，與物質(zhì)依賴的成癮行為相比，網(wǎng)癮患者沒有受到任何攝入物質(zhì)的影響
，是一種最為單純的行為成癮
。所以針對網(wǎng)絡(luò)成癮的問題要未雨綢繆，以預(yù)防為主
，社會
、學(xué)校、家長等多方面配合營造好的環(huán)境
。
四
、網(wǎng)癮的鑒別與診斷
對于網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷與鑒別
，目前并沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，美國精神疾病學(xué)家Kimberly Young認(rèn)為病態(tài)賭博的診斷標(biāo)準(zhǔn)最接近網(wǎng)絡(luò)過度使用的病理特征
，經(jīng)過修訂
，形成網(wǎng)絡(luò)過度使用診斷問卷。該問卷有8個題項,在每天上網(wǎng)超過4小時的前提下
，如果下面8個問題的回答是肯定回答
，可以診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。
1
、你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)?
2
、為了達(dá)到滿意你是否感覺需要延長上網(wǎng)時間?
3、你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)?
4
、停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時候你是否感覺煩燥不安?
5
、每次在網(wǎng)上的時間是否比自己打算的要長?
6、你的人際關(guān)系
、工作
、教育或者職業(yè)機(jī)會是否因為上網(wǎng)而受到影響?
7、你是否對家庭成員
、醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度?
8
、你是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成了一種逃避問題或釋放焦慮、不安情緒的方式?
怎么治網(wǎng)癮?
“網(wǎng)癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”
，英文簡稱為IAD
。網(wǎng)癮是生理疾病，基本癥狀是上網(wǎng)時間失控
，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺
，但是不能不上網(wǎng)
。患者即使意識到問題的嚴(yán)重性
，也仍無法自控
。常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花
、雙手顫抖
、疲乏無力、食欲不振等
。
網(wǎng)絡(luò)成癮的判定標(biāo)準(zhǔn)常用的有三個：一是連續(xù)一個月以上每天上網(wǎng)玩游戲4～6個小時
，嚴(yán)重影響了工作和學(xué)習(xí)；二是認(rèn)為上網(wǎng)能得到快樂
；三是不上網(wǎng)就會出現(xiàn)軀體癥狀
，如頭痛、出汗、煩躁不安等
，但一坐到電腦面前
，這些癥狀就立刻消失。
癮
，是指各種生理需要以外的
、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實(shí)際上也是一種成癮行為
，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
1.上網(wǎng)已成為生命活動中的必須部分
，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性
。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達(dá)8小時甚至更長時間
，不知餓，不知渴
，或睡在網(wǎng)吧
，上網(wǎng)時精力集中、愉快
，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂
，忘記人世憂傷與煩惱。
2.強(qiáng)令終止上網(wǎng)便會出現(xiàn)戒斷癥狀
。如網(wǎng)癮者感到空虛
、無聊、煩躁
、無助
、不安、抑郁
，或出現(xiàn)摔物
、吵架、打人
、偷竊
、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為
，
，則上述戒斷癥狀全部消失，同時產(chǎn)生欣快感
。
正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于
，前者能自我控制、自我約束
，不影響正常學(xué)習(xí)和正常生活節(jié)律
，也不會流連往返
，不上網(wǎng)時也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊
。后者則對上網(wǎng)如癡如醉
，不準(zhǔn)上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。
現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為
，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮
、酒癮、毒癮一樣
，同樣是操作條件反射形成
、鞏固、習(xí)慣化的過程
。上網(wǎng)是操作過程
，網(wǎng)上嘗到的"甜頭"是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和"甜頭"強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化
，多次強(qiáng)化后
，便形成了"網(wǎng)癮"操作性條件反射。癮對人都有害
，煙癮可致癌
、心血管病、胃炎等
。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步
，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭
，損傷網(wǎng)癮者的身心健康
，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力
。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為
，需要診斷、治療
。
有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成
、牢固化所致
，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合
。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化
，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除
。具體辦法是認(rèn)知行為療法
。
1.認(rèn)知
。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教
，雙方互相尊重
，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育
、發(fā)展的關(guān)鍵
。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)
，損傷身心健康
，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣
