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      如何面對(duì)挫折,挫折是否容易面對(duì)
      ？(如何正確面對(duì)挫折
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-07-03 02:37:46
        
      

        
      
           
      挫折是人生中必然存在的東西
      ，或大或小的
      。在你看來(lái)，他人一帆風(fēng)順的人生也會(huì)有不可想象困難
      。你無(wú)法知道別人的困境正如別人也不一定會(huì)體諒你的難處一樣
      。所以不要認(rèn)為你只有你是不幸的一個(gè)，更何況你又怎么知道遭遇挫折就是有一種不幸呢?正所謂天將降大任于斯人也
      ，必先苦其心志
      ，勞其筋骨。所以正確對(duì)待挫折是非常必要的
      。那么我們要怎么做才能保持良好心態(tài)
      ，克服挫折呢?
      ?
      首先要正確認(rèn)識(shí)自己。正確認(rèn)識(shí)自己是確立適當(dāng)?shù)恼_的目標(biāo)的前提
      ，那樣才不會(huì)由于目標(biāo)過(guò)于遙遠(yuǎn)而自身能力有限以至于無(wú)法達(dá)到既定的目標(biāo)而灰心喪氣
      。我們每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
      ，應(yīng)該在全面了解自己的長(zhǎng)處與短處的同時(shí)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)
      ，努力改進(jìn)自己的劣勢(shì)
      ，建立符合自己客觀實(shí)際水平的奮斗目標(biāo)。其次不要害怕犯錯(cuò)誤
      。犯錯(cuò)誤是我們?nèi)祟?lèi)的天性，或許是你犯的錯(cuò)誤導(dǎo)致你陷入困境
      ，但是要堅(jiān)信只有坦誠(chéng)地面對(duì)自己的失誤
      ，及時(shí)采取彌補(bǔ)措施，并且在自己的過(guò)失中吸取教訓(xùn)
      ，爭(zhēng)取一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍才是走出困境的根本選擇
      。
      再者，要學(xué)會(huì)自信
      ，你要相信在這世界上你是獨(dú)一無(wú)二的正如釋迦牟尼說(shuō)：不要把你所得到的東西估價(jià)過(guò)高
      ，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人
      ，不會(huì)有寧?kù)o的心情
      。要看到自己的優(yōu)勢(shì)，或許在你看不見(jiàn)的地方也會(huì)有人在用羨慕的眼光看著你
      。
      最后
      ，要學(xué)會(huì)如何釋放心情，盡管我們或許做不到寵辱不驚但是當(dāng)你心情極度惡劣的時(shí)候要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄
      ，例如去健身房鍛煉一下之類(lèi)的
      ，當(dāng)然當(dāng)你很興奮時(shí)也要懂得找人分享。希望以上內(nèi)容
      ，對(duì)你有所幫助
      ，感謝閱讀。
      如何正確面對(duì)挫折
      ？
      在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種挫折
      ，不論是在工作學(xué)習(xí)當(dāng)中
      ，還是在社會(huì)人際交往當(dāng)中，因?yàn)檫@就是人生的常態(tài)
      ，沒(méi)有人會(huì)是一帆風(fēng)順的
      ，但是可能有的人在面對(duì)挫折的時(shí)候不知道該怎么處理，那么
      ，一般我們應(yīng)該怎么樣去面對(duì)突如其來(lái)的挫折呢
      ？

      1
      、及時(shí)調(diào)整
      首先，要有一個(gè)辯證的挫沂觀
      ，經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度
      。其次，要冷靜
      、客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因
      ，積極尋求戰(zhàn)勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因
      ，是自然因素還是人為因素
      ，分析確立的目標(biāo)是否治當(dāng)，自己的智力
      、能力
      、體力是否與目標(biāo)相適應(yīng)，如果目標(biāo)定得過(guò)高
      ，就要適當(dāng)降低或更改
      ，更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)做近期目標(biāo)。

      2
      、正確歸因

      在認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折時(shí)
      ，要學(xué)會(huì)對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因。
      一般分為內(nèi)因和外因2種
      ，傾向于外歸因的人常常認(rèn)為自己的行為是受外部力量控制的
      ；傾向于內(nèi)歸因的人則習(xí)慣于認(rèn)為自己的行為I結(jié)果是受內(nèi)部力量控制。正確歸因是要實(shí)事求是地進(jìn)行分析
      ，弄清楚到底是外部的還是內(nèi)部的
      ，還是兩者皆有。

      3
      、合理宣泄

      遇到挫折所產(chǎn)生的情緒如流水一般
      ，堵是堵不住的，正確的面對(duì)挫折的方法是進(jìn)行合理宣泄
      ，如進(jìn)行一場(chǎng)流汗的運(yùn)動(dòng)
      ，找親友、愛(ài)人傾訴等
      。

      4
      、接納自我

      面對(duì)挫折，要正確評(píng)估自己的能力
      ，對(duì)自己充滿(mǎn)自信
      ，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認(rèn)為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比
      ，而是要找出自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)
      ；同時(shí)，正確認(rèn)識(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)
      ，做到取長(zhǎng)補(bǔ)短
      。

      5、承受能力

      心理承受能力是指遇到挫折時(shí)
      ，能積極自主地?cái)[脫困境并使其心理和行為免于失常的能力
      。在目標(biāo)確定后，要做好成敗的兩手準(zhǔn)備
      ，有了“最壞”的準(zhǔn)備
      ，就會(huì)無(wú)形中增強(qiáng)心理承受力，同時(shí)再向成功的方向努力
      ，就能減少盲目性、被動(dòng)性
      ，增強(qiáng)主動(dòng)性
      。

      6、人際關(guān)系

      人是群居動(dòng)物
      ，在人群中不僅可以得到幫助
      ，獲得信息，還可使喜怒哀樂(lè)得到宣泄和分享
        ，從而保持心理平衡
        、健康。遇到挫折時(shí)
        ，朋友
        、同事、親人的幫助和支持也是提高挫折承受力的重要因素
        。挫折承受力強(qiáng)的人都有較好的入際關(guān)系
        。

      7、預(yù)防疾病

      (1)克服心理沖突
      心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機(jī)
        、欲望
        、目標(biāo)和反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)。平時(shí)要多學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)
        ，提高自己心理健康水平
        ，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理沖突，要設(shè)法調(diào)運(yùn)并積極治療
        。

      (2)正確對(duì)待疾病
      身體有病常常會(huì)引起不良情緒
        ，而情緒不好，又往往加重病情，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成惡性循環(huán)
      ，因此
      ，正確對(duì)待疾病也能防止心理疾病。

      (3)做事量力而行
      如果一個(gè)人的期望值過(guò)高
      ，或者預(yù)期的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了自己的實(shí)際能力
      ，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突
      ，影響心理健康
      。

      (4)適當(dāng)變換環(huán)境
      一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)
      ，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡
      。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作
      、生活
      ，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境
      ，使自己始終保持健康向上的心理
      ，避免心理失衡。

      (5)擴(kuò)大社會(huì)交往
      朋友的啟發(fā)
      、忠告
      、勸說(shuō)和幫助，能使人情緒穩(wěn)定
      ，精神放松
      ，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情
      ，既能取悅他人
      ，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法
      。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大
        。

      (6)培養(yǎng)多種興趣
      人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活
        。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感
        ，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理
        。同時(shí)
        ，要培養(yǎng)多種興趣
      。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用
      ，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒
      ，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義
        。
      

          
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