失戀后怎么度過痛苦階段,四個治療失戀的最好方法(失戀后如何治愈？)

一、失戀后怎么度過痛苦的階段

1.善于發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產生焦慮，抑郁等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很“堅強”，其實是對自己的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過于難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。

不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。眼淚有助于排出人體的某些毒素，釋放心情，哭后能使人心情暢快。

但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要“見好就收”。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種癥狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現(xiàn)實。

2.不要向對方死纏爛打

有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。

其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初?；蛘哒f我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什么情場中的最后談判老是永遠談不完的原因。

問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。

3.找出事情的根因

痛苦了一陣子以后，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現(xiàn)實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。

記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？同時也找出對方有哪些是你受不了的。

這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的對象。

4.不要害怕別人知道你失戀了

失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問“你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯栴}，因為分手，對于一個失戀的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何會分手。

遇到這種情況的時候，一般的人都會用一些奇怪的和不成熟的理由來搪塞。這樣一來懂事的朋友便會裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開，失戀者還是勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，此時心情會越加難過痛苦。

若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態(tài)了。

建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道。

此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見?！比缓蠡厝ネ纯抟粓?，你就會發(fā)現(xiàn)失戀其實也沒有那么可怕。

5.學會堅強的面對，做個勝者

失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。

報復之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，并且誤了正事，這都是不好的情緒反應。

因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，而對自己沒有絲毫的利益。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學業(yè)、事業(yè)更加進步、發(fā)達。將來娶（嫁）一個比原來更好的對象，讓他（他）知道，自己過的會更好。

一般來說，失戀三個月左右都能夠進行自我調整，但是三個月到六個月還無法自我調整，這個那么就需要向專業(yè)的心理咨詢師進行情感心理咨詢，謹防得了心理疾病。

二、四個治療失戀的最好方法

一、恢復理性

不管男女在失戀后最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀后感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。

往往人們最容易接受的就是帶有理論依據(jù)和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。

二、轉移注意力

轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治愈失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因為可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態(tài)。

三、獨自思考

不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆著想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發(fā)泄出來，一定要瘋狂的發(fā)泄，往往朋友勸解在發(fā)泄后都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影。

四、重新步入感情

選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上 都需要時間和緣分，這個幾率往往太小，還有一個弊端就是失戀后沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心里壓力增大，思想和愛情都不會變成熟，緣分和機遇也是很重要的因素。

三、女性失戀后有什么表現(xiàn)

1、借酒澆愁。

絕大多數(shù)談過戀愛的人都經歷過失戀，失戀并不可怕，因為失戀也就意味著你們的不適合，也是給將來的一種解脫。但是一段深刻的戀愛總是投入了很多心思進去，當你要獨自抽離時，總是充滿懷念，懷念的不僅是人，還是曾經一起的美好。有很多人失戀過后就會以酒買醉，如果是獨自一人用酒來麻醉自己的話，只會讓自己更加的難受，所以可以理智地照一群朋友一起來痛飲。

2、瘋狂工作。

很多人都認為，要想忘記一個人就是要讓自己沒有時間來想起他。于是，很多人都會選擇在失戀過后瘋狂地工作。這是對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發(fā)圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會讓自己走入另一個極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情。

3、暴飲暴食。

女孩失戀過后，很多都會選擇暴飲暴食來釋放自己的痛苦。但是，暴飲暴食類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已經感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會讓自己的身體受傷。雖然，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。

4、人前強顏歡笑人后以淚洗面。

很多女人在失戀過后都會給人一種假象，那就是讓人們覺得她們已經走出了失戀的痛苦中，她們能夠用笑臉迎人，想必痛苦已經遠離。其實，很多女人在失戀過后都會選擇人前強顏歡笑，人后以淚洗面。這一類人，隱藏在她們的笑臉背后的是一種巨大的傷痛，而且很有可能會在瞬間崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不應該的，雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現(xiàn)的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。這樣的戀愛不僅是短暫的，還很有可能會遇人不淑，最后得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發(fā)生故事的地方，非文覺得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以，失戀過后如果選擇旅游的話建議去一些陌生的地方，一些讓自己高興的地方。

四、失戀后心理有幾個變化階段

第1階段

放輕松，享受一個人孤獨的快樂。拼命說原男友的不好，感覺自己終于解脫了。內心充滿著期待，期待新的“白馬王子”的出現(xiàn)。

第2階段

等待，女人都不喜歡主動，與此相比之下，被動的方式更容易讓女人接受。因為她會覺得既然男孩心里有他就不會拋棄他，等待重新回到她身邊。

第3階段

開始坐臥不安，長期的等待引發(fā)了焦慮，一方面想主動聯(lián)系他，另一方面更因為被拋棄而羞愧不已?？赡懿扇⌒袆?，或漸漸的將這段感情冷卻。

第4階段

心灰意冷，另尋喜歡。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她沒勇氣從新回到你身邊，而是脆弱的女人往往承受不住如此壓力而轉向另一個男人。