，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠(yuǎn)親情與友誼
，不利心理發(fā)展。與此同時
，家長還要主動與老師配合
。
2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商
，定出總體計劃
，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)
。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上
，則第一周減為6小時，第二周4小時
，第三周3小時
，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制）
，即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰
，但不可打
、罵，而是將孩子最喜歡的食物
、娛樂
、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐
，不給吃冰淇淋等
。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮
。
3.代替療法
。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂
，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳
、打球
，陪孩子登山、旅游等
。
4.厭惡療法
。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋
，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感
，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時
，孩子還要提醒自己
，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力
，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭
。
網(wǎng)癮很嚴(yán)重怎么辦 ？
網(wǎng)癮成性的治療方法主要有以下幾種
。
1.心理療法：心理療法包括認(rèn)知療法和系統(tǒng)脫敏療法。首先向網(wǎng)癮成性者明確網(wǎng)癮的不良影響
，比如荒廢事業(yè)或者學(xué)業(yè)
，損傷身心健康等，使網(wǎng)癮患者內(nèi)心對于成癮行為有較為本質(zhì)的認(rèn)識
，慢慢戒除
。其次家庭成員與網(wǎng)癮患者協(xié)商制定計劃，在一定時期內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間
，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)
。
2.藥物治療：部分帶有沖動控制或者強(qiáng)迫色彩的患者，需要考慮要配合藥物
，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物來控制他的那種強(qiáng)迫和沖突
。對于已出現(xiàn)心理障礙、精神癥狀及人格改變等嚴(yán)重的網(wǎng)癮患者必要時需要住院治療
。
3.代替療法：網(wǎng)癮患者在現(xiàn)實(shí)生活中需要充實(shí)的精神生活和娛樂
，家人朋友可以一起尋找其他的愛好替代網(wǎng)絡(luò)，比如游泳
、打球、登山
、旅游等戶外運(yùn)動
。
4.改變環(huán)境：家庭是人們生活最主要的環(huán)境
，家人有責(zé)任和義務(wù)為網(wǎng)癮成性者提供一個和諧的家庭環(huán)境和相對安全的上網(wǎng)環(huán)境。社會也要加強(qiáng)網(wǎng)癮治療宣傳教育工作
，多部門聯(lián)合凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
。
有網(wǎng)癮怎么辦？
上網(wǎng)給人們的工作
、學(xué)習(xí)和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網(wǎng)癮綜合癥（簡稱IAD）
。
據(jù)統(tǒng)計
，全球兩億多網(wǎng)民中，有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥
，占總?cè)藬?shù)的6％
。進(jìn)一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，病人多集中在學(xué)生
、無固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦
，這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者
。
網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時精神興奮
，心潮澎湃，欲罷不能
，時間失控
。沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動游戲，并由此而忽視與社會的交往
、與家人的溝通
，甚至對上網(wǎng)形成越來越強(qiáng)烈的心理依賴，以致不能分離
。
專家發(fā)現(xiàn)
，網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時間過長，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)
，會引起腎上腺素水平異常增高
，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高
，植物神經(jīng)功能紊亂
。此外，還會誘發(fā)心血管疾病
、胃腸神經(jīng)官能癥
、緊張性頭痛等病癥。
如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合癥呢？比照以下標(biāo)準(zhǔn)
，便可自我診斷
。
1、每天起床后情緒低落
，頭昏眼花
，疲乏無力，食欲不振
，或神不守舍
，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消
。
2
、上網(wǎng)時表現(xiàn)得神思敏捷，口若懸河
，并感到格外開心
，一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語言遲鈍，情緒低落
，悵然若失
。
3、只有不斷增加上網(wǎng)時間才能感到滿足
，從而使得上網(wǎng)時間失控
，經(jīng)常比預(yù)定時間長。
4
、無法控制去上網(wǎng)的沖動
。
5、每看到一個新網(wǎng)址就會心跳加快或心率不齊
。
6
、只要長時間不上網(wǎng)操作就手癢難耐。有時剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動
。有時早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望
。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7
、不能上網(wǎng)時便感到煩躁不安或情緒低落
。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作
，或身體有顫抖的現(xiàn)象
