現(xiàn)如今的時(shí)代，生活節(jié)奏快，工作繁忙，人際關(guān)系復(fù)雜
，壓力也是無(wú)處不存在，生活壓力1
、適當(dāng)釋放壓力
遇到壓力比較大的時(shí)候
，要學(xué)會(huì)釋放壓力，做幾個(gè)深呼吸，打個(gè)電話和朋友傾訴一下，泡個(gè)熱水澡……，根據(jù)你當(dāng)前的情況，選擇合適的方法來(lái)釋放壓力，千萬(wàn)不要把壓力默默往肚子里吞，這會(huì)對(duì)你的身心造成不小的傷害。2
、懂得規(guī)劃時(shí)間無(wú)論你的壓力有多大，都要懂得規(guī)劃自己的時(shí)間
，不要讓手上的事情越來(lái)越亂，越來(lái)越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時(shí)候?qū)γ刻斓氖虑檫M(jìn)行一個(gè)規(guī)劃，這樣會(huì)讓你的生活充滿條理和方向3
學(xué)會(huì)拒絕是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的一件事情
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很多人都有這樣的經(jīng)歷
忽略其他的事情
，一心一意的完成當(dāng)前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。5、做好充足的準(zhǔn)備
對(duì)于給你巨大壓力的事情
，更要做好充足的準(zhǔn)備，只有你全面的準(zhǔn)備好了，才會(huì)問(wèn)心無(wú)愧，這件事情帶給你的壓力也會(huì)有所減小，畢竟，你已經(jīng)盡力了。6
、尋求幫助，適當(dāng)示弱壓力太大
，忙不過(guò)來(lái)，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當(dāng)?shù)氖救醪⒉粫?huì)給你減分，反而能夠促進(jìn)你與他人的關(guān)系。當(dāng)然
，不要總想要他人的幫助，這樣的不好的，畢竟別人也是很忙的。所以當(dāng)別人幫助的你時(shí)候，你要心懷感恩的。7
、強(qiáng)大內(nèi)心，自我減壓當(dāng)環(huán)境給你的壓力已經(jīng)很大的時(shí)候，如果你的內(nèi)心不夠強(qiáng)大
，那么你所承受的壓力將會(huì)成倍增長(zhǎng)，所以，我們要學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己的內(nèi)心，給自己一些心理暗示壓力太大怎么辦
擴(kuò)展閱讀:一
“食”對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡，合理飲食
2.工作上合理安排
要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時(shí)間
，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來(lái)的心理壓力，而且能增加成就感。3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足
，容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質(zhì)量不好，也容易導(dǎo)致頸椎病等疾病的纏身。4.戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明
，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能。5.全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
微量元素鋅
、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充復(fù)合維生素等心理壓力大應(yīng)該使用以下的方法進(jìn)行緩解：1
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏特別快
如今我們都處在快節(jié)奏的生活中
有以下六種方法：多做運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)傾訴，多做準(zhǔn)備，采用積極的應(yīng)對(duì)方式
1
多做些運(yùn)動(dòng)
2、學(xué)會(huì)傾訴
互助者自助
3
凡事預(yù)則立
