就會(huì)消失
        。
      5.說出來只會(huì)更麻煩
      有證據(jù)顯示
        ，與受過專業(yè)訓(xùn)練的人在一定設(shè)置下對(duì)問題進(jìn)行討論，會(huì)讓事情變得好起來
        。不同種類的心理治療
        ，通過處理消極的觀念、未察覺到的情緒或者人際困境
        ，可以讓抑郁癥得到緩解
        。
      6.癥狀緩解了就可以減藥停藥
      之所以強(qiáng)調(diào)按時(shí)服藥，是因?yàn)橐钟舭Y有容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)
      ，患者經(jīng)過抗抑郁治療
      ，仍有35%的復(fù)發(fā)幾率
      ，如果三次發(fā)作
      、未接受維持治療的患者，今后復(fù)發(fā)的概率幾乎是100%
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！翱挂钟羲幬锲鹦羁煲惨獌芍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，所以不要吃完藥覺得不能立刻看到效果
      ，就認(rèn)為沒有作用，并且
      ，大部分復(fù)發(fā)的患者是因?yàn)檫^早停藥而復(fù)發(fā)的
      ，在治療過程中要聽從醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥
      ，這樣才能獲得穩(wěn)定的療效
      。” 胡昌清說
      。
      7.抑郁癥不是病
      抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病狀態(tài)
      ，不能拿來與正常的“悲傷”混為一談。和一般的情緒波動(dòng)不聽
      ，抑郁癥患者在大腦影像掃描中會(huì)顯示出異常的狀態(tài)
      。此外，大腦中用來在神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的物質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)失衡
      ，總的來說
      ，就是抑制性的物質(zhì)要多于興奮性的。
      8.抑郁癥會(huì)被更努力的工作狀態(tài)擊敗
      有人認(rèn)為
      ，只要忘情工作
      ，就能從抑郁狀態(tài)解脫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赡軐?duì)于稍微有些抑郁狀態(tài)的人來說
        ，這真的是良藥
        。然而，它對(duì)抑郁癥真的無效
        ，過度工作
        ，尤其是男性，實(shí)際上恰恰是抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一
        。
      二
        、抑郁癥的有效治療方法
      長期抑郁癥會(huì)給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對(duì)長期抑郁癥進(jìn)行治療
        ，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續(xù)加重都需要大家格外重視起來
        。目前關(guān)于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可
        。
      1.藥物治療
      即采用藥物的作用來來緩解患者的痛苦
      ，控制病情的發(fā)展，是一種見效方法很快的抑郁癥治療方法
      ，也是目前比較常見的療法之一
      。該療法見效相對(duì)比較快速，但是很容易導(dǎo)致藥物依賴性產(chǎn)生
      ，所以治療的時(shí)候患者朋友們也要嚴(yán)格遵守醫(yī)生的叮囑
      ，不能擅自增減藥物。
      2.家庭治療
      家人對(duì)于抑郁癥患者的恢復(fù)也要做出一定的努力和改變
      ，在生活
      、飲食等各個(gè)方面為患者提供幫助。比如說多和患者進(jìn)行心理方面的溝通
      ，幫助他們宣泄負(fù)面情緒
      ，樹立起恢復(fù)的信心和勇氣。或者是監(jiān)督患者養(yǎng)成一個(gè)健康的生活、飲食習(xí)慣等等
      。平時(shí)要多鼓勵(lì)和支持患者
        ，為他們的恢復(fù)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
      三、如何有效的預(yù)防抑郁癥
      1.合理飲食
      抑郁癥患者也要注意自己飲食習(xí)慣的，保證全面營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)這會(huì)對(duì)自己的身體起到一個(gè)有力的保護(hù)作用
      。這也屬于抑郁癥的預(yù)防措施。另外在飲食方面
      ，我們需要特別的注意千萬不要吃過于辛辣和刺激的食物
      ，這樣會(huì)影響到我們疾病的再次發(fā)作。
      2.熱衷交友
      生命中需要培養(yǎng)那么幾個(gè)好朋友。如果這幾天心情不好
      ，那么可以找個(gè)朋友聊聊天
      ，喝杯酒，發(fā)發(fā)牢騷
      ，好的朋友通常也會(huì)安慰你
      ，給你些建議，這樣對(duì)于你緩解抑郁是非常好的良藥