第5階段

有兩種可能，一是找到了屬于自己的“白馬王子”，立即展開了新一場戀愛。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，與新男友相處正處于激情期。二是沒有找到屬于自己的“白馬王子”。害怕自己找不到了，擔心自己嫁不出去了，內心開始抓狂。

第6階段

回憶起原男友的好，忍不住想聯(lián)系前男友。無論是開始新的戀愛，過了激情歸于平淡的女人，還是沒有找到新的“白馬王子”的女人，均進入此階段。主要表現(xiàn)：想起原男友的好，點點滴滴的好，想起與他浪漫與美好的一幕幕，在大腦中像過電影一樣?；貧w現(xiàn)實發(fā)現(xiàn)已經失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己當初他愛我的時候，沒有珍惜。當他不屬于我的時候，我去極力地挽回。心開始疼，甚至有不想活的想法。

第7階段

控制不住想聯(lián)系原男朋友。關注對方的一切信息，控制不住想聯(lián)系對方，以緩解回味帶來的痛苦?？刂撇蛔∽罱K聯(lián)系上了，男人的一句關系，讓自己享受陶醉好久，不斷回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回來，與自己重新開始。這樣的愛情不說眾明。有新戀愛的女人，則在兩者間搖擺，迷茫，愛情觀麻木了。

失戀后如何治愈？

失戀后必須要靠自己努力走出來。不管你想什么辦法，就是要讓自己不要去想。當你平靜后，等你信心恢復之時，再開始一段新感情。這樣你就會得到完全的治愈了。這個過程中，最難把握的就是時間上的“度”。所以，要特別的注意。

第一步：強迫自己忙碌起來

為什么要這樣做呢？因為讓自己忙碌起來，你的空閑時間就會少。而空閑時間少了，你就不會去想“失戀”這件事了。具體的做法，我們常見的可以是讓自己忙碌的工作。也可以做跑步等健身活動。這樣做的目的就一個，讓自己少一些時間，讓自己身體感覺到累。這其實就是一種轉移。

把自己在失戀上的痛苦轉移掉。人往往會越是回憶越是痛苦。當你沒有那么多時間去回憶過去的時候。自然就會慢慢的走出來了。很多人都做不到，故而需要強迫自己。這種時刻，不妨對自己狠一點。你若不這樣做，那么那些傷痛就會讓你的意志消磨，會讓你變得低迷。我們需要這樣做，用時間去撫平傷口。讓自己慢慢的得到自信，逐步的走出痛苦的陰影之中。

第二步：試著去學習一項新的技能

當你用完第一步的時候，你的心情或許稍微恢復了一些。你也不會感覺到那么傷痛了。但你的心里或許還是過意不去。我們也不能讓自己太累了。但這個時候還是需要找些事做。而工作是比較枯燥的，因此我們需要找尋新的東西。

而在這樣的時刻，提升自己其實是很有必要的。我們可以報名學一些新的技能。因為是花錢了，所以多多少少會逼著自己去用心學習。其實這種做法還是一種轉移痛苦。在學習的過程中，我們會漸漸修正自己的傷痛。這個過程中我們或許會懂得很多。這對以后我們人生的發(fā)展也是有好處的。

第三步：開始一段新感情

當你用完第一步和第二步的建議的時候。這個時候離你失戀應該有一段時間了。這個時候你可以考慮開始一段新的感情。一般來說，至少得過去半年以上，最好是一年的時間。這個時間開始一段新的戀情?？梢宰钣行У闹斡佟６@個時候，你心中其實對于失戀帶來的痛苦的感覺也并沒有那么深刻了。

畢竟是經歷了那么長時間的自由排解治愈。你的自信也得到了提升。而這個時候開始一段新感情，就是要徹底的從上一段失戀中走出來。這個時候，若你真的能遇到一段合適的感情，你將會感覺到原來失戀并沒有那么可怕。原來自己還是有再愛的能力。

失戀最好的治愈方法

失戀最好的治愈方法

失戀最好的治愈方法，時間，雖然不是萬能的，但是時間對于失戀是可以治愈的，生活中不少人都用時間來治愈失戀的，我為大家整理好了失戀最好的治愈方法的相關資料，一起來看看吧。

失戀最好的治愈方法1 花時間想清楚

不管一段感情開始有多美妙，結束多倉皇，都別再過度夸大它的美好與慘淡，不妨現(xiàn)實一點看待過去的一切，不輕易夸大對方的好，也不要隨意放大對方的傷害，客觀評價就好，不管別人問起，還是自己心里的看法，都盡量實際一點，越能切合實際，你的心情就越開闊。