。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度
。
10
、因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險。
如果有以上標(biāo)準(zhǔn)中4項或4項以上表現(xiàn)
，且持續(xù)時間已經(jīng)達(dá)1年以上
，那么就表明你已經(jīng)患上了IAD。
網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的
，只要加強(qiáng)自我保健，便可防止此病發(fā)生
。
1
、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長
。
2
、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置
，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右
。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗
。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快
。
3、平時要豐富業(yè)余生活
，比如外出旅游
、和朋友聊天、散步
、參加一些體育鍛煉等
。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜
、薺菜
、芥菜、苦瓜
、動物肝臟
、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物
。
5
、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時停止操作并休息
。
6
、一旦出現(xiàn)IAD，不要緊張
，要盡早到醫(yī)院診治
，必要時可安排心理治療。
網(wǎng)癮的病因很多，可以總體歸納為外因和內(nèi)因兩個方面
，外因主要是指社會環(huán)境和家庭教育的影響
；內(nèi)因主要是指滿足感缺失、生理及人格方面的影響
。
（一）外因
外因僅是被動因素
，屬表因，是形成網(wǎng)癮的誘因
。
1
、社會環(huán)境：包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行
、同學(xué)之間的攀比從眾等
；
隨著高科技的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)已逐步走進(jìn)我們的生活
，除了滿足我們正常工作
、學(xué)習(xí)、溝通交流外
，開發(fā)者也始終不忘對游戲和娛樂項目的開發(fā)
，因此出現(xiàn)了驚險的網(wǎng)絡(luò)游戲、激情的色情電影和有趣的網(wǎng)絡(luò)聊天等
，最大的滿足了青少年的心理需求
。鑒于青少年意志力薄弱，善于群體活動
，他們會更多的相互模仿
，攀比，而很多成年人也會有網(wǎng)癮
，同時影響到孩子
，所以青少年網(wǎng)癮與社會環(huán)境有著密切的關(guān)系。
2
、家庭教育：包括家庭環(huán)境及教育方式等
；
家庭教育是導(dǎo)致青少年網(wǎng)癮的重要因素，一方面受家庭環(huán)境的影響
，很多家長因工作忙
，沒有時間照顧孩子，或是父母本身就是網(wǎng)迷
，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望
；另外還有很多家長對于已經(jīng)染上網(wǎng)癮的孩子，實(shí)施打罵及家庭暴力
，或是干脆放棄對孩子的教育
，最終錯過了戒除網(wǎng)癮的最佳時機(jī)
，毀了孩子的學(xué)業(yè)。
（二）內(nèi)因
內(nèi)因是主導(dǎo)因素
，屬本因
，是導(dǎo)致網(wǎng)癮的重要因素。
1
、滿足感缺失：包括學(xué)業(yè)失敗
、孤獨(dú)感、人際障礙等
；
網(wǎng)癮的大部分人群都會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗
，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信
，長時間會有一種孤獨(dú)感，經(jīng)歷這些情況的青少年
，為滿足自己的內(nèi)心
，通常會選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感
。
2
、生理及人格：主要包括人格特征和生理特點(diǎn)等；
網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12－18歲的青少年
，以男性居多
，男女比例為2：1，而這個時期的孩子
，本身大腦皮層發(fā)育不完善
，意識也比較弱化，理解判斷力差
，自控能力也比較差
。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴(yán)重
，對新鮮事物又充滿了好奇
，尋求刺激、驚險和浪漫
，以滿足這個階段的人生需求
，而網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)之后，網(wǎng)絡(luò)游戲
、色情和聊天
，恰好對應(yīng)了青少年的心理需求，自然就會網(wǎng)絡(luò)成癮
。
1
、誘發(fā)說謊隱瞞上網(wǎng)的情況和程度等行為
、偷錢或盜用別人賬號上網(wǎng)等。
2
、造成青少年視力下降
、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等生理特征
。不能維持正常的睡眠周期
，停止上網(wǎng)時出現(xiàn)失眠、頭痛
、注意力不集中
、消化不良、惡心厭食
、體重下降
。
3、會出現(xiàn)品行障礙
，誘發(fā)孩子逃學(xué)
、不與人交往、暴躁
，產(chǎn)生攻擊性等反常行為
。一些人甚至?xí)蚍缸锏纳顪Y。
4
、過去引發(fā)大學(xué)生心理問題的原因中
，主要是學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系
、感情問題等
，沉迷網(wǎng)絡(luò)是近年來出現(xiàn)的新現(xiàn)象，并且迅速上升為主因之一
。一些學(xué)生終日沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天
、網(wǎng)絡(luò)游戲，不但耽誤學(xué)業(yè)
，考試掛紅燈
、留級甚至退學(xué)。以致于荒廢了他們的學(xué)業(yè)
。
5
、導(dǎo)致青少年出現(xiàn)情緒障礙和社會適應(yīng)困難。在心理方面
，會出現(xiàn)注意力不能集中和持久
，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣
，為人冷漠
，缺乏時間感
，情緒低落。
6
、網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時間過長
，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素水平異常增高
，交感神經(jīng)過度興奮
，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂
。此外
，還會誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥
、緊張性頭痛等病癥
癮是怎么回事,怎樣治療效果好.png)