      。
      3.良好溝通
      積極地要與父母溝通
      。可能你與父母沒有什么共同語言
      ，但是父母不同于朋友
      ，把你的牢騷話說出來，可能你的父母反而會(huì)數(shù)落你
      ，或者建議也不是好的
      ，但是他們比朋友更真，不會(huì)說假話
      ，所以他們可能不會(huì)安慰你
      ，但是說出自己的委屈也是一種很好的方式
      。
      4.與陌生人交流
      與不認(rèn)識(shí)的人聊天
      。很多人覺得這些人不認(rèn)識(shí)，懶得聊天
      ，就算認(rèn)識(shí)了也沒共同生活
      。這個(gè)想法錯(cuò)了，多聊聊可以擴(kuò)寬你的見識(shí)
      ，也可以吸收別人的陽光
      ，讓自己能不間斷的開心。
      5.積極樂觀
      保持樂觀向上的
      ，積極的陽光心態(tài)
      。凡是偉大的人，挫折越大
      ，在悲傷的同時(shí)反而會(huì)越發(fā)有動(dòng)力
      ，越興奮，這是逆商中的偉者
      。所以無論發(fā)生什么事情
      ，要勇于面對(duì)，敢于承擔(dān)一些
      ，天塌下來當(dāng)被子蓋
      。
      四、抑郁癥的主要表現(xiàn)
      (1)焦慮：往往與抑郁同時(shí)存在，有時(shí)常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊咴诮箲]時(shí)常可伴發(fā)軀體癥狀
      ，如心悸
      、胸悶、汗多
      、尿頻等
      ，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
      (2)自罪自責(zé)：常無端內(nèi)疚
      ，認(rèn)為自己的疾病給家人帶來了負(fù)擔(dān)
      ，對(duì)不起父母、子女或親朋
      ，甚至對(duì)過去的錯(cuò)誤或過失痛悔不已
      ，妄加責(zé)備，嚴(yán)重時(shí)會(huì)達(dá)到妄想的程度
      。
      (3)妄想或幻覺：一種是所謂與心境相和諧的妄想
      ，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想
      、罪惡妄想
      、災(zāi)難妄想、無價(jià)值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己
      、嘲弄自己的聽幻覺等
      。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱
      ，如被害妄想
      、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等
      。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征
      ，如荒謬性、怪誕性
      、原發(fā)性等
      。
      (4)認(rèn)知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認(rèn)知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降
      、注意力的分散等
      ，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認(rèn)知扭曲
      ，如把周圍的一切都看成是灰色的
      ，對(duì)任何事物都做出悲觀失望的解釋等
      。
      (5)自殺觀念和行為：患者常常會(huì)出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思
      ，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情
      。重者會(huì)主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺
      ，從而釀成極為嚴(yán)重的后果
      。因此，對(duì)這類患者要高度警惕
      ，積極給予干預(yù)治療
      ，同時(shí)應(yīng)請精神科專業(yè)醫(yī)生會(huì)診，必要時(shí)要到精神病院住院治療
      。
      (6)自知力：抑郁患者的自知力受其意識(shí)障礙的程度影響很大
      ，意識(shí)障礙嚴(yán)重的患者自知力亦完全喪失。相當(dāng)部分意識(shí)完全清楚的患者自知力完整
      ，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)并配合治療
      。
      (7)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越：精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍
      、記憶力和注意力下降
      。行動(dòng)遲緩、做事慢
      ，重者可達(dá)到木僵的程度
      。
      情緒低落的人就是得了抑郁癥嗎
      ？
      人的情緒是非常容易多變的
      ，人隨時(shí)會(huì)陷入到低落的情緒當(dāng)中，隨時(shí)又會(huì)從低落情緒中走出來
      。所以說情緒低落不等于抑郁癥。