人最怕在失戀的時候，做哪件事呢？

其實，失戀后，人都有一種不甘心，不愿意付出真心后的被辜負，也不愿意付出一切后的一無所獲，總覺得有點虧，甚至還會覺得對方占了大便宜，偶爾還有一種想報復的念頭，越是有這些想法，你就越要往寬處想，凡事不要鉆牛角尖，他不愛你，自然會冷淡你，然后離開你，甚至在離開你之前，對你略有辜負或者傷害，也是可能的，對于這些事，想通，想透，看穿，也就好了。

想不通，是失戀痛苦的根本原因。

其實，感情在臨近結束的時候，你們已經很少溝通了，也很少體貼和關心了，只是名義上還在一起而已，現(xiàn)在不外乎就是把結局擺在面前，讓你明確知道強扭的瓜并不甜，強留的人并不愛你。

花點時間，把感情已經壞掉這件事想清楚，失戀的治愈也就拉開了帷幕。

花時間忙一點

人之所以會痛苦，其實都是空白太多的緣故。

基于此，不妨別給自己留白，只要有時間和空間，你就找點事做，別總覺得打不起精神，又找不到事情可做，只要你想，只要你愿意，只要你肯，在這個世上，多的是事情可供你來做。

實在找不到的話，教你一個辦法，你可以打掃房間，清理家具，洗衣服，整理你身邊的一切物品，當你隨手動起來時，有些情緒的'泛濫與糾結，也就釋放掉了。

我們很少看見農民唉聲嘆氣，因為他們疲于勞作，沒時間和空間胡思亂想，而且大自然帶給人們一種博大的胸懷，使得農民格外的敞亮和通透，相反的，生活在鋼筋混凝土中的城市人就不一樣了，他們很容易亞健康，動輒情緒化，再者就是心思糾結，盡管工作也很忙，可偏偏就是容易心緒起伏。

其實，失戀跟這個道理差不多，不妨試著多接觸大自然，比如短途旅游，郊外小住，公園溜達溜達，廣場上轉幾圈等等，跟自然多接觸，才不至于觸景生情，再說了，動起來，忙起來，身體好了，心情自然跟著好起來。

如果失戀是心情得病了，那么從身體治愈開始，也能緩慢抵達內心，誰說頭疼就得醫(yī)頭？有時候心痛先醫(yī)身體，也未嘗不可。

花時間愛自己

失戀讓人痛苦的原因還有很重要的一個，那就是你的溫暖和關心無處寄托，女人最喜歡在愛情里充當女主人，一旦戀情結束，她就沒有女主人的身份了，猛然間回歸單身狀態(tài)，著實不太適應，于是出現(xiàn)了恍惚，不安，慌亂的狀態(tài)。

鑒于這種情況，不妨把別人不屑一顧的愛，都歸置給你自己，既然人家不領情，不想要，那你就不能強求，把這份美好留給自己，花點時間和心思好好愛自己，當你足夠愛惜自己時，竟然發(fā)現(xiàn)愛自己真簡單，只需要一杯熱水，一塊提拉米蘇，一抹暖陽就足夠了，這比兩人在一起的時候，簡單了可不止一倍。

失戀后，若你既能想通，又能從外而內的呵護自己，還能花時間愛自己，那就離著治愈不遠了。

其實，有些事情，誰也不是你的救贖，唯有你自己才是最終的拯救，尤其感情這件事。當你還未想明白時，別人勸你再多，也是徒勞，別人跟你說再多大道理，你也不樂意聽，甚至還會覺得好煩。

但是，當你開始明白失戀是怎么回事，失去的是什么，戀的又是什么，為何會痛苦，怎么將痛苦轉化為舒適，你也就學會了自我治愈。

以后的以后，不管是遇到友情的斷裂，還是親情的崩塌，再或者戀情的迷失，你都不會輕易自責或者怨恨，而是坦然應對一切來襲。

任世界風云變化，我自在淡然自若。

請愛上你所擁有的一切，并適時地看淡你所失去的一切，得之我幸，失之我命。

失戀最好的治愈方法2 1、忘記該忘記的，改變能改變的

戀愛時，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時每每想到這些點滴，最對比殘酷的現(xiàn)實，心就會百般難受，抱枕大哭?；貞浭敲篮玫模敲篮玫幕貞洸粫o人帶來傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此為動力，不斷使自己更加優(yōu)秀，改變自己能夠改變的事情。

2、善待自己

經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎么去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。

3、相信下次邂逅更美好

失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收獲之處。對不完美的自己，沒有理由不去有所改變。這次的失戀，是為了磨煉出更加優(yōu)秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。

4、失戀不算什么，重頭再來就對了

失戀不會每次都發(fā)生在你身上，除非你選擇的對象都是同一類的人，或者你沒有在上次的失戀中改變自己身上的缺點。對比家人和健康，失戀不算什么，是一次苦澀的情感體驗。在這個坎上，應該抬起頭，繼續(xù)往前走，這樣才有機會遇見屬于自己的真愛。當愛情再出現(xiàn)了，不要因為失戀的陰影而懦弱，勇敢去愛。

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