       抑郁癥是長期的陷入到低落的情緒而不能自拔
      。一個(gè)容易陷入到低落情緒當(dāng)中的人有較強(qiáng)的抑郁癥傾向
      ，但是，他還不能算是抑郁癥
      。

       情緒跟天氣一樣
      ，有時(shí)候是晴天，有時(shí)候刮風(fēng)
      ，有時(shí)候下雨
      。當(dāng)某一天很冷的時(shí)候，我們不能說這一天就是冬天
      。情緒是非常多變的
      ，我們每個(gè)人都是這樣
        ，這是一種正常 健康 的狀態(tài)。

       抑郁癥
        ，就像是進(jìn)入了冬天一樣
        ，每天都是冷的。寒冷成為正常的狀態(tài)
        。對(duì)于一個(gè)患抑郁癥的人
        ，情緒低落就是正常狀態(tài)。所以說
        ，他是不 健康 的
        。

       抑郁癥是情緒的負(fù)能量過多地堆集，又不能得到正常的疏散
        。從而使一個(gè)人長時(shí)間陷入到低落的情緒
      。只要把堆集的情緒負(fù)能量驅(qū)散，抑郁癥就會(huì)不藥自愈
      。

       抑郁癥
      ，屬于心病，正確的方法是從心理療愈下手
      ，物理性的藥物對(duì)抑郁癥沒有明顯的效果
      ，同時(shí)對(duì)身體也沒有好處。

       所以說
      ，能夠正確疏導(dǎo)情緒的人
      ，對(duì)于維持長期的 健康 非常有好處。只有身體的 健康 加上心理的 健康 
      。才是一個(gè)完整的 健康 的人
      。

      很多人以為情緒低落就是抑郁癥，其實(shí)這本是兩碼事
      ，

       1情緒低落可能是脾胃不和以及生活壓力所帶來的情緒波動(dòng)
      ，情緒低落也許預(yù)示身體不適需要去醫(yī)院檢查，或者感受到外界一些壓力的自我保護(hù)機(jī)制
      ，情緒低落也是七情六欲的一部分
      ，需要去被接納的情緒，很多人都想著逃避負(fù)面情緒
      ，我認(rèn)為不然
      ，很多情緒用生物學(xué)來說就是我們?nèi)梭w的保護(hù)機(jī)制，打個(gè)比方如果一個(gè)人不懂恐懼
      ，那恐怕很早都死翹翹了
      。用文學(xué)來說這是人生必不可少的一種體驗(yàn)。

       2抑郁癥的發(fā)病從醫(yī)學(xué)上來說
      ，它的機(jī)制現(xiàn)在不是很清楚
      ，有一些假說認(rèn)為抑郁癥的發(fā)病是和大腦內(nèi)的一些神經(jīng)遞質(zhì)是有關(guān)系的
      ，通俗的來說就是大腦里面有一些物質(zhì)，這些物質(zhì)平時(shí)是有一些功能的
        ，在這些物質(zhì)功能紊亂的時(shí)候
        ，就會(huì)產(chǎn)生抑郁癥的一些癥狀

        情緒低落和抑郁癥可不是一回事！ 

      現(xiàn)代人生活節(jié)奏快
        ，工作壓力也大
        ，抑郁癥這種精神疾病也變得越來越普遍。但是抑郁癥和情緒低落是不一樣的
        ，就拿抑郁癥來說
        ，它的臨床癥狀表現(xiàn)為心情低落、沉默寡言
        ，相對(duì)于正常人來說更容易意志消沉
        、自卑，甚至是有厭世輕生的念頭
        。而情緒低落可能只是遇事不順心
        ，遇到了一些挫折，但并不會(huì)引起輕生的念頭的
        ！

       每個(gè)人的心理都存在著陰暗的部分
        ，之所以沒有表現(xiàn)出來，這和一個(gè)人的心理素質(zhì)有很大的關(guān)系
        。用通俗的話說
        ，抑郁癥患者的心理素質(zhì)較差，所以在遇到外界的刺激時(shí)
        ，就可能誘發(fā)病癥
        ，用來逃避現(xiàn)實(shí)，拒絕自己不能承受的人
        、事
        、物。也就是說如果你心里承受能力差
      ，情緒低落是有可能變成抑郁癥的
      ，但是心理承受能力強(qiáng)的話，情緒低落只是小事
      ！

       情緒低落的人不一定就是得了抑郁癥，但也不排除這種可能
      ，因?yàn)橐钟舻谋憩F(xiàn)就是: 情緒低落
      ，思維遲緩，認(rèn)知功能損壞等 
      。其實(shí)
      ，我們都用著抑郁的“因子”
      ，然而，當(dāng)今 社會(huì) 現(xiàn)在的年輕人承受著各方面的也是壓力愈來愈大
      ，這也使近幾年抑郁的發(fā)病率也愈來愈高了
      。然而，抑郁癥的病因并不非常清楚
      ，但可以肯定的是
      ，生物、心理與 社會(huì) 環(huán)境以及遺傳諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程
      。 那如何預(yù)防我們抑郁的發(fā)病率呢
      ？ 

       預(yù)防抑郁癥首先要學(xué)會(huì) 放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)
      ，增強(qiáng)自己的耐壓能力 
      。在緩解期的時(shí)候，要學(xué)會(huì)減壓
      ，掌握一些能力
      ，避免因?yàn)樯钍录T發(fā)疾病發(fā)作。其次要在飲食上注意減少漢堡
      、薯?xiàng)l等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取
      ，避免因此導(dǎo)致的行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞
        。辛辣腌熏食物忌過量
        。最后，我們 應(yīng)改掉不良習(xí)慣如吸煙
        、飲酒等 
        。除以上三點(diǎn)外，還要特別注意生活中如果在生活中出現(xiàn)情緒低落
        、意志消沉
      、興趣減退、行動(dòng)遲緩
      ，睡眠
      、飲食不佳的現(xiàn)象，并且持續(xù)超過兩周
      ，那么我們就要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療
      。

      情緒低落和抑郁癥是兩回事，但抑郁癥伴隨的肯定有情緒低落
      。但是情緒低落我們每個(gè)人都有
      ，只是區(qū)別與程度不同，如果周期性的長時(shí)間低落
      ，做事沒有任何動(dòng)力
      ，懶言少語
      ，甚至影響到正常生活工作，就要考慮排查是否有抑郁傾向
      ，當(dāng)然首先排除的是有沒有軀體上的疾病
      ，比如甲減也會(huì)引發(fā)情緒低落，生理上沒有問題
      ，再考慮是否有誘發(fā)事件
      ，家族史上是否有抑郁史等。

       情緒低落的人就是得了抑郁癥嗎
      ，我覺得不是
      。

       人為什么會(huì)情緒低落，因?yàn)槟硺硬婚_心的事情
      ，因?yàn)闆]有完成的任務(wù)
      ，因?yàn)闆]有人理解你，因?yàn)樯钌系狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴
      ，當(dāng)然情緒低落還是跟壓力有關(guān)
      。

       在你不順心時(shí)，你總會(huì)抱怨某些東西
      ，更會(huì)在乎別人對(duì)你的評(píng)價(jià)
      ，想
      的越多，心就越煩
      ，情緒不低落才怪哩
      。

       抑郁癥又不是什么高貴的象征，怎么給我感覺任何事情都想跟抑郁癥掛鉤呢
      ？心情低落就是心情低落
      ，別那么太多愁善感，特別總會(huì)把這個(gè) 社會(huì) 想的那么黑暗
      ，陽光一點(diǎn)
      ，正能量多一些

       每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，不能單單用情緒低落來判定是否就是得了抑郁癥
      ！如果只是一時(shí)情緒低落并不能算是抑郁癥
      ！要看你持續(xù)多久？或者有沒想自殘的心理
      ！抑郁癥也是分程度的
      ，輕微的并不會(huì)影響正常生活，建議你找個(gè)知己好友傾訴下會(huì)比較好
      ！抑郁癥其實(shí)沒那么可怕
      ！
      

          
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      這六種心理讓你成為大齡剩女
      
                        
      現(xiàn)在社會(huì)剩女?dāng)?shù)量越來越多已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象，首先變現(xiàn)的就是在愛人的選擇上
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一
      、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪
      。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母
      ，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
      、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
      ，是在一對(duì)一的社交場合下產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時(shí)并無恐懼或只有輕微的緊張。發(fā)作厲害時(shí)伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
      ，而且會(huì)加劇疼痛
      。那些總是往消極面想問題的人，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      恐懼癥晚期的癥狀有哪些,恐懼癥的原因是什么(恐懼癥是什么癥狀
      ？)
      
                        
      一
      、恐懼癥晚期有什么癥狀發(fā)生恐怖癥的核心癥狀是恐懼緊張，并因恐怖引起嚴(yán)重焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度
      。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種：1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女明星A和丈夫B的離婚風(fēng)波著實(shí)轟轟烈烈
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      ，如果是開心的事當(dāng)然沒問題
      ，可是各種不良的情緒會(huì)直接影響胎寶寶的發(fā)育。所以在懷孕期間，有9種心理準(zhǔn)媽媽一定要避免哦